تصور کنید در یک روز شلوغ و پرانرژی از خواب بیدار می‌شوید اما احساس می‌کنید کمی بی‌حال هستید. پاهایتان سنگین هستند و ذهنتان کند کار می‌کند. شاید این نشانه کمبود چیزی در بدن شما باشد آهن. آهن یک ماده معدنی ضروری است که اکسیژن را در سراسر بدن حمل می‌کند. بدون آهن کافی بدن شما […]