تصور کنید که داخل دستگاه گوارشتان یک باغچه کوچک است. روده‌های شما مثل خاک حاصلخیزی هستند که انواع و اقسام میکروب‌های مفید در آن زندگی می‌کنند. اما برای اینکه این میکروب‌ها شاد و سرحال باشند به چیزی به نام فیبر نیاز دارند؛ درست مثل کودی که برای رشد گیاهان ضروری است. فیبر یک ماده غذایی […]