نکات مراقبت از پوست در تابستان

گرمای سوزان آفتاب روزهای طولانی و فعالیت‌های هیجان‌انگیز بیرون از خانه… تابستان فصل مورد علاقه خیلی از ماست اما همین فصل دوست‌داشتنی می‌تونه یه چالش جدی برای پوست‌مون باشه. فکرش رو بکن اشعه‌های فرابنفش خورشید بی‌رحمانه می‌تابن رطوبت هوا بالا می‌ره و غدد چربی پوست‌مون هم بیشتر از همیشه فعال می‌شن. نتیجه‌اش می‌شه پوستی که ممکنه خشک و دهیدراته بشه جوش بزنه دچار آفتاب‌سوختگی بشه یا حتی لک‌های تیره روش ظاهر بشن.

خب حالا چیکار کنیم؟ مگه می‌شه از لذت بردن از تابستون دست کشید؟ معلومه که نه! فقط کافیه یه کم بیشتر به پوست‌مون اهمیت بدیم و یه روتین مراقبتی مناسب برای این فصل داشته باشیم. یه روتین درست و حسابی که مثل یه سپر محافظتی از پوست‌مون در برابر آسیب‌های احتمالی عمل کنه و کمک کنه تا پوستی سالم شاداب و درخشان داشته باشیم.

اول از همه مهم‌ترین سلاح‌مون در برابر آفتاب رو فراموش نکنیم ضدآفتاب. یه ضدآفتاب با SPF مناسب (حداقل ۳۰) و طیف گسترده (Broad Spectrum) که از پوست‌مون در برابر هر دو نوع اشعه UVA و UVB محافظت کنه. ضدآفتاب رو باید سخاوتمندانه استفاده کنیم یعنی یه لایه ضخیم روی تمام قسمت‌های در معرض آفتاب پوست‌مون بزنیم. و از همه مهم‌تر هر دو ساعت یه بار یا بعد از شنا و تعریق زیاد دوباره تمدیدش کنیم. یادتون باشه ضدآفتاب فقط برای روزهای آفتابی نیست حتی تو روزهای ابری هم باید ازش استفاده کنیم.

آبرسانی کلید داشتن یه پوست سالم و شاداب تو تابستونه. گرما و تعریق زیاد باعث می‌شن که پوست‌مون آب زیادی رو از دست بده و خشک و دهیدراته بشه. برای جبران این کمبود آب باید هم از داخل و هم از بیرون به پوست‌مون آبرسانی کنیم. یعنی چی؟ یعنی اینکه روزانه مقدار کافی آب بنوشیم (حداقل ۸ لیوان) و از محصولات مراقبتی آبرسان مثل سرم‌ها و کرم‌های آبرسان استفاده کنیم. یه نکته مهم محصولاتی رو انتخاب کنیم که حاوی موادی مثل هیالورونیک اسید گلیسیرین و آلوئه ورا باشن. این مواد مثل یه آهنربا آب رو به خودشون جذب می‌کنن و رطوبت رو تو پوست‌مون نگه می‌دارن.

پاکسازی پوست هم یکی دیگه از مراحل مهم روتین مراقبتی تابستونیه. تو این فصل به خاطر گرما و تعریق منافذ پوست‌مون بیشتر از همیشه مسدود می‌شن و احتمال ایجاد جوش و آکنه بالا می‌ره. برای جلوگیری از این مشکل باید پوست‌مون رو به طور مرتب و کامل پاکسازی کنیم. یه شوینده ملایم و غیر کومدون‌زا (Non-comedogenic) که چربی و آلودگی‌ها رو بدون اینکه پوست‌مون رو خشک کنه پاک کنه بهترین انتخابه. اگه پوست چربی دارید می‌تونید از شوینده‌های حاوی اسید سالیسیلیک هم استفاده کنید. این اسید به لایه‌برداری پوست کمک می‌کنه و منافذ رو باز می‌کنه.

لایه برداری هم یه راه عالی برای داشتن یه پوست صاف و درخشان تو تابستونه. لایه برداری باعث می‌شه که سلول‌های مرده پوست از بین برن و جای خودشون رو به سلول‌های جدید و شاداب بدن. این کار باعث می‌شه که پوست‌مون روشن‌تر نرم‌تر و شفاف‌تر بشه. می‌تونیم از اسکراب‌های ملایم یا محصولات لایه بردار شیمیایی مثل AHA و BHA استفاده کنیم. فقط یادتون باشه که لایه برداری رو نباید زیاد انجام بدیم چون ممکنه پوست‌مون تحریک بشه. هفته‌ای یه بار یا دو بار کافیه. و حتما بعد از لایه برداری از یه مرطوب کننده قوی استفاده کنیم.

تغذیه مناسب هم نقش خیلی مهمی تو سلامت پوست‌مون داره. خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستن به محافظت از پوست‌مون در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنه. رادیکال‌های آزاد مولکول‌های ناپایداری هستن که به سلول‌های پوست‌مون آسیب می‌رسونن و باعث پیری زودرس می‌شن. میوه‌هایی مثل توت‌ها گوجه‌فرنگی هندوانه و سبزیجاتی مثل اسفناج و کلم بروکلی منابع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستن.

علاوه بر اینها استفاده از ماسک‌های صورت هم می‌تونه یه راه عالی برای تقویت و تغذیه پوست‌مون تو تابستون باشه. ماسک‌های آبرسان ماسک‌های روشن کننده و ماسک‌های ضد التهاب هر کدوم می‌تونن به رفع مشکلات خاص پوستی کمک کنن. می‌تونیم از ماسک‌های آماده استفاده کنیم یا خودمون تو خونه با مواد طبیعی ماسک درست کنیم. مثلاً ماسک خیار و ماست یه ماسک آبرسان و خنک کننده عالی برای روزهای گرم تابستونه.

یه نکته دیگه که باید بهش توجه کنیم محافظت از لب‌هامونه. لب‌ها پوست خیلی نازکی دارن و به راحتی دچار خشکی و آفتاب‌سوختگی می‌شن. برای جلوگیری از این مشکل باید از بالم لب حاوی SPF استفاده کنیم و به طور مرتب اون رو تمدید کنیم.

و در آخر یه توصیه مهم به حرف پوست‌تون گوش بدید. هر پوستی با پوست دیگه فرق داره و ممکنه به محصولات و روش‌های مختلف واکنش‌های متفاوتی نشون بده. اگه بعد از استفاده از یه محصول یا انجام یه روش مراقبتی پوست‌تون تحریک شد قرمز شد یا دچار خارش شد فوراً استفاده از اون محصول یا روش رو متوقف کنید و با یه متخصص پوست مشورت کنید.

با رعایت این نکات ساده می‌تونیم از پوست‌مون در برابر آسیب‌های احتمالی محافظت کنیم و یه تابستون شاداب و لذت‌بخش رو تجربه کنیم. یادتون باشه مراقبت از پوست یه سرمایه‌گذاری برای آینده‌مونه. پس همین شروع کنید و به پوست‌تون اهمیت بدید.