هوا رو که حس می‌کنی یه جور دیگه می‌فهمی فصل‌ها رو. تابستون با اون آفتاب تیز و سوزانش یه طرف زمستون با اون سوز و سرماش یه طرف دیگه. انگار پوستت یه جور دیگه باهات حرف میزنه یه جور دیگه نیازهاشو فریاد میزنه. تابستون که میشه حس می‌کنی پوستت تشنه‌ست یه خنکی می‌خواد یه چیزی که جلوی اون همه اشعه‌ی خورشید دووم بیاره. زمستون اما ماجرا فرق می‌کنه خشکی و کشیدگی امونتو می‌بره انگار یه لایه‌ی محافظتی کم داری.
یادمه یه بار تابستون رفته بودم شمال فکر می‌کردم با یه کرم ضدآفتاب معمولی کارم راه می‌افته. اما امان از اون آفتاب لعنتی! صورتم شده بود عین لبو سوخته و ملتهب. تازه اونجا بود که فهمیدم قضیه جدی‌تر از این حرفاست. باید یه چیزی باشه که هم از پوستت در برابر اشعه‌های مضر محافظت کنه هم یه جوری رطوبتشو حفظ کنه.
بعدش زمستون شد و باز هم یه چالش جدید. پوست دستام انقدر خشک شده بود که ترک خورده بود و خون میومد. هر چی کرم مرطوب‌کننده می‌زدم فایده نداشت. انگار پوستمو تغذیه نمی‌کرد فقط یه لایه چربی سطحی ایجاد می‌کرد. اون موقع بود که فهمیدم فقط مرطوب‌کننده کافی نیست باید یه چیزی باشه که عمقی‌تر عمل کنه یه چیزی که سلول‌های پوستو ترمیم کنه.
از اون موقع به بعد دیگه بی‌گدار به آب نزدم. شروع کردم به تحقیق و بررسی از دوست و آشنا پرسیدم مقاله‌های مختلف رو خوندم حتی با چند تا متخصص پوست هم مشورت کردم. کم کم فهمیدم که هر فصلی محصول مراقبتی مخصوص خودشو می‌خواد.
توی تابستون تمرکز اصلی باید روی محافظت از پوست در برابر آفتاب باشه. یه ضدآفتاب خوب با SPF بالا اولین و مهم‌ترین سلاحته. اما ضدآفتاب به تنهایی کافی نیست. باید یه چیزی هم باشه که رطوبت پوستتو حفظ کنه و از دهیدراته شدن جلوگیری کنه. یه سرم آبرسان سبک یا یه تونر با ترکیبات مرطوب‌کننده می‌تونه کمک زیادی بهت بکنه.
از طرفی باید حواست به پاکسازی پوست هم باشه. توی تابستون پوست بیشتر عرق می‌کنه و چربی بیشتری تولید می‌کنه. این چربی‌ها و آلودگی‌ها می‌تونن منافذ پوستتو ببندن و باعث ایجاد جوش و آکنه بشن. یه شوینده ملایم که چربی اضافی پوستتو از بین ببره ولی رطوبتشو حفظ کنه یه انتخاب عالیه.
اما زمستون قضیه کاملا فرق می‌کنه. توی این فصل هوا سرد و خشکه و رطوبت پوست به شدت کاهش پیدا می‌کنه. برای همین تمرکز اصلی باید روی آبرسانی و تغذیه پوست باشه. یه کرم مرطوب‌کننده غنی با ترکیبات مغذی می‌تونه خشکی و کشیدگی پوستتو برطرف کنه و بهش نرمی و لطافت ببخشه.
علاوه بر این استفاده از یه روغن صورت مغذی هم می‌تونه خیلی مفید باشه. روغن‌های صورت سرشار از اسیدهای چرب ضروری و آنتی‌اکسیدان‌ها هستن که به ترمیم و بازسازی سلول‌های پوست کمک می‌کنن. فقط حواست باشه که از روغن‌های سبک و غیرکومدوژنیک استفاده کنی تا منافذ پوستتو نبنده.
یه نکته‌ی مهم دیگه هم وجود داره و اونم لایه‌برداریه. توی زمستون سلول‌های مرده‌ی پوست روی سطح پوست جمع میشن و باعث میشن که پوست کدر و بی‌روح به نظر برسه. یه لایه‌بردار ملایم می‌تونه این سلول‌های مرده رو از بین ببره و به پوستت یه درخشش طبیعی ببخشه.
البته نباید فراموش کنی که مراقبت از پوست فقط به استفاده از محصولات موضعی محدود نمیشه. تغذیه مناسب و مصرف آب کافی هم نقش خیلی مهمی توی سلامت پوست دارن. سعی کن توی رژیم غذاییت از میوه‌ها و سبزیجات تازه آجیل‌ها و دانه‌ها و ماهی‌های چرب استفاده کنی. این مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستن که به حفظ سلامت پوست کمک می‌کنن.
یه چیز دیگه هم که خیلی مهمه خواب کافیه. وقتی خوب می‌خوابی بدنت فرصت پیدا می‌کنه تا خودش رو ترمیم کنه. کمبود خواب باعث میشه که پوستت کدر و خسته به نظر برسه و احتمال بروز جوش و آکنه هم افزایش پیدا کنه.
یه بار یه دوستی داشتم که خیلی به پوستش اهمیت می‌داد. همیشه از بهترین محصولات مراقبتی استفاده می‌کرد و یه روتین پوستی منظم داشت. اما یه مشکلی داشت و اونم این بود که خیلی استرس داشت. استرسش روی پوستش تاثیر منفی می‌ذاشت و باعث میشد که پوستش همیشه ملتهب و حساس باشه.
اون موقع بود که فهمیدم آرامش و دوری از استرس هم نقش خیلی مهمی توی سلامت پوست دارن. سعی کن راه‌هایی رو پیدا کنی که بهت کمک کنه استرست رو مدیریت کنی. مدیتیشن یوگا ورزش و وقت گذروندن با دوستات همشون می‌تونن بهت کمک کنن که آرامش بیشتری داشته باشی.
حالا که دارم اینا رو می‌نویسم یاد یه خاطره‌ی دیگه هم افتادم. یه بار رفته بودم کوهنوردی اصلا حواسم به پوستم نبود. فقط به فکر رسیدن به قله بودم. وقتی برگشتم دیدم صورتم حسابی آفتاب سوخته شده. پوست لبم هم ترک خورده بود و درد می‌کرد. اون موقع بود که فهمیدم حتی توی فعالیت‌های بیرونی هم باید از پوستم مراقبت کنم.
یه بالم لب با SPF همیشه باید توی کیفم باشه. یه کرم ضدآفتاب هم باید قبل از بیرون رفتن بزنم. حتی اگه هوا ابری باشه باز هم اشعه‌های مضر خورشید وجود دارن و می‌تونن به پوستم آسیب برسونن.
یه چیز دیگه هم که خیلی مهمه اینه که به حرف پوستت گوش کنی. پوستت همیشه داره بهت پیام میده. اگه خشک و کشیده میشه یعنی به آبرسانی بیشتری نیاز داره. اگه چرب و براق میشه یعنی باید از یه شوینده‌ی ملایم‌تر استفاده کنی. اگه جوش میزنه یعنی باید رژیم غذاییت رو اصلاح کنی و استرست رو کم کنی.
هیچ وقت سعی نکن یه محصول رو فقط به این دلیل که دوستت ازش راضیه استفاده کنی. هر پوستی نیازهای خاص خودشو داره. ممکنه یه محصول برای پوست دوستت عالی باشه ولی برای پوست تو مناسب نباشه.
بهترین راه اینه که با یه متخصص پوست مشورت کنی و یه روتین پوستی مناسب با نوع پوستت داشته باشی. یه متخصص پوست می‌تونه بهت کمک کنه که مشکلات پوستیت رو شناسایی کنی و محصولات مناسب رو برات تجویز کنه.
البته اینم بگم که رسیدن به یه پوست سالم و زیبا یه شبه اتفاق نمی‌افته. نیاز به صبر و حوصله داره. باید یه روتین پوستی منظم داشته باشی و بهش پایبند باشی. نباید انتظار داشته باشی که بعد از یه هفته استفاده از یه محصول معجزه بشه.
یه چیز دیگه هم که یادم اومد اینه که باید به مواد تشکیل دهنده‌ی محصولات مراقبتی هم دقت کنی. سعی کن از محصولاتی استفاده کنی که حاوی مواد طبیعی و مغذی باشن. از محصولاتی که حاوی مواد شیمیایی مضر هستن دوری کن.
پارابن‌ها سولفات‌ها و فتالات‌ها از جمله مواد شیمیایی مضری هستن که توی خیلی از محصولات مراقبتی وجود دارن. این مواد می‌تونن باعث تحریک پوست آلرژی و حتی سرطان بشن.
به جای این مواد دنبال محصولاتی باش که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها ویتامین‌ها اسیدهای چرب ضروری و عصاره‌های گیاهی باشن. این مواد به حفظ سلامت و زیبایی پوستت کمک می‌کنن.
مثلا ویتامین C یه آنتی‌اکسیدان قویه که به روشن شدن پوست و کاهش لک‌ها کمک می‌کنه. ویتامین E یه آنتی‌اکسیدان دیگه است که از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنه. اسید هیالورونیک یه ماده‌ی آبرسان قویه که رطوبت رو به پوست جذب می‌کنه و باعث میشه که پوست نرم و لطیف به نظر برسه.
باید بهت بگم که مراقبت از پوست یه سرمایه‌گذاریه. وقتی از پوستت مراقبت می‌کنی در واقع داری به سلامت و زیبایی خودت اهمیت میدی. یه پوست سالم و زیبا اعتماد به نفست رو بالا می‌بره و باعث میشه که حس بهتری نسبت به خودت داشته باشی.
پس از همین شروع کن و یه روتین پوستی مناسب برای خودت بساز. به حرف پوستت گوش کن مواد تشکیل دهنده‌ی محصولات رو بررسی کن و از یه متخصص پوست کمک بگیر. مطمئن باش که نتیجه‌اش رو خواهی دید.
راستی یادم رفت یه نکته‌ی خیلی مهم رو بهت بگم. ضدآفتاب رو فقط توی تابستون نباید استفاده کنی. توی زمستون هم اشعه‌های مضر خورشید وجود دارن و می‌تونن به پوستت آسیب برسونن. پس حتی اگه هوا ابری باشه باز هم باید از ضدآفتاب استفاده کنی.
یه ضدآفتاب با طیف گسترده که از پوستت در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت کنه یه انتخاب عالیه. SPF ضدآفتاب هم باید حداقل ۳۰ باشه.
و یه چیز دیگه یادت نره که لب‌هات هم نیاز به مراقبت دارن. پوست لب خیلی نازکه و به راحتی خشک میشه. برای همین باید از یه بالم لب با SPF استفاده کنی تا از لب‌هات در برابر آفتاب و خشکی محافظت کنی.
حالا دیگه فکر می‌کنم همه‌ی نکته‌های مهم رو بهت گفتم. امیدوارم این اطلاعات برات مفید باشه و بتونی یه روتین پوستی مناسب برای خودت بسازی و از پوستت به خوبی مراقبت کنی.
Leave a Reply