داشتن پوستی شاداب و با طراوت آرزوی قلبی هر فردی است. انگار که یک بوم نقاشی صاف و صیقلی داشته باشیم که هر روز صبح با لبخند خودمان را در آن تماشا کنیم. اما خب گاهی اوقات این بوم خشک و کم آب می شود و نیاز به مراقبت بیشتری پیدا می کند. درست مثل یک گیاه تشنه که اگر به موقع به آن آب نرسانیم پژمرده می شود.
راستش را بخواهید من خودم هم مدتی درگیر این موضوع بودم. پوستم خشک و کدر شده بود و هر چقدر هم کرم مرطوب کننده می زدم فایده ای نداشت. انگار یک لایه زره روی پوستم کشیده شده بود که اجازه نمی داد نفس بکشد. شروع کردم به تحقیق و مطالعه از اینترنت و کتاب ها گرفته تا صحبت با متخصصان پوست. هر چه بیشتر می فهمیدم بیشتر متوجه می شدم که مراقبت از پوست خشک یک فرایند پیچیده نیست بلکه نیاز به یک رویکرد جامع و صبورانه دارد.
اولین قدم شناخت نوع پوست است. آیا پوست شما فقط خشک است یا علائم دیگری هم دارد؟ آیا احساس کشیدگی و خارش دارید؟ آیا پوسته پوسته می شود؟ پاسخ به این سوالات به شما کمک می کند تا محصولات و روش های مناسب تری را انتخاب کنید.
به نظر من شستشوی صورت یکی از مهم ترین مراحل مراقبت از پوست خشک است. از صابون های قلیایی و خشن دوری کنید و به جای آن از شوینده های ملایم و کرمی استفاده کنید. این شوینده ها چربی طبیعی پوست را حفظ می کنند و از خشک شدن بیشتر آن جلوگیری می کنند. یادتان باشد آب داغ دشمن پوست خشک است. سعی کنید صورت خود را با آب ولرم بشویید و بعد از آن به آرامی با یک حوله نرم خشک کنید.
بعد از شستشو نوبت به استفاده از تونر می رسد. تونرها pH پوست را تنظیم می کنند و آلودگی های باقی مانده را از بین می برند. البته همه تونرها برای پوست خشک مناسب نیستند. به دنبال تونرهایی باشید که حاوی ترکیبات آبرسان مانند اسید هیالورونیک و گلیسیرین باشند. از مصرف تونرهای حاوی الکل خودداری کنید زیرا الکل باعث خشک شدن بیشتر پوست می شود.
حالا می رسیم به مرحله اصلی یعنی استفاده از مرطوب کننده. مرطوب کننده ها رطوبت مورد نیاز پوست را تامین می کنند و از تبخیر آب از سطح پوست جلوگیری می کنند. برای پوست خشک مرطوب کننده های غلیظ و کرمی بهترین انتخاب هستند. این مرطوب کننده ها حاوی روغن ها و چربی های بیشتری هستند که به حفظ رطوبت پوست کمک می کنند. بهتر است مرطوب کننده را بلافاصله بعد از شستشو و استفاده از تونر روی پوست مرطوب بزنید تا جذب بهتری داشته باشد.
اگر پوست خیلی خشکی دارید می توانید از روغن های طبیعی هم استفاده کنید. روغن هایی مانند روغن نارگیل روغن زیتون روغن بادام و روغن جوجوبا سرشار از اسیدهای چرب و ویتامین ها هستند که به تغذیه و آبرسانی پوست کمک می کنند. فقط کافی است چند قطره از روغن را روی پوست تمیز ماساژ دهید تا جذب شود.
علاوه بر این استفاده از ماسک های آبرسان هم می تواند به بهبود وضعیت پوست خشک کمک کند. ماسک های خانگی زیادی وجود دارند که می توانید با مواد طبیعی مانند عسل آووکادو ماست و خیار تهیه کنید. این ماسک ها رطوبت را به پوست برمی گردانند و باعث نرمی و لطافت آن می شوند.
اما مراقبت از پوست خشک فقط به استفاده از محصولات موضعی محدود نمی شود. تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم هم نقش مهمی در سلامت پوست دارند. سعی کنید روزانه مقدار کافی آب بنوشید تا پوستتان هیدراته بماند. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه هم به دلیل داشتن ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها برای سلامت پوست مفید است. از مصرف غذاهای چرب و فرآوری شده خودداری کنید زیرا این غذاها می توانند باعث التهاب و خشکی پوست شوند.
خواب کافی هم یکی دیگر از عوامل مهم در سلامت پوست است. وقتی که می خوابید پوست فرصت پیدا می کند تا خود را ترمیم کند. کمبود خواب می تواند باعث خشکی تیرگی و چروک شدن پوست شود. سعی کنید هر شب ۷ تا ۸ ساعت بخوابید تا پوستتان شاداب و با طراوت بماند.
استرس هم یکی از عوامل اصلی خشکی پوست است. وقتی استرس دارید بدن شما هورمون کورتیزول ترشح می کند که می تواند باعث التهاب و خشکی پوست شود. سعی کنید با انجام فعالیت های آرامش بخش مانند یوگا مدیتیشن و پیاده روی استرس خود را کنترل کنید.
نور خورشید هم دشمن پوست خشک است. اشعه های مضر خورشید می توانند باعث آسیب دیدن سلول های پوستی و از بین رفتن رطوبت آن شوند. قبل از بیرون رفتن از منزل حتما از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید و هر دو ساعت یک بار آن را تجدید کنید.
در فصل زمستان خشکی هوا می تواند باعث تشدید خشکی پوست شود. در این فصل استفاده از دستگاه بخور در منزل می تواند به حفظ رطوبت هوا و جلوگیری از خشکی پوست کمک کند. همچنین سعی کنید از لباس های نخی و نرم استفاده کنید تا از تحریک پوست جلوگیری شود.
یک نکته مهم دیگر این است که از اسکراب های خشن برای پوست خشک استفاده نکنید. اسکراب ها می توانند باعث تحریک و آسیب دیدن پوست شوند. اگر می خواهید پوست خود را لایه برداری کنید از اسکراب های ملایم و حاوی مواد آبرسان استفاده کنید و فقط یک یا دو بار در هفته این کار را انجام دهید.
همچنین به خاطر داشته باشید که برخی از داروها می توانند باعث خشکی پوست شوند. اگر داروی خاصی مصرف می کنید و احساس می کنید که پوستتان خشک شده است با پزشک خود مشورت کنید.
مهم ترین نکته این است که صبور باشید و به پوست خود زمان بدهید. مراقبت از پوست خشک یک فرایند تدریجی است و ممکن است چند هفته یا چند ماه طول بکشد تا نتایج آن را ببینید. ناامید نشوید و به تلاش خود ادامه دهید. با مراقبت صحیح و مداوم می توانید پوستی نرم لطیف و شاداب داشته باشید.
یک روتین ساده اما موثر می تواند به این شکل باشد
صبح
Leave a Reply