معرفی بهترین محصولات مراقبت از پوست و مو در تابستان

خب بیا یه کم درباره‌ی این روزای گرم و آفتابی و اینکه چطور می‌تونیم از پوست و موهامون تو این هوا مراقبت کنیم حرف بزنیم. راستش رو بخواین تابستون با همه‌ی قشنگی‌هاش یه جورایی یه چالش بزرگ برای سلامت و شادابی پوست و مو به حساب میاد. آفتاب سوزان گرمای طاقت‌فرسا کلر توی استخر و شوری آب دریا… همه‌ی اینا دست به دست هم میدن تا پوست و موهامون حسابی کلافه بشن.

حتما شما هم تجربه‌اش رو داشتین وقتی بعد از یه روز طولانی زیر آفتاب پوستتون خشک و کشیده میشه یا موهاتون زبر و بی‌حالت میشه. انگار یه لایه گرد و خاک روی همه‌چیز نشسته. خب این دقیقا همون چیزیه که ما باید باهاش مقابله کنیم. اما چطوری؟

اول از همه باید بپذیریم که تو این فصل روتین مراقبتی‌مون باید یه کم تغییر کنه. دیگه نمیشه با همون محصولات زمستونی و بهاری انتظار یه پوست و موی شاداب و سالم رو داشته باشیم. باید یه کم دست به کار بشیم و یه سری آیتم‌های جدید رو به برنامه‌مون اضافه کنیم.

مهم‌ترین نکته محافظت در برابر نور خورشیده. اینو دیگه همه میدونیم ولی خب خیلی وقتا جدی نمی‌گیریمش. استفاده از کرم‌های ضدآفتاب با SPF مناسب یه جورایی واجب‌تر از نون شبه! فقط کافی نیست یه ضدآفتاب دم دستی داشته باشیم و هر از گاهی یه کوچولو ازش بزنیم. باید یه ضدآفتاب خوب و با کیفیت انتخاب کنیم که طیف گسترده‌ای از اشعه‌های مضر UVA و UVB رو پوشش بده. و مهم‌تر از همه باید درست و به اندازه ازش استفاده کنیم. یعنی حدودا هر دو ساعت یه بار باید ضدآفتاب رو تجدید کنیم به خصوص اگه داریم عرق می‌کنیم یا شنا می‌کنیم.

یه نکته‌ی دیگه هم هست که خیلی از ماها ازش غافلیم لب‌ها هم به محافظت در برابر آفتاب نیاز دارن! لب‌ها پوست خیلی نازکی دارن و به راحتی می‌سوزن و خشک میشن. پس حتما یه بالم لب با SPF مناسب هم توی کیف‌مون داشته باشیم و مرتب ازش استفاده کنیم.

حالا بریم سراغ یه موضوع مهم دیگه رطوبت رسانی. تو هوای گرم پوست ما خیلی بیشتر از حالت عادی آب از دست میده. پس باید حسابی به فکر آبرسانی باشیم. استفاده از مرطوب‌کننده‌های سبک و زود جذب یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ رطوبت پوست به حساب میاد. بهتره مرطوب‌کننده‌ای رو انتخاب کنیم که حاوی موادی مثل هیالورونیک اسید گلیسیرین و آلوئه‌ورا باشه. این مواد به خوبی رطوبت رو جذب می‌کنن و پوست رو نرم و لطیف نگه می‌دارن.

یه پیشنهاد دیگه هم دارم استفاده از ماسک‌های آبرسان. ماسک‌های آبرسان یه جورایی مثل یه نوشیدنی خنک برای پوست‌مون عمل می‌کنن. می‌تونیم هفته‌ای یکی دو بار از این ماسک‌ها استفاده کنیم تا پوست‌مون حسابی جون بگیره.

در کنار استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و ماسک‌ها یه کار خیلی مهم دیگه هم هست که نباید فراموش کنیم نوشیدن آب کافی! آب معجزه‌ی طبیعت برای سلامتی و شادابی پوست و موئه. سعی کنیم تو طول روز حداقل هشت لیوان آب بنوشیم. می‌تونیم به آب‌مون یه کم آبلیمو یا خیار هم اضافه کنیم تا هم خوشمزه‌تر بشه و هم خاصیت سم‌زدایی داشته باشه.

خب تا اینجا درباره‌ی مراقبت از پوست صحبت کردیم. حالا بریم سراغ موها. موهای ما هم تو تابستون حسابی تحت فشار قرار می‌گیرن. آفتاب کلر و شوری آب دریا باعث میشن موها خشک شکننده و کدر بشن. پس باید یه کم بیشتر به موهامون برسیم.

اول از همه باید یه شامپوی مناسب برای فصل تابستون انتخاب کنیم. شامپوهای ملایم و آبرسان بهترین گزینه برای این فصل هستن. این شامپوها بدون اینکه چربی طبیعی مو رو از بین ببرن موها رو تمیز می‌کنن و بهشون رطوبت میرسونن.

بعد از شامپو استفاده از نرم‌کننده یا ماسک مو یه جورایی ضروریه. نرم‌کننده‌ها و ماسک‌های مو به باز شدن گره‌های مو کمک می‌کنن و موها رو نرم و لطیف میکنن. بهتره نرم‌کننده‌ای رو انتخاب کنیم که حاوی موادی مثل روغن آرگان روغن نارگیل و شی‌باتر باشه. این مواد به خوبی موها رو تغذیه و آبرسانی می‌کنن.

یه نکته‌ی خیلی مهم دیگه هم هست محافظت از مو در برابر حرارت. استفاده از سشوار اتو مو و بابلیس تو فصل تابستون میتونه آسیب خیلی زیادی به موها وارد کنه. سعی کنیم تا حد امکان از این وسایل استفاده نکنیم. اگه مجبور شدیم ازشون استفاده کنیم حتما قبلش از یه اسپری محافظ حرارت استفاده کنیم.

یه پیشنهاد دیگه هم دارم استفاده از روغن‌های طبیعی برای مو. روغن‌های طبیعی مثل روغن آرگان روغن نارگیل و روغن بادام خواص فوق‌العاده‌ای برای مو دارن. این روغن‌ها به خوبی موها رو تغذیه و آبرسانی می‌کنن از موخوره جلوگیری می‌کنن و به موها درخشش و لطافت میبخشن. می‌تونیم هفته‌ای یکی دو بار از این روغن‌ها برای ماساژ مو استفاده کنیم.

یه نکته‌ی دیگه هم هست که خیلی از ماها ازش غافلیم محافظت از مو در برابر آفتاب. موها هم مثل پوست به محافظت در برابر آفتاب نیاز دارن. می‌تونیم از کلاه‌ها روسری‌ها و اسپری‌های محافظ مو در برابر آفتاب استفاده کنیم.

خب تا اینجا درباره‌ی محصولات مراقبت از پوست و مو صحبت کردیم. اما یه نکته‌ی خیلی مهم دیگه هم هست که نباید فراموش کنیم تغذیه سالم. تغذیه سالم نقش خیلی مهمی در سلامت و شادابی پوست و مو داره. سعی کنیم تو رژیم غذایی‌مون از میوه‌ها سبزیجات پروتئین‌ها و چربی‌های سالم به اندازه کافی استفاده کنیم.

یه سری مواد غذایی هستن که به طور خاص برای سلامت پوست و مو مفید هستن. مثلا میوه‌هایی که حاوی ویتامین C هستن مثل پرتقال توت‌فرنگی و کیوی به تولید کلاژن کمک می‌کنن و باعث جوانسازی پوست میشن. سبزیجاتی که حاوی بتاکاروتن هستن مثل هویج کدو تنبل و اسفناج به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید کمک می‌کنن. ماهی‌های چرب مثل سالمون و ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستن که برای سلامت پوست و مو خیلی مفیدن. آجیل‌ها و دانه‌ها حاوی ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها هستن که به محافظت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنن.

یه نکته‌ی خیلی مهم دیگه هم هست که نباید فراموش کنیم خواب کافی. خواب کافی برای سلامت و شادابی پوست و مو خیلی مهمه. سعی کنیم هر شب حداقل ۷-۸ ساعت بخوابیم.

خب فکر می‌کنم دیگه همه‌ی نکات مهم رو گفتم. امیدوارم این مطالب براتون مفید باشه و بتونید با رعایت این نکات یه پوست و موی شاداب و سالم تو فصل تابستون داشته باشید. یادتون باشه مراقبت از پوست و مو یه سرمایه‌گذاری بلندمدته. پس از همین شروع کنید و به خودتون و زیبایی‌تون اهمیت بدید.