بهترین روش‌های درمان پوست و موی آسیب‌دیده

هوا کم‌کم رو به سردی می‌ره و انگار یه جورایی خود طبیعت هم داره استراحت می‌کنه. ما آدما هم از این قاعده مستثنی نیستیم. کم‌کم حس می‌کنیم که نیاز داریم یه کم بیشتر به خودمون برسیم یه کم بیشتر استراحت کنیم و یه کم بیشتر حواسمون به چیزایی که از دست دادیم باشه. مثلاً همین پوست و موی خودمون. تو این یه سال کلی بلا سرشون اومده. آفتاب سوزونده باد خشکشون کرده استرس‌ها پیرشون کرده و خیلی چیزای دیگه. حالا وقتشه که یه دستی به سر و روشون بکشیم و دوباره جون تازه‌ای بهشون بدیم.

شاید باورتون نشه ولی پوست ما یه جورایی مثل یه دفترچه خاطراته. هر اتفاقی که تو زندگی برامون می‌افته یه ردپایی روی پوستمون به جا می‌ذاره. جای جوش‌ها لکه‌های آفتاب چروک‌های ریز و درشت همه‌شون یه داستانی برای گفتن دارن. ولی خب این داستان‌ها همیشه هم قشنگ نیستن. بعضی وقتا یه جوری کلافه‌مون می‌کنن که دلمون می‌خواد یه پاک‌کن برداریم و همه‌شون رو از بین ببریم.

ولی صبر کنید! پاک کردن صورت مسئله هیچ‌وقت راه حل درستی نبوده. به جای اینکه بخوایم همه‌چی رو یهویی از بین ببریم بهتره یه کم صبور باشیم و با یه برنامه درست و حسابی دوباره پوست و موهامون رو احیا کنیم.

اول از همه باید بدونیم که دقیقا چی باعث شده پوست و موهامون آسیب ببینن. آفتاب مهم‌ترین متهم این ماجراست. اشعه‌های مضر خورشید باعث می‌شن که کلاژن و الاستین پوستمون از بین برن و پوستمون کم‌کم شل بشه و چروک بیفته. علاوه بر این آفتاب می‌تونه باعث ایجاد لکه‌های تیره روی پوست بشه که خیلی‌ها رو کلافه می‌کنه.

استرس هم یکی دیگه از عواملیه که تاثیر خیلی بدی روی پوست و موهامون داره. وقتی استرس داریم بدن ما هورمون‌هایی ترشح می‌کنه که باعث می‌شن غدد چربی پوستمون بیشتر فعالیت کنن و در نتیجه پوستمون چرب‌تر و مستعد جوش بشه. از طرف دیگه استرس می‌تونه باعث ریزش مو هم بشه.

تغذیه نامناسب هم تاثیر خیلی زیادی روی سلامت پوست و موهامون داره. اگه به اندازه کافی ویتامین و مواد معدنی به بدنمون نرسونیم پوستمون کدر و خشک می‌شه و موهامون هم شکننده و بی‌جون می‌شن.

حالا که فهمیدیم چه عواملی باعث آسیب دیدن پوست و موهامون می‌شن می‌تونیم یه برنامه درمانی مناسب برای خودمون طراحی کنیم.

اولین قدم محافظت از پوست در برابر آفتابه. هر روز حتی تو روزهای ابری باید از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنیم. کرم ضد آفتاب باید حداقل نیم ساعت قبل از خروج از منزل استفاده بشه و هر دو ساعت یک بار هم تجدید بشه. یادتون باشه که فقط صورتتون رو نباید ضد آفتاب بزنید بلکه باید گردن دست‌ها و هر قسمت دیگه‌ای از بدنتون که در معرض آفتاب قرار می‌گیره رو هم با ضد آفتاب بپوشونید.

دومین قدم کنترل استرسه. استرس یه جورایی مثل یه دزد نامرئیه که یواشکی وارد زندگیمون می‌شه و همه‌چی رو به هم می‌ریزه. برای اینکه بتونیم استرسمون رو کنترل کنیم باید یه سری تغییرات تو سبک زندگیمون ایجاد کنیم. مثلاً می‌تونیم ورزش کنیم مدیتیشن انجام بدیم با دوستامون وقت بگذرونیم و یا هر کاری که بهمون حس خوبی می‌ده رو انجام بدیم.

سومین قدم داشتن یه تغذیه مناسبه. برای اینکه پوست و موی سالم و شادابی داشته باشیم باید به اندازه کافی ویتامین مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان به بدنمون برسونیم. میوه‌ها سبزیجات غلات کامل پروتئین‌های کم‌چرب و لبنیات همه‌شون برای سلامت پوست و موهامون مفید هستن. سعی کنید تا جایی که می‌تونید از غذاهای فرآوری شده فست‌فودها و نوشیدنی‌های شیرین دوری کنید.

علاوه بر این موارد یه سری درمان‌های موضعی هم وجود دارن که می‌تونن به بهبود وضعیت پوست و موهامون کمک کنن.

استفاده از محصولات مراقبت از پوست مناسب خیلی مهمه. باید محصولاتی رو انتخاب کنیم که با نوع پوستمون سازگار باشن و حاوی مواد مغذی و ترمیم‌کننده باشن. مثلاً اگه پوست خشکی دارید باید از مرطوب‌کننده‌های قوی استفاده کنید و اگه پوست چربی دارید باید از محصولاتی استفاده کنید که چربی پوست رو کنترل کنن.

استفاده از ماسک‌های صورت هم می‌تونه خیلی مفید باشه. ماسک‌های صورت مواد مغذی و ترمیم‌کننده رو به طور مستقیم به پوست می‌رسونن و باعث می‌شن که پوستمون شاداب‌تر و جوان‌تر به نظر برسه. می‌تونید از ماسک‌های آماده استفاده کنید یا اینکه خودتون تو خونه ماسک درست کنید.

استفاده از روغن‌های گیاهی هم می‌تونه برای پوست و موهامون خیلی مفید باشه. روغن‌هایی مثل روغن آرگان روغن نارگیل و روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب ضروری هستن که پوست و موهامون رو تغذیه می‌کنن و باعث می‌شن که نرم‌تر و لطیف‌تر بشن.

یه سری درمان‌های کلینیکی هم وجود دارن که می‌تونن به بهبود وضعیت پوست و موهامون کمک کنن.

میکرونیدلینگ یکی از این درمان‌هاست. تو این روش با استفاده از یه دستگاه مخصوص سوراخ‌های خیلی ریزی روی پوست ایجاد می‌شه. این سوراخ‌ها باعث می‌شن که پوست تحریک بشه و کلاژن بیشتری تولید کنه. در نتیجه پوست سفت‌تر و جوان‌تر می‌شه و جای جوش‌ها و لکه‌های آفتاب هم کمرنگ‌تر می‌شن.

لیزر درمانی هم یکی دیگه از درمان‌های موثر برای بهبود وضعیت پوست و موه. لیزر می‌تونه برای درمان لکه‌های آفتاب جای جوش‌ها چروک‌های ریز و درشت و حتی موهای زائد استفاده بشه.

تزریق بوتاکس و فیلر هم می‌تونه به جوانسازی پوست کمک کنه. بوتاکس باعث فلج شدن موقت عضلات صورت می‌شه و در نتیجه چروک‌های صورت از بین می‌رن. فیلرها هم موادی هستن که به زیر پوست تزریق می‌شن و باعث پر شدن چروک‌ها و خطوط صورت می‌شن.

البته قبل از اینکه بخوایم هر کدوم از این درمان‌ها رو انجام بدیم باید حتماً با یه متخصص پوست مشورت کنیم. متخصص پوست با توجه به نوع پوست و مشکلاتی که داریم بهترین روش درمانی رو بهمون پیشنهاد می‌ده.

یه نکته خیلی مهم دیگه هم وجود داره و اون اینه که نباید انتظار داشته باشیم که با یه بار یا دو بار استفاده از یه محصول یا انجام یه درمان نتیجه دلخواهمون رو بگیریم. درمان پوست و مو یه فرایند زمان‌بره و نیاز به صبر و حوصله داره. باید به طور منظم از محصولات مراقبت از پوست استفاده کنیم رژیم غذایی سالمی داشته باشیم استرسمون رو کنترل کنیم و اگه لازم باشه از درمان‌های کلینیکی هم کمک بگیریم.

یادتون باشه که زیبایی فقط یه ظاهر نیست بلکه یه حسه. وقتی حس خوبی به خودمون داشته باشیم زیباتر به نظر می‌رسیم. پس سعی کنیم همیشه به خودمون اهمیت بدیم به بدنمون احترام بذاریم و از زندگی لذت ببریم.

تو این مسیر ممکنه با چالش‌های زیادی روبرو بشیم. ممکنه یه روزهایی حس کنیم که هیچ تغییری ایجاد نشده و همه‌چی همون‌جوری مونده. ولی نباید ناامید بشیم. باید به خودمون یادآوری کنیم که داریم برای سلامتی و زیبایی خودمون تلاش می‌کنیم و این تلاش بالاخره یه روزی نتیجه می‌ده.

پس بیاید با هم یه قرار بذاریم. یه قرار که توش به خودمون قول بدیم که از این به بعد بیشتر به پوست و موهامون اهمیت می‌دیم ازشون مراقبت می‌کنیم و بهشون اجازه نمی‌دیم که قربانی استرس آفتاب و تغذیه نامناسب بشن. بیاید با هم یه پوست و موی سالم و شاداب داشته باشیم و از زیبایی‌مون لذت ببریم.

یه چیز دیگه هم هست که خیلی مهمه و اون اینه که خودمون رو همین‌جوری که هستیم دوست داشته باشیم. هیچ‌کس کامل نیست و همه‌ی ما یه سری عیب و نقص‌هایی داریم. ولی این عیب و نقص‌ها بخشی از وجود ما هستن و ما رو منحصر به فرد می‌کنن. پس به جای اینکه سعی کنیم خودمون رو تغییر بدیم بهتره یاد بگیریم که خودمون رو دوست داشته باشیم و به خودمون احترام بذاریم.

زیبایی فقط یه ظاهر نیست بلکه یه حسه. وقتی حس خوبی به خودمون داشته باشیم زیباتر به نظر می‌رسیم. پس سعی کنیم همیشه به خودمون اهمیت بدیم به بدنمون احترام بذاریم و از زندگی لذت ببریم.
به عنوان مثال می توانید این موارد را در روتین پوستی خود قرار دهید

پاک کننده مناسب