بهترین روش‌های مراقبت از پوست بدن در زمستان

هوا کم‌کم رو به سردی می‌ره و با اومدن زمستون انگار یه چالش جدید برای پوستمون شروع می‌شه. پوست این عضو حساس و مهم بدن توی این فصل بیشتر از همیشه به مراقبت نیاز داره. انگار یه مهمون ناخونده اومده و داره رطوبت پوست رو می‌دزده و جاش خشکی و خارش می‌ذاره. اما نگران نباش با یه سری راهکار ساده و کاربردی می‌شه این مهمون ناخونده رو شکست داد و پوست رو توی زمستون هم شاداب و سالم نگه داشت.

اولین قدم برای داشتن یه پوست خوب توی زمستون توجه به شوینده‌هاییه که استفاده می‌کنیم. صابون‌های قوی و عطری که توی تابستون خیلی خوب بودن الان می‌تونن پوست رو بیشتر خشک کنن. بهتره به جای اون‌ها از شوینده‌های ملایم و بدون سولفات استفاده کنیم که رطوبت طبیعی پوست رو حفظ کنن. یه جورایی انگار داریم با پوست مهربون‌تر رفتار می‌کنیم و بهش فرصت می‌دیم خودش رو ترمیم کنه.

بعد از شستشو نوبت به آبرسانی می‌رسه. این مرحله توی زمستون خیلی مهم‌تر از بقیه فصل‌هاست. چون هوای سرد و خشک رطوبت پوست رو خیلی سریع از بین می‌بره. استفاده از یه مرطوب‌کننده خوب مثل یه سد دفاعی عمل می‌کنه و از خروج رطوبت جلوگیری می‌کنه. بهتره مرطوب‌کننده‌ای رو انتخاب کنیم که حاوی مواد مغذی و آبرسان مثل هیالورونیک اسید گلیسیرین و سرامیدها باشه. این مواد کمک می‌کنن رطوبت به عمق پوست نفوذ کنه و پوست رو نرم و لطیف نگه داره.

یه نکته خیلی مهم دیگه استفاده از ضد آفتاب توی زمستونه. خیلی‌ها فکر می‌کنن چون هوا آفتابی نیست نیازی به ضد آفتاب نیست. اما اشعه‌های مضر خورشید توی زمستون هم وجود دارن و می‌تونن به پوست آسیب برسونن. پس حتی توی روزهای ابری هم باید از ضد آفتاب استفاده کنیم. یه ضد آفتاب با SPF مناسب می‌تونه از پوست در برابر پیری زودرس و آسیب‌های دیگه محافظت کنه.

تغذیه هم نقش خیلی مهمی توی سلامت پوست داره. خوردن غذاهای سالم و مغذی به خصوص میوه‌ها و سبزیجات به تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز پوست کمک می‌کنه. ویتامین C ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها از جمله مواد مغذی مهمی هستن که توی زمستون باید بیشتر بهشون توجه کنیم. این مواد به حفظ رطوبت پوست کاهش التهاب و جلوگیری از آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنن.

آب کافی خوردن هم یه نکته خیلی مهمه که خیلی‌ها ازش غافل می‌شن. توی زمستون چون هوا سردتره کمتر احساس تشنگی می‌کنیم و ممکنه آب کمتری بخوریم. اما پوست برای حفظ رطوبت به آب کافی نیاز داره. پس سعی کنیم روزانه حداقل ۸ لیوان آب بخوریم تا پوستمون هیدراته بمونه.

استفاده از دستگاه بخور توی خونه هم می‌تونه به حفظ رطوبت پوست کمک کنه. هوای خشک خونه رطوبت پوست رو از بین می‌بره و باعث خشکی و خارش می‌شه. دستگاه بخور رطوبت هوا رو افزایش می‌ده و به این ترتیب از خشک شدن پوست جلوگیری می‌کنه.

یه سری عادت‌های اشتباه هم هستن که توی زمستون باید ازشون دوری کنیم. مثلا حمام کردن با آب خیلی داغ یکی از این عادت‌هاست. آب داغ چربی‌های طبیعی پوست رو از بین می‌بره و باعث خشکی بیشتر می‌شه. بهتره از آب ولرم برای حمام کردن استفاده کنیم و مدت زمان حمام رو هم کوتاه کنیم.

استفاده از لباس‌های پشمی و الیاف مصنوعی هم می‌تونه باعث خارش و التهاب پوست بشه. این لباس‌ها معمولا زبر هستن و با تماس مستقیم با پوست باعث تحریک اون می‌شن. بهتره از لباس‌های نخی و نرم استفاده کنیم و قبل از پوشیدن لباس‌های پشمی یه لایه لباس نخی بپوشیم تا از تماس مستقیم پوست با پشم جلوگیری بشه.

لایه برداری پوست هم توی زمستون باید با احتیاط انجام بشه. لایه برداری بیش از حد می‌تونه پوست رو حساس‌تر و خشک‌تر کنه. بهتره از لایه بردارهای ملایم استفاده کنیم و فقط هفته‌ای یک یا دو بار این کار رو انجام بدیم.

یه ماسک خونگی آبرسان هم می‌تونه به حفظ رطوبت پوست کمک کنه. ماسک‌هایی که با مواد طبیعی مثل عسل آووکادو و روغن زیتون درست می‌شن خیلی مفید هستن. این مواد رطوبت رو به پوست برمی‌گردونن و باعث نرمی و لطافت اون می‌شن.

مراقبت از دست‌ها هم توی زمستون خیلی مهمه. دست‌ها بیشتر از بقیه قسمت‌های بدن در معرض سرما و خشکی هوا قرار دارن. برای همین باید بیشتر بهشون توجه کنیم. استفاده از یه کرم مرطوب‌کننده خوب بعد از هر بار شستن دست‌ها می‌تونه از خشکی و ترک خوردن اون‌ها جلوگیری کنه.

لب‌ها هم توی زمستون خیلی خشک می‌شن و ممکنه ترک بخورن. استفاده از یه بالم لب حاوی SPF می‌تونه از لب‌ها در برابر سرما و اشعه‌های مضر خورشید محافظت کنه.

یه نکته خیلی مهم دیگه توجه به سلامت روانی توی زمستونه. فصل زمستون با روزهای کوتاه‌تر و هوای سردتر می‌تونه باعث افسردگی و استرس بشه. استرس و افسردگی هم می‌تونن روی سلامت پوست تاثیر منفی بذارن. پس سعی کنیم توی زمستون هم فعالیت‌های مورد علاقه‌مون رو انجام بدیم با دوستامون وقت بگذرونیم و به اندازه کافی استراحت کنیم.

اگه با وجود تمام این مراقبت‌ها باز هم پوستتون خیلی خشک و ملتهب بود بهتره به یه متخصص پوست مراجعه کنید. متخصص پوست می‌تونه با بررسی پوستتون بهترین راهکارها رو برای درمان مشکلات پوستی بهتون پیشنهاد بده.

یادمون باشه که مراقبت از پوست توی زمستون یه سرمایه‌گذاری برای سلامت و زیبایی در آینده‌ست. با یه کم توجه و مراقبت می‌تونیم پوستی شاداب و سالم توی این فصل داشته باشیم و از زیبایی‌مون لذت ببریم. اینجوری دیگه لازم نیست نگران خشکی و خارش پوست باشیم و با خیال راحت از زمستون لذت می‌بریم.