خیلی خب بزن بریم!
پوست این بزرگ‌ترین عضو بدن ما یه جور آینه تمام‌نماست که نه فقط زیبایی ظاهری رو نشون می‌ده بلکه خیلی وقتا از حال و روز درونی‌مون هم خبر می‌ده. صاف و یکدست بودنش حس خوبی بهمون می‌ده و باعث می‌شه با اعتماد به نفس بیشتری توی اجتماع ظاهر بشیم. اما امان از اون روزی که یه سری خطوط ناخوشایند روی پوست ظاهر بشن خطوطی که بهشون می‌گیم استریا یا همون ترک‌های پوستی.
شاید باورتون نشه ولی این ترک‌ها خیلی شایع‌تر از چیزی هستن که فکر می‌کنین. تقریبا همه ما توی یه دوره‌ای از زندگی‌مون به خصوص دوران بلوغ بارداری یا تغییرات وزنی ممکنه با این مسئله روبرو بشیم. این خطوط اولش یه رنگ صورتی یا بنفش دارن ولی به مرور زمان کمرنگتر می‌شن و به رنگ سفید یا نقره‌ای در میان.
حالا سوال اینجاست که اصلا این ترک‌ها از کجا پیداشون می‌شه؟ پوست ما یه خاصیت کشسانی داره که بهش اجازه می‌ده تا یه حدی منبسط بشه و دوباره به حالت اولش برگرده. اما وقتی این کشش خیلی سریع و شدید اتفاق بیفته مثلا توی دوران بارداری که شکم به سرعت بزرگ می‌شه یا وقتی خیلی سریع وزن اضافه یا کم می‌کنیم پوست فرصت کافی برای تطبیق پیدا نمی‌کنه و بافت‌های الاستین و کلاژن که مسئول انعطاف‌پذیری پوست هستن دچار پارگی می‌شن. همین پارگی‌ها هستن که به شکل ترک‌های پوستی خودشون رو نشون می‌دن.
البته فقط کشیدگی پوست نیست که باعث ایجاد این خطوط می‌شه. عوامل دیگه‌ای مثل ژنتیک تغییرات هورمونی مصرف بعضی داروها و حتی رژیم غذایی نامناسب هم می‌تونن توی بروزشون نقش داشته باشن.
حالا که فهمیدیم این ترک‌ها چی هستن و از کجا اومدن بریم سراغ اصل مطلب چطوری می‌تونیم از شرشون خلاص بشیم؟ یا حداقل کاری کنیم که کمرنگتر و کمتر دیده بشن؟
اول از همه باید اینو بدونیم که هیچ راه حل جادویی و صد در صدی برای از بین بردن کامل ترک‌های پوستی وجود نداره. متاسفانه وقتی این خطوط روی پوست ظاهر می‌شن دیگه نمی‌شه به طور کامل از بین بردشون. اما خبر خوب اینه که با استفاده از روش‌های مختلف می‌تونیم ظاهرشون رو خیلی بهتر کنیم و تا حد زیادی محوشون کنیم.
یکی از مهم‌ترین کارایی که می‌تونیم انجام بدیم اینه که از همون اول قبل از اینکه ترک‌ها روی پوست ظاهر بشن به فکر پیشگیری باشیم. چطوری؟ با مراقبت درست از پوست و حفظ رطوبتش. پوست خشک و کم‌آب بیشتر در معرض ترک خوردن قرار داره. پس سعی کنین همیشه پوستتون رو مرطوب نگه دارین. استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده لوسیون‌های بدن و روغن‌های طبیعی می‌تونه خیلی کمک‌کننده باشه.
روغن‌های طبیعی به خصوص روغن‌هایی که حاوی ویتامین E هستن مثل روغن بادام روغن نارگیل روغن زیتون و روغن آرگان خواص فوق‌العاده‌ای برای پوست دارن. این روغن‌ها می‌تونن پوست رو تغذیه کنن رطوبتش رو حفظ کنن و به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده کمک کنن. فقط کافیه بعد از حمام یا قبل از خواب یه مقدار از این روغن‌ها رو روی قسمت‌هایی از پوست که بیشتر در معرض ترک خوردن هستن مثل شکم ران باسن و سینه ماساژ بدین.
یه روش دیگه برای پیشگیری و درمان ترک‌های پوستی استفاده از اسکراب‌های خانگیه. اسکراب کردن پوست باعث می‌شه سلول‌های مرده از سطح پوست جدا بشن و پوست فرصت بیشتری برای ترمیم و بازسازی پیدا کنه. می‌تونین با استفاده از مواد طبیعی مثل شکر قهوه نمک عسل و روغن‌های گیاهی اسکراب‌های خونگی درست کنین و هفته‌ای دو سه بار ازشون استفاده کنین.
رژیم غذایی مناسب هم نقش مهمی توی سلامت پوست داره. مصرف غذاهایی که حاوی ویتامین‌ها مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستن می‌تونه به حفظ سلامت و انعطاف‌پذیری پوست کمک کنه. سعی کنین توی رژیم غذاییتون از میوه‌ها و سبزیجات تازه غلات کامل پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های سالم استفاده کنین. مصرف آب کافی هم خیلی مهمه. پوست برای اینکه سالم و شاداب بمونه به آب کافی نیاز داره. پس سعی کنین روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشین.
علاوه بر اینا بعضی از روش‌های درمانی پزشکی هم وجود دارن که می‌تونن توی کاهش ظاهر ترک‌های پوستی موثر باشن. لیزر درمانی میکرونیدلینگ لایه‌برداری شیمیایی و تزریق کلاژن از جمله این روش‌ها هستن. البته این روش‌ها معمولا هزینه‌بر هستن و ممکنه عوارض جانبی داشته باشن. پس بهتره قبل از انجام هر کدوم از این روش‌ها با یه متخصص پوست مشورت کنین.
یه نکته مهم دیگه اینه که صبور باشین. درمان ترک‌های پوستی یه فرآیند زمان‌بره و نیاز به صبر و حوصله داره. ممکنه چند ماه طول بکشه تا نتایج قابل توجهی ببینین. پس ناامید نشین و به مراقبت از پوستتون ادامه بدین.
یه چیزی یادم اومد! خیلی از مامانا که باردارن نگران این هستن که بعد از زایمان روی شکمشون ترک‌های پوستی ایجاد بشه. خب حق هم دارن. بارداری یه دوره حساسه و پوست توی این دوره خیلی بیشتر از همیشه کشیده می‌شه. اما نگران نباشین با رعایت یه سری نکات می‌تونین احتمال بروز ترک‌های پوستی رو توی دوران بارداری به حداقل برسونین.
اول از همه سعی کنین وزنتون رو توی دوران بارداری به طور تدریجی و کنترل‌شده افزایش بدین. افزایش وزن ناگهانی و سریع پوست رو تحت فشار قرار می‌ده و احتمال ترک خوردنش رو بیشتر می‌کنه.
دوم اینکه از همون ابتدای بارداری شروع کنین به استفاده از کرم‌ها و لوسیون‌های ضد ترک. این محصولات معمولا حاوی موادی مثل ویتامین E روغن‌های گیاهی کلاژن و الاستین هستن که به حفظ رطوبت و انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌کنن.
سوم اینکه لباس‌های راحت و گشاد بپوشین. لباس‌های تنگ و چسبان می‌تونن جریان خون رو توی پوست مختل کنن و باعث ایجاد ترک‌های پوستی بشن.
چهارم اینکه ورزش‌های سبک انجام بدین. ورزش کردن باعث می‌شه جریان خون توی پوست بهتر بشه و پوست تغذیه بهتری دریافت کنه. پیاده‌روی شنا و یوگا از جمله ورزش‌های مناسب برای دوران بارداری هستن.
پنجم اینکه استرس نداشته باشین. استرس می‌تونه روی سلامت پوست تاثیر منفی بذاره. سعی کنین با انجام فعالیت‌هایی که بهتون آرامش می‌دن مثل مدیتیشن یوگا یا گوش دادن به موسیقی استرستون رو کنترل کنین.
یه چیز دیگه هم هست که می‌خوام بهتون بگم. خیلی وقتا ما به خاطر داشتن ترک‌های پوستی احساس خجالت و ناراحتی می‌کنیم و سعی می‌کنیم اون قسمت‌های بدنمون رو از دید بقیه پنهان کنیم. اما به نظر من این کار درستی نیست. ترک‌های پوستی بخشی از زندگی ما هستن و نشون می‌دن که ما یه سری تغییرات رو توی بدنمون تجربه کردیم. بارداری بلوغ تغییرات وزنی… همه اینا بخش‌هایی از زندگی ما هستن که نباید ازشون خجالت بکشیم.
به جای اینکه سعی کنیم ترک‌های پوستی رو پنهان کنیم بهتره یاد بگیریم که بدنمون رو همونطوری که هست دوست داشته باشیم و بهش احترام بذاریم. به نظر من زیبایی واقعی توی پذیرش خودمون و دوست داشتن نقص‌هامونه.
البته این به این معنی نیست که نباید به فکر درمان ترک‌های پوستی باشیم. نه اتفاقا باید به فکر مراقبت از پوستمون باشیم و سعی کنیم ظاهر ترک‌ها رو بهتر کنیم. اما نباید اجازه بدیم که این خطوط روی اعتماد به نفس و عزت نفسمون تاثیر منفی بذارن.
یادمون باشه که همه ما زیبا هستیم با هر رنگ و شکل و اندازه‌ای. ترک‌های پوستی فقط یه قسمت کوچیکی از وجود ما هستن و نباید اجازه بدیم که تمام هویت ما رو تحت‌الشعاع قرار بدن.
پس با اعتماد به نفس و لبخند به استقبال زندگی بریم و از زیبایی‌های منحصر به فرد خودمون لذت ببریم. و یادتون باشه مراقبت از خودتون هم جسمی و هم روحی مهم‌ترین کاریه که می‌تونین برای خودتون انجام بدین.
اینم از یه عالمه اطلاعات مفید درباره این موضوع! امیدوارم به دردتون بخوره و بتونین با استفاده از این راهکارها پوستی سالم‌تر و شاداب‌تر داشته باشین.
Leave a Reply