خب بریم سراغ این چالش! آماده‌اید برای یه سفر طولانی و البته مفید در دنیای مراقبت از پوست در دوران بارداری؟ پس کمربندها رو ببندید و با من همراه بشید.
حتما شنیدید که می‌گن بارداری دورانیه که یه زن زیبایی دیگه‌ای پیدا میکنه. یه جور درخشش خاص که از درون می‌تابه. اما خب واقعیت اینه که این دوران با خودش یه سری تغییرات هورمونی و جسمی هم میاره که میتونه پوست رو تحت تاثیر قرار بده. حالا این تاثیرات میتونه مثبت باشه میتونه هم یه مقدار دردسرساز بشه. مهم اینه که بدونیم چطور باید باهاشون روبرو بشیم و چطور از پوستمون تو این دوران حساس مراقبت کنیم.
اول از همه باید بدونیم که چی داره تو بدن ما اتفاق میفته. بارداری یه جور مهمونی بزرگ هورمونیه! سطح هورمون‌هایی مثل استروژن و پروژسترون به شدت بالا میره. این هورمون‌ها مسئول خیلی از تغییرات توی بدن هستن از جمله تغییرات پوستی. بعضی از خانم‌ها تو این دوران پوستی شفاف‌تر و درخشان‌تر پیدا میکنن انگار یه فیلتر زیبایی طبیعی همیشه روشونه. اما خب برای بعضی‌های دیگه قضیه یه کم فرق داره.
یکی از شایع‌ترین مشکلاتی که تو دوران بارداری پیش میاد تغییر رنگدانه‌های پوسته. ممکنه لکه‌های تیره‌ای روی صورت ظاهر بشن مخصوصا روی پیشونی گونه‌ها و بالای لب. به این لکه‌ها می‌گن ملاسما یا ماسک بارداری. علت اصلیش هم همون تغییرات هورمونیه که باعث میشه سلول‌های رنگدانه‌ساز پوست فعالیت بیشتری داشته باشن. نور خورشید هم میتونه این وضعیت رو بدتر کنه. پس یادتون باشه که تو این دوران ضد آفتاب دوست همیشگی شماست. حتی تو روزهای ابری هم باید ازش استفاده کنید. ضد آفتابی انتخاب کنید که طیف گسترده باشه و از پوست در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت کنه.
یه مشکل دیگه که خیلی از خانم‌ها تو دوران بارداری باهاش مواجه میشن خشکی پوسته. پوست ممکنه خشک کشیده و حتی خارش‌دار بشه. علت این خشکی هم میتونه تغییرات هورمونی باشه هم کمبود آب بدن. پس خیلی مهمه که تو این دوران به اندازه کافی آب بنوشید. سعی کنید روزانه حداقل هشت لیوان آب بخورید. همچنین استفاده از مرطوب‌کننده‌های مناسب هم میتونه خیلی کمک‌کننده باشه. مرطوب‌کننده‌هایی که حاوی مواد طبیعی مثل روغن نارگیل روغن بادام و آلوئه‌ورا هستن برای پوست‌های خشک خیلی خوبن. بعد از حمام هم حتما از مرطوب‌کننده استفاده کنید چون پوست تو این حالت رطوبت بیشتری جذب میکنه.
حالا برسیم به یه مشکل دیگه که ممکنه خیلی‌ها رو نگران کنه جوش و آکنه! بعضی از خانم‌ها تو دوران بارداری دوباره جوش میزنن حتی اگه قبلا اصلا تجربه‌اش رو نداشته باشن. علت این جوش‌ها هم باز همون هورمون‌ها هستن! افزایش سطح هورمون‌ها باعث میشه غدد چربی پوست چربی بیشتری تولید کنن. این چربی اضافی میتونه منافذ پوست رو مسدود کنه و باعث ایجاد جوش بشه. برای مقابله با جوش‌ها باید یه روتین مراقبت از پوست مناسب داشته باشید. اول از همه صورتتون رو دو بار در روز با یه شوینده ملایم بشویید. از شوینده‌های خیلی قوی که پوست رو خشک میکنن دوری کنید. بعد از شستشو از یه تونر مناسب استفاده کنید تا pH پوستتون تنظیم بشه. و از یه مرطوب‌کننده سبک و غیر چرب استفاده کنید. اگه جوش‌ها خیلی شدید بودن حتما با یه متخصص پوست مشورت کنید.
یه نکته خیلی مهم دیگه هم اینه که تو دوران بارداری باید خیلی مراقب باشید که از چه محصولاتی برای مراقبت از پوستتون استفاده می‌کنید. بعضی از مواد شیمیایی که تو محصولات آرایشی و بهداشتی وجود دارن میتونن از طریق پوست جذب بشن و به جنین آسیب برسونن. پس خیلی مهمه که قبل از استفاده از هر محصولی برچسب اون رو با دقت بخونید و مطمئن بشید که مواد مضر توش وجود نداره. موادی مثل رتینول اسید سالیسیلیک و هیدروکینون تو دوران بارداری ممنوع هستن. بهتره از محصولات طبیعی و ارگانیک استفاده کنید که فاقد مواد شیمیایی مضر باشن.
یه مسئله دیگه‌ای که تو دوران بارداری خیلی شایعه ترک‌های پوستی هستن. این ترک‌ها معمولا روی شکم سینه ران‌ها و باسن ظاهر میشن. علت اصلیشون هم کشیدگی سریع پوست و تغییرات هورمونیه. متاسفانه هیچ راه قطعی برای جلوگیری از ایجاد ترک‌های پوستی وجود نداره اما یه سری کارها هست که میتونید انجام بدید تا احتمال ایجادشون رو کاهش بدید و ظاهرشون رو بهتر کنید. اول از همه سعی کنید وزنتون رو به تدریج و به طور متعادل افزایش بدید. افزایش وزن ناگهانی باعث میشه پوست بیشتر کشیده بشه و احتمال ایجاد ترک‌ها بیشتر بشه. دوم اینکه پوستتون رو همیشه مرطوب نگه دارید. استفاده از روغن‌های طبیعی مثل روغن نارگیل روغن زیتون و روغن بادام میتونه خیلی کمک‌کننده باشه. این روغن‌ها پوست رو نرم و انعطاف‌پذیر میکنن و از خشکی اون جلوگیری میکنن. سوم اینکه ورزش‌های سبک انجام بدید. ورزش باعث میشه گردش خون تو پوست بهتر بشه و پوست سالم‌تر و شاداب‌تر بمونه.
حالا یه کم هم در مورد تغذیه صحبت کنیم. تغذیه سالم و متعادل تو دوران بارداری خیلی مهمه نه فقط برای سلامتی شما و جنین بلکه برای سلامتی پوستتون هم. سعی کنید تو رژیم غذاییتون از میوه‌ها سبزیجات پروتئین‌ها و غلات کامل به اندازه کافی استفاده کنید. میوه‌ها و سبزیجات سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستن که برای سلامت پوست خیلی مفیدن. پروتئین‌ها هم برای ساخت کلاژن و الاستین ضروری هستن دو ماده‌ای که باعث میشن پوستتون سفت و انعطاف‌پذیر بمونه. و غلات کامل هم فیبر زیادی دارن که به حفظ رطوبت پوست کمک میکنه.
علاوه بر اینها یه سری نکات کوچیک دیگه هم هست که میتونه تو مراقبت از پوستتون تو دوران بارداری خیلی موثر باشه. مثلا سعی کنید از لباس‌های نخی و گشاد استفاده کنید. لباس‌های تنگ و پلاستیکی میتونن باعث تحریک پوست و ایجاد خارش بشن. همچنین از حمام کردن با آب خیلی داغ خودداری کنید. آب داغ میتونه چربی طبیعی پوست رو از بین ببره و باعث خشکی اون بشه. به جای آب داغ از آب ولرم استفاده کنید و مدت زمان حمام کردنتون رو هم کوتاه کنید.
یادتون باشه که هر بارداری با بارداری دیگه فرق داره و پوست هر کسی هم به شکل متفاوتی به تغییرات هورمونی واکنش نشون میده. پس اگه مشکلی تو پوستتون به وجود اومد که خیلی نگران کننده بود حتما با یه متخصص پوست مشورت کنید. یه متخصص پوست میتونه با توجه به شرایط خاص شما بهترین راهکارها رو برای مراقبت از پوستتون پیشنهاد بده.
این دوران یه فرصت بی‌نظیره برای اینکه بیشتر به خودتون برسید و از زیبایی‌های طبیعی‌تون لذت ببرید. پس با یه روتین مراقبت از پوست مناسب تغذیه سالم و کمی صبر و حوصله میتونید تو این دوران پوستی سالم شاداب و درخشان داشته باشید. و یادتون باشه مهم‌ترین چیز اینه که خودتون رو دوست داشته باشید و به خودتون احترام بذارید.
Leave a Reply