حس لطیفی تمام وجودت را فراگرفته جریانی نو در رگ‌هایت احساس می‌کنی. آینه‌ای که هر روز در آن خیره می‌شدی حالا تصویری متفاوت را به تو نشان می‌دهد. تغییرات در راهند هم در درونت و هم در ظاهرت. دوران بارداری سفری شگفت‌انگیز است که در کنار تمام زیبایی‌ها مسئولیت‌هایی نیز به همراه دارد. یکی از مهم‌ترین این مسئولیت‌ها توجه به سلامت و شادابی پوست است.
پوست این پوشش محافظ بدن در این دوران دستخوش تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی بسیاری می‌شود. افزایش سطح هورمون‌هایی مانند استروژن و پروژسترون می‌تواند باعث ایجاد لک‌های تیره خشکی خارش و حتی آکنه شود. به همین دلیل مراقبت از آن در این دوران از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
شاید با خودت فکر کنی که این همه تغییر و تحول کار را سخت می‌کند. اما نگران نباش با کمی دقت و توجه به نیازهای پوستت می‌توانی این دوران را با پوستی سالم و درخشان سپری کنی.
اولین قدم شناخت نوع پوستت است. آیا پوستی چرب داری یا خشک مختلط یا نرمال؟ اگر قبلاً پوستی چرب داشتی ممکن است در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی خشک‌تر شود. برعکس اگر پوستی خشک داشتی ممکن است چرب‌تر شود. شناخت این تغییرات به تو کمک می‌کند تا محصولات مراقبتی مناسب را انتخاب کنی.
بعد از شناخت نوع پوست نوبت به انتخاب محصولات مناسب می‌رسد. در این دوران باید بیشتر از همیشه به ترکیبات محصولاتی که استفاده می‌کنی دقت کنی. برخی از ترکیبات مانند رتینوئیدها و هیدروکینون در دوران بارداری ممنوع هستند زیرا می‌توانند برای جنین خطرناک باشند. بهتر است از محصولاتی استفاده کنی که فاقد این ترکیبات بوده و حاوی مواد طبیعی و مغذی باشند.
یکی از مهم‌ترین مراحل مراقبت پاکسازی پوست است. هر روز صبح و شب پوستت را با یک شوینده ملایم و فاقد عطر بشوی. از استفاده از صابون‌های قلیایی و خشن خودداری کن زیرا می‌توانند باعث خشکی و تحریک پوست شوند. بعد از شستشو پوستت را با یک حوله نرم به آرامی خشک کن و از مالیدن آن خودداری کن.
مرطوب‌کننده دوست همیشگی پوست تو در این دوران است. خشکی پوست یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی در بارداری است. برای جلوگیری از خشکی هر روز بعد از شستشو از یک مرطوب‌کننده مناسب استفاده کن. مرطوب‌کننده‌های حاوی گلیسیرین اسید هیالورونیک و روغن‌های طبیعی انتخاب‌های خوبی هستند.
لک‌های تیره یکی دیگر از مشکلاتی هستند که ممکن است در دوران بارداری با آن مواجه شوی. این لک‌ها که به نام ملاسما یا ماسک بارداری شناخته می‌شوند معمولاً در اثر افزایش سطح هورمون‌ها و قرار گرفتن در معرض نور خورشید ایجاد می‌شوند. برای جلوگیری از ایجاد این لک‌ها حتماً از ضد آفتاب استفاده کن.
انتخاب یک ضد آفتاب مناسب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. ضد آفتابی را انتخاب کن که دارای SPF 30 یا بالاتر باشد و در برابر هر دو نوع اشعه UVA و UVB از پوستت محافظت کند. هر روز حتی در روزهای ابری قبل از بیرون رفتن از منزل ضد آفتاب را به تمام قسمت‌های پوستت که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند بمال.
تغذیه نقش مهمی در سلامت و شادابی پوست دارد. در این دوران باید بیشتر از همیشه به تغذیه‌ات اهمیت بدهی و از مواد غذایی سالم و مغذی استفاده کنی. میوه‌ها و سبزیجات منابع غنی از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به حفظ سلامت پوست کمک می‌کنند. مصرف آب کافی نیز برای حفظ رطوبت پوست ضروری است.
استرس یکی از عواملی است که می‌تواند باعث ایجاد مشکلات پوستی شود. در این دوران سعی کن تا حد امکان از استرس دوری کنی و به دنبال راه‌هایی برای آرامش و ریلکسیشن باشی. یوگا مدیتیشن و پیاده‌روی در طبیعت می‌توانند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کنند.
خواب کافی برای سلامت پوست و بدن ضروری است. در این دوران سعی کن هر شب حداقل ۸ ساعت بخوابی. خواب کافی به بازسازی سلول‌های پوست کمک می‌کند و باعث می‌شود پوستی شاداب و درخشان داشته باشی.
در دوران بارداری پوستت حساس‌تر از همیشه است. بنابراین باید از انجام برخی کارها خودداری کنی. از جمله
استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی حاوی مواد شیمیایی قوی
انجام لایه‌برداری‌های شیمیایی
برنزه کردن پوست
استفاده از سونا و جکوزی
اگر در دوران بارداری دچار مشکلات پوستی جدی شدی حتماً به پزشک متخصص پوست مراجعه کن. پزشک می‌تواند با بررسی وضعیت پوستت درمان مناسب را تجویز کند.
مراقبت از پوست در دوران بارداری فقط به استفاده از محصولات مراقبتی محدود نمی‌شود. بلکه شامل یک سبک زندگی سالم نیز می‌شود. تغذیه مناسب خواب کافی کاهش استرس و دوری از عوامل آسیب‌رسان همگی در سلامت و شادابی پوست نقش دارند.
به یاد داشته باش که بارداری دورانی خاص و بی‌نظیر است. از این دوران لذت ببر و به خودت و پوستت اهمیت بده. با کمی توجه و مراقبت می‌توانی این دوران را با پوستی سالم شاداب و درخشان سپری کنی و خاطرات زیبایی را ثبت کنی. این تغییرات بخشی از هویت جدید تو هستند.
علاوه بر موارد ذکر شده توجه به نکات زیر نیز می‌تواند در حفظ سلامت پوستت در دوران بارداری موثر باشد
از لباس‌های نخی و گشاد استفاده کن تا پوستت به راحتی تنفس کند.
از مصرف غذاهای چرب و پرادویه خودداری کن زیرا می‌توانند باعث تحریک پوست شوند.
از خاراندن پوست خودداری کن زیرا می‌تواند باعث ایجاد زخم و عفونت شود.
اگر دچار ترک‌های پوستی شدی از روغن‌ها و کرم‌های مخصوص ترک‌های بارداری استفاده کن.
بعد از زایمان به مراقبت از پوستت ادامه بده تا به حالت اولیه بازگردد.
به یاد داشته باش که هر پوستی منحصر به فرد است و ممکن است نیازهای متفاوتی داشته باشد. به نیازهای پوستت گوش کن و محصولات و روش‌های مراقبتی را انتخاب کن که برایت مناسب هستند. با صبر و حوصله می‌توانی در این دوران پوستی سالم و زیبا داشته باشی و از زیبایی‌های بارداری لذت ببری. این دوران فرصتی است برای عشق ورزیدن به خودت و جنینی که در درونت رشد می‌کند.
Leave a Reply