هوا کم کم داره گرم میشه و دیگه اون روزهای خنک بهاری رو باید کم کم باهاشون ی کنیم. تابستون با همه قشنگیاش یه سری دردسرها هم داره مخصوصا برای پوست ما بیچاره‌ها! آخه این نور خورشید با اون اشعه‌های تیز و سوزانش پوست رو خیلی اذیت می‌کنه. حالا بماند که گرما و عرق هم مزید بر علت می‌شن و یه وضعی درست می‌کنن که نگو!
یادمه یه بار درست وسط مرداد ماه یه سفر یهویی پیش اومد به یه شهر ساحلی. منم که غافل از همه چی فقط به فکر تفریح و آفتاب گرفتن بودم. کرم ضد آفتاب هم برداشته بودم اما خب نه درست و حسابی استفاده کردم نه به اندازه کافی. نتیجه‌اش این شد که بعد از یه روز حسابی آفتاب گرفتن پوستم مثل لبو قرمز شده بود و می‌سوخت. تا چند روز فقط داشتم از این کرم به اون کرم پناه می‌بردم تا یه کم آروم بشه.
از اون موقع دیگه حسابی حواسم رو جمع کردم و فهمیدم که پوست مخصوصا توی تابستون یه مراقبت ویژه می‌خواد. حالا دیگه می‌دونستم که فقط کرم ضد آفتاب کافی نیست و باید یه سری کارهای دیگه هم انجام بدم تا پوستم سالم و شاداب بمونه.
اولین و مهم‌ترین قدم انتخاب یه کرم ضد آفتاب مناسبه. دیگه مثل قدیما نمیشه هر چی دم دست بود رو زد به صورت! باید حسابی تحقیق کرد و یه محصول خوب و باکیفیت خرید. من خودم همیشه دنبال کرم‌هایی هستم که هم طیف گسترده باشن یعنی هم از اشعه‌های UVA و هم UVB محافظت کنن و هم SPF بالایی داشته باشن حداقل ۳۰. البته اینم مهمه که کرم ضد آفتاب با نوع پوستم سازگار باشه. مثلا اگه پوستم چربه باید یه کرم فاقد چربی انتخاب کنم که باعث جوش نشه.
یه نکته دیگه هم که خیلی مهمه اینه که کرم ضد آفتاب رو باید درست و به اندازه کافی استفاده کرد. خیلی‌ها فکر می‌کنن یه ذره کرم زدن کافیه اما اینجوری اصلا فایده نداره. باید یه لایه ضخیم از کرم رو روی همه قسمت‌های پوست که در معرض آفتاب هستن مالید. و مهم‌تر از همه هر دو ساعت یه بار باید کرم رو تجدید کرد مخصوصا اگه زیاد عرق می‌کنیم یا شنا می‌کنیم.
البته کرم ضد آفتاب تنها راه محافظت از پوست در برابر آفتاب نیست. میشه از لباس‌های مناسب هم استفاده کرد. لباس‌های آستین بلند و کلاه‌های لبه‌دار خیلی خوب می‌تونن از پوست محافظت کنن. من خودم همیشه سعی می‌کنم وقتی بیرون میرم یه کلاه لبه‌دار بزنم تا صورتم از آفتاب در امان باشه.
یه چیز دیگه هم که خیلی مهمه نوشیدن آب کافیه. توی تابستون بدن خیلی زود آب از دست میده و این باعث میشه پوست خشک و کدر بشه. برای همین باید حسابی آب نوشید تا پوست هیدراته بمونه و شاداب به نظر برسه. من خودم همیشه یه بطری آب همراهم دارم و سعی می‌کنم در طول روز به طور مرتب آب بنوشم.
علاوه بر اینها یه سری کارهای دیگه هم میشه انجام داد تا پوست توی تابستون سالم و شاداب بمونه. مثلا استفاده از ماسک‌های آبرسان لایه برداری ملایم و تغذیه مناسب. ماسک‌های آبرسان خیلی خوب می‌تونن رطوبت از دست رفته پوست رو جبران کنن. لایه برداری هم باعث میشه سلول‌های مرده پوست از بین برن و پوست روشن‌تر و شفاف‌تر بشه. و البته تغذیه مناسب هم خیلی مهمه. خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه که سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستن به سلامت پوست خیلی کمک می‌کنه.
یادمه یه بار با دوستم رفته بودیم خرید. دوستم پوست خیلی خوبی داره و همیشه بهش حسودی می‌کردم. ازش پرسیدم چیکار می‌کنی که پوستت اینقدر خوبه؟ اونم گفت که علاوه بر همه این کارها یه چیز دیگه هم هست که خیلی مهمه خواب کافی. گفت که سعی می‌کنه هر شب حداقل ۸ ساعت بخوابه تا پوستش استراحت کنه و خودش رو ترمیم کنه. از اون موقع منم سعی کردم خوابم رو تنظیم کنم و واقعا هم تاثیرش رو دیدم.
یه چیز دیگه هم که باید بهش توجه کرد دوری از استرس و اضطرابه. استرس و اضطراب می‌تونن باعث بشن پوست کدر و بی‌حال به نظر برسه. برای همین باید سعی کرد تا حد امکان از استرس دوری کرد و راه‌هایی برای آرامش پیدا کرد. من خودم وقتی استرس دارم یه کم مدیتیشن می‌کنم یا یه دوش آب گرم می‌گیرم. این کارها خیلی بهم کمک می‌کنن تا آروم بشم.
حالا که دارم اینا رو می‌نویسم یاد یه تبلیغ تلویزیونی افتادم که یه خانمی داشت در مورد یه محصول جدید پوستی صحبت می‌کرد. اون خانم می‌گفت که این محصول می‌تونه پوست رو در برابر همه آسیب‌های محیطی از جمله آفتاب آلودگی هوا و رادیکال‌های آزاد محافظت کنه. راستش رو بخواین من خیلی به این تبلیغ‌ها اعتماد ندارم. فکر می‌کنم هیچ محصولی نمی‌تونه به تنهایی همه مشکلات پوست رو حل کنه. به نظر من مهم‌ترین چیز اینه که یه روتین مراقبت از پوست منظم داشته باشیم و به طور مرتب از پوستمون مراقبت کنیم.
البته اینم بگم که نباید خیلی هم سخت گرفت. بالاخره تابستونه و آدم دلش می‌خواد از آفتاب و تفریح لذت ببره. نباید اینقدر وسواس به خرج داد که لذت بردن از زندگی رو فراموش کنیم. فقط کافیه یه کم حواسمون رو جمع کنیم و یه سری نکات ساده رو رعایت کنیم تا پوستمون سالم و شاداب بمونه.
من خودم سعی می‌کنم هر روز یه کم وقت بذارم و به پوستم برسم. صبح‌ها صورتم رو با یه شوینده ملایم می‌شورم بعدش یه تونر می‌زنم و بعد هم یه مرطوب کننده و کرم ضد آفتاب. شب‌ها هم قبل از خواب دوباره صورتم رو می‌شورم و بعدش یه سرم یا روغن پوستی می‌زنم. این کارها فقط چند دقیقه وقت می‌گیرن اما تاثیرشون خیلی زیاده.
یه چیز دیگه هم که یادم اومد اینه که باید حواسمون به تغذیه‌مون هم باشه. خوردن غذاهای سالم و مغذی به سلامت پوست خیلی کمک می‌کنه. من خودم سعی می‌کنم هر روز میوه‌ها و سبزیجات تازه بخورم و از خوردن غذاهای چرب و فرآوری شده دوری کنم.
یادمه یه بار دکتر پوست بهم گفت که پوست آینه بدن ماست. یعنی هر مشکلی که توی بدن داشته باشیم روی پوست هم خودش رو نشون میده. برای همین باید سعی کنیم بدنمون رو سالم نگه داریم تا پوستمون هم سالم بمونه.
یه نکته دیگه هم که خیلی مهمه اینه که باید به حرف پوستمون گوش بدیم. اگه پوستمون خشک شده باید از مرطوب کننده بیشتری استفاده کنیم. اگه پوستمون چرب شده باید از شوینده‌های قوی‌تری استفاده کنیم. هر پوستی نیازهای خاص خودش رو داره و ما باید به این نیازها توجه کنیم.
حالا که دارم اینا رو می‌نویسم احساس می‌کنم دارم یه کتاب راهنمای مراقبت از پوست می‌نویسم! اما خب دلم می‌خواد همه تجربه‌هایی که توی این سال‌ها به دست آوردم رو با بقیه به اشتراک بذارم تا اونها هم بتونن از پوستشون به خوبی مراقبت کنن.
یه چیز دیگه هم که باید بهش اشاره کنم اینه که نباید گول تبلیغات رو خورد. خیلی از شرکت‌های آرایشی و بهداشتی ادعا می‌کنن که محصولاتشون معجزه می‌کنن و می‌تونن همه مشکلات پوست رو حل کنن. اما واقعیت اینه که هیچ محصولی نمی‌تونه معجزه کنه. مهم‌ترین چیز اینه که یه روتین مراقبت از پوست منظم داشته باشیم و به طور مرتب از پوستمون مراقبت کنیم.
یه نکته دیگه هم که یادم اومد اینه که باید از محصولات آرایشی باکیفیت استفاده کنیم. استفاده از محصولات آرایشی بی‌کیفیت می‌تونه به پوست آسیب برسونه و باعث ایجاد جوش و التهاب بشه. برای همین باید سعی کنیم از محصولاتی استفاده کنیم که از مواد اولیه باکیفیت ساخته شده باشن و برای پوست ضرر نداشته باشن.
یه چیز دیگه هم که باید بهش توجه کنیم اینه که باید از دستکاری جوش‌ها خودداری کنیم. دستکاری جوش‌ها می‌تونه باعث ایجاد لک و جای جوش بشه. برای همین باید سعی کنیم جوش‌ها رو دستکاری نکنیم و اجازه بدیم خودشون خوب بشن.
حالا که دارم اینا رو می‌نویسم یاد یه ضرب‌المثل قدیمی افتادم که میگه “پیشگیری بهتر از درمان است.” این ضرب‌المثل دقیقا در مورد مراقبت از پوست هم صدق می‌کنه. اگه از پوستمون به خوبی مراقبت کنیم از بروز خیلی از مشکلات پوستی جلوگیری می‌کنیم.
یه نکته دیگه هم که باید بهش اشاره کنم اینه که باید صبور باشیم. مراقبت از پوست یه فرایند زمان‌بره و نتایجش یهویی ظاهر نمیشن. برای همین باید صبور باشیم و به طور مرتب از پوستمون مراقبت کنیم تا بتونیم به نتایج دلخواه برسیم.
یه چیز دیگه هم که یادم اومد اینه که باید از مشورت با متخصص پوست غافل نشیم. اگه مشکل پوستی خاصی داریم حتما باید به متخصص پوست مراجعه کنیم تا بتونیم بهترین راه حل رو برای مشکلمون پیدا کنیم.
حالا که دارم اینا رو می‌نویسم احساس می‌کنم دارم یه رساله دکترا در مورد مراقبت از پوست می‌نویسم! اما خب دلم می‌خواد همه اطلاعاتی که دارم رو با بقیه به اشتراک بذارم تا اونها هم بتونن از پوستشون به خوبی مراقبت کنن.
یه چیز دیگه هم که باید بهش اشاره کنم اینه که باید از زندگی لذت ببریم. استرس و نگرانی می‌تونه به پوست آسیب برسونه. برای همین باید سعی کنیم از زندگی لذت ببریم و شاد باشیم تا پوستمون هم شاداب و باطراوت بمونه.
حالا که دارم اینا رو می‌نویسم احساس می‌کنم دیگه همه چیزهایی که باید می‌گفتم رو گفتم. امیدوارم این اطلاعات بهتون کمک کنه تا بتونین از پوستتون به خوبی مراقبت کنین و پوستی سالم و شاداب داشته باشین.
Leave a Reply