راهکارهای طبیعی برای زیبایی پوست

آفتاب از پنجره می‌تابید و ذرات معلق هوا را در نور خود غوطه‌ور می‌کرد. روی صندلی لم داده بودم و فنجان چای نیمه‌خورده‌ام بخار ملایمی از خود ساطع می‌کرد. داشتم به این فکر می‌کردم که چقدر این روزها همه دنبال یک جور خاص از زیبایی‌اند یک چیزی که انگار از دل مجله‌ها و فیلترهای اینستاگرامی بیرون آمده. اما واقعا این همون چیزیه که ما می‌خوایم؟

به نظرم قضیه خیلی فراتر از یه ظاهر بی‌عیب و نقصه. وقتی یه نفر رو می‌بینی که پوست شاداب و سرزنده‌ای داره انگار یه چیزی از درونش داره می‌درخشه. یه جور اعتماد به نفس و حس خوب که با هیچ میک‌آپی نمی‌شه به دستش آورد.

یادمه مادربزرگم همیشه یه جمله قشنگ داشت “زیبایی از درون می‌جوشه.” اون موقع‌ها زیاد متوجه منظورش نمی‌شدم اما حالا که سنم بیشتر شده می‌فهمم چی می‌گفت. اون داشت از یه جور تعادل حرف می‌زد یه هارمونی بین جسم و روح.

ما اغلب وقتا فکر می‌کنیم برای داشتن یه ظاهر خوب باید کلی هزینه کنیم کلی محصول بخریم و کلی وقت صرف کنیم. اما به نظرم کلید اصلی یه جای دیگه‌ست. باید برگردیم به چیزایی که طبیعت در اختیارمون گذاشته به همون چیزایی که مادربزرگامون استفاده می‌کردن و پوستشون همیشه مثل گل بود.

یادمه بچه که بودم مامانم همیشه یه ماسک خونگی درست می‌کرد. یه چیزی بود مخلوطی از ماست و خیار و یه کم عسل. بوش هنوزم توی ذهنم مونده. اون موقع‌ها فکر می‌کردم یه جور بازیه اما الان می‌فهمم چقدر اون چیزای ساده و بی‌ادعا می‌تونن تاثیرگذار باشن.

بیایید یه کم دقیق‌تر به این قضیه نگاه کنیم. پوست ما یه جور آینه است یه آینه که داره وضعیت درونی ما رو منعکس می‌کنه. وقتی استرس داریم وقتی درست نمی‌خوریم وقتی خوب نمی‌خوابیم همه اینا روی پوستمون خودشونو نشون می‌دن.

پس اگه می‌خوایم یه پوست خوب داشته باشیم اول از همه باید به سبک زندگیمون توجه کنیم. یه رژیم غذایی سالم و متعادل خواب کافی ورزش منظم و دوری از استرس همه اینا می‌تونن تاثیر خیلی زیادی روی پوستمون داشته باشن.

من خودم یه مدت خیلی درگیر کار بودم. شب‌ها دیر می‌خوابیدم صبح‌ها زود بیدار می‌شدم و غذاهای آماده می‌خوردم. پوستم خیلی کدر و بی‌حال شده بود. بعد یه روز تصمیم گرفتم یه تغییری توی زندگیم ایجاد کنم. شروع کردم به خوردن غذاهای سالم‌تر بیشتر میوه و سبزیجات کمتر فست‌فود. سعی کردم هر روز یه کم ورزش کنم حتی اگه فقط یه پیاده‌روی کوتاه بود. و مهم‌تر از همه سعی کردم استرسم رو کنترل کنم. باور کنید یا نه بعد از یه مدت پوستم شروع کرد به جون گرفتن.

حالا می‌خوام چندتا راهکار طبیعی بهتون بگم که خودم امتحان کردم و جواب گرفتم. البته یادتون باشه که هر پوستی یه جوریه و ممکنه یه چیزی برای یه نفر خوب باشه و برای یه نفر دیگه نه. پس باید با آزمون و خطا بفهمید چی برای پوست شما بهتره.

اول از همه آب. اینو همه می‌دونیم اما خیلی وقتا فراموشش می‌کنیم. آب کافی خوردن پوست رو هیدراته نگه می‌داره و باعث می‌شه شاداب‌تر به نظر برسه. سعی کنید روزی حداقل ۸ لیوان آب بخورید. می‌تونید بهش یه کم لیمو یا خیار هم اضافه کنید که طعمش بهتر بشه.

دوم روغن‌های طبیعی. روغن‌های زیادی هستن که برای پوست خیلی مفیدن مثل روغن نارگیل روغن زیتون روغن آرگان و روغن جوجوبا. این روغن‌ها پوست رو نرم و مرطوب می‌کنن و از خشکی و التهاب جلوگیری می‌کنن. من خودم از روغن نارگیل برای پاک کردن آرایشم استفاده می‌کنم. خیلی خوب آرایش رو پاک می‌کنه و پوست رو هم نرم می‌کنه.

سوم ماسک‌های خونگی. ماسک‌های خونگی خیلی راحت و ارزونن و می‌تونن تاثیر خیلی خوبی روی پوست داشته باشن. مثلا ماسک عسل و دارچین برای از بین بردن جوش‌ها خیلی خوبه. ماسک ماست و خیار هم برای روشن کردن پوست و کاهش التهاب خیلی مفیده. فقط یادتون باشه که قبل از استفاده از هر ماسکی یه کم از اون رو روی یه قسمت کوچیک از پوستتون امتحان کنید تا مطمئن بشید بهش حساسیت ندارید.

چهارم اسکراب‌های طبیعی. اسکراب‌ها به از بین بردن سلول‌های مرده پوست کمک می‌کنن و باعث می‌شن پوستتون نرم‌تر و روشن‌تر بشه. می‌تونید از اسکراب شکر و روغن زیتون اسکراب قهوه و عسل یا اسکراب جو دوسر و ماست استفاده کنید. فقط یادتون باشه که اسکراب رو خیلی آروم روی پوستتون بمالید و بعد با آب ولرم بشویید.

پنجم محافظت از آفتاب. این خیلی مهمه. آفتاب یکی از بزرگ‌ترین دشمنان پوست ماست. اشعه‌های مضر آفتاب باعث پیری زودرس پوست ایجاد لک و چروک و حتی سرطان پوست می‌شن. پس همیشه قبل از بیرون رفتن از خونه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. حتی توی روزهای ابری هم باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

ششم تغذیه مناسب. همون‌طور که گفتم تغذیه خیلی روی پوست تاثیر داره. سعی کنید غذاهایی بخورید که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها باشن مثل میوه‌ها و سبزیجات رنگی. آنتی‌اکسیدان‌ها از پوست در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنن و باعث می‌شن پوستتون جوان‌تر به نظر برسه.

هفتم خواب کافی. کمبود خواب باعث می‌شه پوستتون کدر و بی‌حال به نظر برسه. سعی کنید هر شب حداقل ۷-۸ ساعت بخوابید. قبل از خواب یه دوش آب گرم بگیرید و یه کم مدیتیشن کنید تا ذهنتون آروم بشه و راحت‌تر بخوابید.

هشتم ورزش منظم. ورزش باعث افزایش جریان خون در پوست می‌شه و به تغذیه بهتر سلول‌های پوست کمک می‌کنه. سعی کنید هر روز یه کم ورزش کنید حتی اگه فقط یه پیاده‌روی کوتاه باشه.

نهم دوری از استرس. استرس یکی از بزرگ‌ترین دشمنان پوست ماست. استرس باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول می‌شه که می‌تونه باعث ایجاد جوش و التهاب در پوست بشه. سعی کنید راه‌هایی برای مدیریت استرستون پیدا کنید مثل مدیتیشن یوگا یا گذروندن وقت با دوستاتون.

دهم استفاده از محصولات طبیعی. وقتی می‌خواید محصولات مراقبت از پوست بخرید سعی کنید محصولاتی رو انتخاب کنید که از مواد طبیعی ساخته شده باشن. محصولات شیمیایی می‌تونن باعث تحریک و التهاب پوست بشن.

اینا فقط چندتا از راهکارهای طبیعی برای داشتن یه پوست خوب بودن. یادتون باشه که صبر و پشتکار خیلی مهمه. ممکنه یه مدت طول بکشه تا نتیجه رو ببینید اما ناامید نشید و به تلاشتون ادامه بدید.

یه نکته دیگه هم هست که می‌خوام بهتون بگم. زیبایی فقط یه ظاهر نیست. زیبایی یه حسه یه حال خوبه. وقتی خودتون رو دوست داشته باشید و به خودتون احترام بذارید این حس توی ظاهرتون هم منعکس می‌شه. پس اول از همه سعی کنید خودتون رو دوست داشته باشید و به خودتون اهمیت بدید.

یه زمانی بود که من خیلی نگران ظاهرم بودم. همیشه سعی می‌کردم بی‌عیب و نقص به نظر برسم. اما بعد یه روز فهمیدم که این کار فقط داره منو خسته می‌کنه و از زندگی لذت نمی‌برم. تصمیم گرفتم یه کم رها کنم و به جای تمرکز روی نقص‌هام روی نقاط قوتم تمرکز کنم. باور کنید یا نه این کار باعث شد احساس خیلی بهتری نسبت به خودم داشته باشم و این حس توی ظاهرم هم منعکس شد.

به نظر من راز داشتن یه پوست خوب و یه ظاهر زیبا یه ترکیبی از مراقبت از خود تغذیه سالم ورزش منظم دوری از استرس و از همه مهم‌تر دوست داشتن خوده. وقتی اینا رو با هم ترکیب کنید دیگه نیازی به هیچ چیز دیگه‌ای ندارید.

راستی یادم رفت یه چیز دیگه رو هم بگم. خنده! خنده بهترین دارو برای پوست شماست. وقتی می‌خندید عضلات صورتتون ورزش می‌کنن و جریان خون در پوستتون افزایش پیدا می‌کنه. پس سعی کنید هر روز بخندید و از زندگی لذت ببرید.

و در آخر یه نصیحت دوستانه خودتون باشید. سعی نکنید شبیه کس دیگه‌ای باشید. هر کسی یه جور خاصی زیباست. زیبایی شما توی منحصربه‌فرد بودنتونه. پس خودتون باشید و به خودتون افتخار کنید.

خب فکر کنم دیگه همه چیزو گفتم. امیدوارم این راهکارها براتون مفید باشن و بتونید با استفاده ازشون یه پوست سالم و شاداب داشته باشید. یادتون باشه که زیبایی یه سفر همیشگیه نه یه مقصد. پس از این سفر لذت ببرید و به خودتون عشق بورزید.
خب دیگه من برم سراغ چایم که حسابی سرد شده. !