زندگی پر از پستی و بلندی‌هاست یه جورایی مثل یه جاده‌ی پرپیچ و خم که هر لحظه‌اش یه سورپرایز جدید داره. بعضی وقتا این سورپرایزا خیلی خوشحال‌کننده‌ان مثل یه جایزه‌ی بزرگ یا یه خبر خیلی خوب اما بعضی وقتا هم نه دقیقا برعکس مثل یه امتحان سخت یا یه مشکل بزرگ. اینجور وقتا یه حسی میاد سراغمون که انگار یه وزنه سنگین رو دوشمونه یه چیزی مثل دلشوره نگرانی یا حتی یه ترس مبهم. همه‌مون کم و بیش این حس رو تجربه کردیم یه جورایی جزئی از زندگیه.
حالا سوال اینجاست که با این حس ناخوشایند چیکار کنیم؟ آیا باید بذاریم افسار زندگیمون رو دستش بگیره و هر جور که دلش خواست باهامون تا کنه؟ یا اینکه میتونیم یه جورایی کنترلش کنیم و نذاریم زندگیمون رو خراب کنه؟ خب جواب این سوال خیلی پیچیده نیست اتفاقا خیلی هم ساده‌ست ما میتونیم باهاش مقابله کنیم. البته نه به این معنی که بخوایم کلا از بین ببریمش چون این تقریبا غیرممکنه. بلکه باید یاد بگیریم چطوری باهاش کنار بیایم چطوری مدیریتش کنیم و نذاریم زیاد از حد بزرگ بشه.
شاید براتون سوال پیش بیاد که اصلا چرا باید اینقدر به این موضوع اهمیت بدیم؟ مگه چه اتفاقی میفته اگه یه کم دلشوره داشته باشیم یا یه کم نگران باشیم؟ خب بذارید یه کم بیشتر در مورد این موضوع صحبت کنیم. این حس منفی فقط یه حس ساده نیست بلکه تاثیر خیلی زیادی روی جسم و روح ما داره. وقتی که این حس در وجودمون ریشه میدوونه کم کم شروع میکنه به خراب کردن همه چیز. اول از همه خوابمون رو مختل میکنه. دیگه نمیتونیم راحت بخوابیم مدام تو رختخواب این ور و اون ور میشیم و فکر و خیال نمیذاره چشمامون گرم بشه. بعد از اون اشتهامون رو تحت تاثیر قرار میده. یا خیلی زیاد میخوریم یا اصلا نمیتونیم غذا بخوریم. در هر صورت این وسط بدن ماست که داره آسیب میبینه.
اما این فقط ظاهر قضیه است. تاثیرات اصلی این حس عمیق‌تره و به روح و روان ما برمیگرده. وقتی که این حس تو وجودمون خونه میکنه کم کم اعتماد به نفسمون رو از دست میدیم. دیگه باور نداریم که میتونیم از پس کارها بربیایم مدام خودمون رو دست کم میگیریم و فکر میکنیم که لایق بهترین‌ها نیستیم. این وسط روابطمون هم آسیب میبینه. دیگه حوصله نداریم با دوستامون وقت بگذرونیم از خانواده‌مون دور میشیم و کم کم احساس تنهایی میکنیم.
حالا که فهمیدیم این حس چقدر میتونه مخرب باشه بهتره یه کم هم در مورد راهکارهای مقابله باهاش صحبت کنیم. خوشبختانه راه‌های زیادی برای کم کردن این حس وجود داره. یکی از بهترین راه‌ها ورزش کردنه. وقتی که ورزش میکنیم بدن ما یه سری مواد شیمیایی آزاد میکنه که باعث میشه احساس شادی و آرامش بیشتری داشته باشیم. لازم نیست حتما یه ورزشکار حرفهای باشیم یه پیاده‌روی ساده یا یه نرمش سبک هم میتونه خیلی کمک کنه.
یه راه دیگه مدیتیشن و تمرکز حواسه. مدیتیشن به ما کمک میکنه تا ذهنمون رو آروم کنیم و از شر افکار منفی خلاص بشیم. میتونیم یه جای ساکت بشینیم چشمامون رو ببندیم و فقط روی تنفسمون تمرکز کنیم. این کار به ظاهر خیلی ساده‌ست اما تاثیر فوق‌العاده‌ای روی کاهش این حس داره.
اما این فقط راه‌های فیزیکی نیست. راه‌های ذهنی و روانی هم وجود داره که میتونیم ازشون استفاده کنیم. یکی از مهم‌ترین این راه‌ها صحبت کردن با یه دوست یا یه مشاوره‌ست. وقتی که در مورد مشکلاتمون با یه نفر دیگه حرف میزنیم احساس میکنیم که بار سنگینی از روی دوشمون برداشته شده. یه دوست خوب میتونه به حرفامون گوش بده بهمون دلداری بده و یه دیدگاه جدید در مورد مشکلمون بهمون بده.
حالا برسیم به یه موضوع خیلی مهم زیبایی. شاید براتون عجیب باشه که چرا دارم در مورد زیبایی صحبت میکنم اما باور کنید که زیبایی و این حس ارتباط خیلی نزدیکی با هم دارن. وقتی که این حس در وجودمون ریشه میدوونه اولین چیزی که تحت تاثیر قرار میگیره ظاهرمونه. پوست صورتمون کدر میشه زیر چشمامون گود میفته و موهامون شروع میکنه به ریزش. دیگه حوصله نداریم به خودمون برسیم لباس‌های شیک بپوشیم و آرایش کنیم.
اما وقتی که این حس رو کم میکنیم درست مثل این میمونه که یه پرده از روی صورتمون برداشته شده. پوست صورتمون دوباره شاداب و درخشان میشه چشمامون برق میزنه و موهامون جون دوباره میگیره. دوباره به خودمون اهمیت میدیم لباس‌های رنگی میپوشیم و با یه لبخند زیبا به استقبال زندگی میریم.
شاید فکر کنید که اینا فقط حرفهای قشنگ و شاعرانه‌ست اما واقعیت اینه که علم هم این موضوع رو ثابت کرده. مطالعات نشون داده که این حس میتونه باعث افزایش هورمون کورتیزول در بدن بشه. کورتیزول یه هورمون هست که باعث پیری زودرس پوست میشه. وقتی که این حس رو کم میکنیم سطح کورتیزول در بدن کاهش پیدا میکنه و در نتیجه پوستمون جوان‌تر و شاداب‌تر میمونه.
علاوه بر این این حس میتونه باعث التهاب در بدن بشه. التهاب یکی از عوامل اصلی ایجاد آکنه و جوشه. وقتی که این حس رو کم میکنیم التهاب در بدن کاهش پیدا میکنه و در نتیجه پوستمون صاف‌تر و شفاف‌تر میشه.
پس اگه میخواید پوستی زیبا و شاداب داشته باشید فقط به کرم‌های گرون قیمت و ماسک‌های صورت اکتفا نکنید. سعی کنید این حس رو هم از زندگیتون حذف کنید. ورزش کنید مدیتیشن کنید با دوستاتون وقت بگذرونید و به خودتون اهمیت بدید. مطمئن باشید که نتیجه‌اش رو خواهید دید.
یه نکته‌ی خیلی مهم دیگه هم وجود داره که میخوام بهتون بگم خودتون رو دوست داشته باشید. هیچ کس کامل نیست و همه‌مون یه سری ایرادها و نقص‌هایی داریم. اما مهم اینه که خودمون رو با همه‌ی این ایرادها دوست داشته باشیم و به خودمون احترام بذاریم. وقتی که خودمون رو دوست داشته باشیم دیگه نیازی نداریم که دیگران رو تحت تاثیر قرار بدیم یا سعی کنیم شبیه اونا باشیم. فقط کافیه که خودمون باشیم یه نسخه‌ی اصیل و منحصربه‌فرد از خودمون.
حالا بذارید یه کم هم در مورد یه موضوع خاص صحبت کنیم. یه چیزی که همه‌مون کم و بیش باهاش سروکار داریم محل نگهداری پا. یه وسیله که هم از پاهامون محافظت میکنه و هم به استایلمون یه جلوه خاص میده. انتخاب یه مدل مناسب خیلی مهمه چون اگه درست انتخاب نکنیم ممکنه باعث آسیب به پاهامون بشه.
وقتی که میریم خرید باید به چند تا نکته مهم توجه کنیم. اول از همه باید به جنسش دقت کنیم. یه جنس خوب باید نرم و انعطاف‌پذیر باشه و به پاهامون اجازه بده که راحت حرکت کنن. جنس‌های خیلی سفت و سخت میتونن باعث ایجاد تاول و زخم بشن.
بعد از اون باید به سایزش دقت کنیم. سایز خیلی بزرگ باعث میشه که پاهامون توش لق بزنه و سایز خیلی کوچیک باعث میشه که به پاهامون فشار بیاد. بهترین کار اینه که قبل از خرید حتما چند بار امتحانش کنیم و مطمئن بشیم که سایزش مناسبه.
یه نکته‌ی دیگه هم وجود داره که خیلی از ماها بهش توجه نمیکنیم ارتفاع پاشنه. پاشنه‌های خیلی بلند میتونن باعث آسیب به کمر و زانوهامون بشن. اگه مجبوریم پاشنه بلند بپوشیم بهتره که از پاشنه‌های پهن و کوتاه استفاده کنیم.
حالا برگردیم به موضوع اصلیمون این حس. شاید براتون عجیب باشه که چرا دوباره دارم در مورد این حس صحبت میکنم اما باور کنید که رابطه‌ی خیلی نزدیکی بین انتخاب یه مدل نامناسب و این حس وجود داره. وقتی که یه مدل نامناسب انتخاب میکنیم ممکنه به پاهامون آسیب برسونه و باعث ایجاد درد و ناراحتی بشه. این درد و ناراحتی میتونه باعث افزایش این حس بشه.
پس اگه میخواید این حس رو کم کنید به انتخاب وسایل مناسب هم اهمیت بدید. وسایلی که راحت و کاربردی باشن و بهتون احساس خوبی بدن. اینجوری میتونید با یه تیر دو نشون بزنید هم از سلامت جسمتون مراقبت کنید و هم این حس رو کم کنید.
میخوام بهتون بگم که زندگی خیلی کوتاهتر از اونیه که بخوایم با این حس بگذرونیم. پس سعی کنید از هر لحظه‌اش لذت ببرید به خودتون اهمیت بدید و به دنبال چیزهایی باشید که بهتون حس خوبی میدن. اینجوری میتونید یه زندگی شاد سالم و زیبا داشته باشید.
Leave a Reply