خب بریم سراغش!
تغییر… چه کلمه ی کوچیکی برای توصیف این حجم از اتفاقات! انگار یه دفعه یه دکمه رو میزنن و همه چی زیر و رو میشه. نه اینکه بد باشه اتفاقا خیلی هم هیجان انگیزه یه جورایی مثل یه ماجراجوییِ بزرگ. ولی خب راستش رو بخوای یه کم هم ترسناکه. مثل وقتی که یه لباس جدید میخری خیلی خوشحالی که یه چیز نو داری ولی یه کم هم استرس داری که چطوری باید باهاش ست کنی چطوری باید ازش مراقبت کنی که همیشه نو بمونه.
حالا فرض کن این تغییر یه تغییرِ خیلی خیلی بزرگ باشه. یه تغییر که نه فقط کمد لباست بلکه کلِ زندگیت رو تحت تاثیر قرار بده. یه تغییری که نه فقط ظاهرت بلکه تمامِ حس و حالِ درونت رو عوض کنه. داریم درباره‌ی چی حرف میزنیم؟ خب معلومه داریم درباره‌ی همون ماجرایِ نه ماهه حرف میزنیم همون دورانی که قراره یه موجودِ کوچولو یه مهمونِ دوست داشتنی تویِ وجودت خونه کنه و تو رو با یه حسِ مادرانه ی وصف نشدنی آشنا کنه.
تو این دوران بدنت مثل یه خونه تکونیِ اساسی داره خودش رو برایِ پذیرایی از این مهمون آماده میکنه. هورمون ها مثل کارگرهایِ ساختمونی دارن شبانه روز کار میکنن تا همه چی رو مرتب کنن. این وسط ممکنه یه سری تغییراتِ ظاهری هم اتفاق بیفته. مثلاً ممکنه پوستت یه کم خشک بشه یا برعکس یه کم چرب تر بشه. ممکنه یه سری لک هایِ جدید رویِ صورتت ظاهر بشه یا یه سری خط هایِ کوچولو رویِ شکمت خودنمایی کنن.
این تغییرات بخشی از این ماجراجوییه. یه جورایی مثل امضایِ خودِ طبیعت رویِ بدنِ توئه. ولی این به این معنی نیست که تو باید دست روی دست بذاری و فقط تماشاچی باشی. نه تو میتونی با یه سری کارهایِ کوچیک به پوستت کمک کنی تا این دوران رو راحت تر پشت سر بذاره و همچنان شاداب و سالم بمونه.
اول از همه باید یه روتینِ مراقبت از پوستِ منظم و مرتب داشته باشی. روتینی که با نوعِ پوستِ تو سازگار باشه و بتونه نیازهایِ اون رو برطرف کنه. اگه پوستت خشکه باید از مرطوب کننده هایِ قوی استفاده کنی که بتونن رطوبتِ پوستت رو حفظ کنن. اگه پوستت چربه باید از شوینده هایِ ملایم استفاده کنی که چربیِ اضافیِ پوستت رو از بین ببرن ولی باعثِ خشکیِ اون نشن.
یادت باشه که توی این دوران پوستت خیلی حساس تر از قبل میشه. پس باید از محصولاتی استفاده کنی که فاقدِ عطر و موادِ شیمیاییِ مضر باشن. محصولاتی که به طورِ خاص برایِ پوست هایِ حساس تولید شدن.
یه چیزِ دیگه هم که خیلی مهمه استفاده از ضد آفتابِ. حتی اگه هوا ابری باشه اشعه هایِ مضرِ خورشید میتونن به پوستت آسیب برسونن. پس حتماً هر روز از یه ضد آفتابِ با کیفیت استفاده کن که از پوستت در برابرِ این اشعه ها محافظت کنه.
علاوه بر اینها باید به تغذیه ات هم خیلی اهمیت بدی. خوردنِ غذاهایِ سالم و مغذی نه تنها برایِ سلامتِ خودت و جنینت مفیده بلکه برایِ سلامتِ پوستت هم خیلی مهمه. سعی کن توی رژیمِ غذاییت از میوه ها سبزیجات پروتئین ها و چربی هایِ سالم به اندازه ی کافی استفاده کنی.
آب هم یه چیزِ خیلی مهمِ دیگه ست. نوشیدنِ آب کافی باعث میشه که پوستت هیدراته بمونه و از خشکی و چروک شدن جلوگیری کنه. سعی کن روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشی.
یه سری کارهایِ دیگه هم هست که میتونی برایِ مراقبت از پوستت انجام بدی. مثلاً میتونی از ماسک هایِ خونگی استفاده کنی. ماسک هایِ خونگی معمولاً از موادِ طبیعی و مفیدی ساخته میشن که میتونن به روشن شدن نرم شدن و تغذیه ی پوستت کمک کنن.
خواب کافی هم خیلی مهمه. وقتی که به اندازه ی کافی بخوابی بدنت فرصت پیدا میکنه تا خودش رو ترمیم کنه و پوستت هم شاداب تر و سالم تر به نظر میرسه.
ورزش هم میتونه به سلامتِ پوستت کمک کنه. ورزش کردن باعث میشه که جریانِ خون تویِ پوستت افزایش پیدا کنه و این باعث میشه که موادِ مغذی و اکسیژن بیشتری به سلول هایِ پوستت برسه.
حالا برسیم به اون لک هایِ کوچولویی که ممکنه رویِ صورتت ظاهر بشن. این لک ها که بهشون “ملاسما” هم میگن معمولاً به خاطرِ تغییراتِ هورمونی تویِ این دوران به وجود میان. برایِ اینکه از بروزِ این لک ها جلوگیری کنی باید تا جایی که میتونی از قرار گرفتن در معرضِ نورِ خورشید خودداری کنی و همیشه از ضد آفتاب استفاده کنی.
اگه لک ها خیلی آزارت میدن میتونی با یه متخصصِ پوست مشورت کنی تا یه درمانِ مناسب برایِ تو تجویز کنه.
و اما خط هایِ کوچولویی که ممکنه رویِ شکمت ظاهر بشن. این خط ها که بهشون “استریا” هم میگن معمولاً به خاطرِ کشیدگیِ پوست تویِ این دوران به وجود میان. برایِ اینکه از بروزِ این خط ها جلوگیری کنی باید سعی کنی وزنت رو به طورِ تدریجی افزایش بدی و از کرم هایِ مرطوب کننده و ضد ترک استفاده کنی.
اگه این خط ها بعد از زایمان هم از بین نرفتن میتونی با یه متخصصِ پوست مشورت کنی تا یه درمانِ مناسب برایِ تو تجویز کنه.
یه نکته ی خیلی مهمِ دیگه هم وجود داره و اون اینه که به خودت سخت نگیری. این دوران یه دورانِ خاص و منحصر به فردِ تویِ زندگیته. سعی کن ازش لذت ببری و به خودت و بدنت عشق بورزی.
یادت باشه که تو یه مادرِ فوق العاده ای و هر کاری که برایِ خودت و کوچولوت انجام میدی ارزشمنده.
مهم اینه که یه برنامه ی مشخص داشته باشی و طبق اون پیش بری. اینجوری هم خیالت راحته که داری از پوستت به خوبی مراقبت میکنی هم استرس کمتری داری و میتونی از این دوران قشنگ لذت ببری.
یه چیزی رو هم همیشه یادت باشه زیبایی فقط به ظاهر نیست. زیبایی واقعی از درون میاد. وقتی که تو شاد و سالم باشی این شادی و سلامتی تویِ ظاهرت هم منعکس میشه.
پس سعی کن همیشه به خودت اهمیت بدی به خودت عشق بورزی و از این دورانِ خاص و قشنگ نهایت لذت رو ببری.
به عنوان آخرین نکته یادت باشه که هر پوستی با پوست دیگه فرق داره. پس ممکنه یه چیزی که برایِ یه نفر خوبه برایِ تو مناسب نباشه. مهم اینه که به پوستت توجه کنی نیازهایِ اون رو بشناسی و یه روتینِ مراقبت از پوستِ مناسب برایِ خودت پیدا کنی.
و در آخر مهم تر از همه لبخند بزن! یه لبخندِ واقعی میتونه از هر کرم و ماسکی زیباتر باشه.
Leave a Reply