نحوه مراقبت از پوست و مو بعد از حمام آفتاب

خب بذار یه کم برات از حس و حال بعد از یه روز آفتابی بگم. میدونی وقتی خورشید حسابی پوستت رو نوازش کرده یه جورایی انگار یه انرژی خاص گرفتی. ولی خب این انرژی یه جورایی مسئولیت هم داره. پوست و مو بعد از آفتاب گرفتن یه جورایی تشنه و آسیب پذیر میشن و نیاز دارن که حسابی بهشون برسیم.

اول از همه بیا در مورد پوست حرف بزنیم. وقتی زیر آفتاب بودی پوستت یه کم خشک میشه حتی اگه حسش نکنی. اشعه های خورشید رطوبت پوست رو میگیرن و باعث میشن که یه کم کشیده بشه. حالا باید چیکار کنیم؟

اولین قدم خنک کردن پوسته. یه دوش ولرم (نه خیلی سرد نه خیلی گرم) بگیر. این کار کمک میکنه که دمای پوستت پایین بیاد و التهابش کم بشه. بعد از دوش یه حوله نرم بردار و پوستت رو به آرومی خشک کن. اصلا حوله رو روی پوست نکش فقط آروم بذار و بردار تا آب اضافی جذب بشه.

حالا نوبت آبرسانیه. این مهم‌ترین مرحله‌ست. یه لوسیون یا کرم آبرسان خوب انتخاب کن و حسابی روی پوستت بمال. یادت باشه بعد از آفتاب گرفتن پوست خیلی تشنه‌ست و هرچی بیشتر بهش آبرسانی کنی بهتره. دنبال محصولاتی باش که توشون موادی مثل آلوئه ورا هیالورونیک اسید یا روغن‌های طبیعی باشن. این مواد به پوستت کمک میکنن که رطوبتش رو حفظ کنه و سریع‌تر ترمیم بشه.

یه چیز دیگه هم هست که خیلی مهمه ضد آفتاب. شاید فکر کنی که بعد از آفتاب گرفتن دیگه نیازی به ضد آفتاب نیست ولی این یه اشتباه بزرگه. حتی اگه دیگه قصد نداری زیر آفتاب بری بازم باید از ضد آفتاب استفاده کنی. اشعه‌های خورشید می‌تونن از شیشه پنجره هم رد بشن و به پوستت آسیب برسونن. پس همیشه همیشه همیشه ضد آفتاب بزن.

حالا بیا یه کم هم در مورد موها حرف بزنیم. موها هم مثل پوست بعد از آفتاب گرفتن آسیب میبینن. اشعه‌های خورشید باعث میشن که موها خشک شکننده و کدر بشن. پس باید یه کم هم به موهات برسیم.

اول از همه موهات رو با یه شامپو ملایم بشور. دنبال شامپوهایی باش که توشون سولفات نداشته باشن. سولفات یه ماده شیمیاییه که باعث میشه شامپو خیلی کف کنه ولی در عین حال روغن‌های طبیعی مو رو هم از بین میبره و باعث میشه که موها خشک بشن.

بعد از شامپو حتما از نرم کننده استفاده کن. نرم کننده به موهات کمک میکنه که نرم و لطیف بشن و راحت‌تر شونه بشن. اگه موهات خیلی خشک و آسیب دیده است میتونی از ماسک مو هم استفاده کنی. ماسک موها مواد مغذی بیشتری دارن و به عمق موها نفوذ میکنن و باعث میشن که موها قوی‌تر و سالم‌تر بشن.

وقتی موهات خیسه خیلی آسیب پذیرن. پس نباید با خشونت باهاشون رفتار کنی. به جای اینکه موهات رو با حوله بمالی فقط آروم فشار بده تا آب اضافی‌شون گرفته بشه. بعد از اون یه شونه دندانه درشت بردار و موهات رو به آرومی شونه کن. از پایین شروع کن و کم کم به سمت بالا برو. این کار باعث میشه که موهات گره نخورن و نشکنن.

اگه میخوای از سشوار یا اتو مو استفاده کنی حتما قبلش از یه اسپری محافظ حرارت استفاده کن. این اسپری یه لایه محافظ روی موهات ایجاد میکنه و ازشون در برابر حرارت محافظت میکنه. سعی کن از حرارت خیلی بالا استفاده نکنی و همیشه سشوار یا اتو مو رو با فاصله از موهات نگه دار.

یه چیز دیگه هم هست که خیلی مهمه تغذیه. پوست و موی سالم به تغذیه مناسب نیاز دارن. سعی کن غذاهای سالم و مغذی بخوری که سرشار از ویتامین‌ها مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها باشن. میوه‌ها سبزیجات آجیل‌ها دانه‌ها و ماهی‌های چرب همگی برای پوست و مو خیلی مفیدن.

آب هم خیلی مهمه. سعی کن روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشی. آب به پوستت کمک میکنه که هیدراته بمونه و موهات رو هم قوی و سالم نگه میداره.

یه نکته دیگه هم هست که شاید به نظرت خیلی مهم نیاد ولی واقعا تاثیر داره خواب کافی. وقتی خوب میخوابی پوستت فرصت پیدا میکنه که خودش رو ترمیم کنه و موهات هم قوی‌تر میشن. سعی کن هر شب حداقل هفت تا هشت ساعت بخوابی.

حالا بیا یه کم هم در مورد مواد طبیعی صحبت کنیم که میتونی برای مراقبت از پوست و مو بعد از آفتاب استفاده کنی.

آلوئه ورا یه ماده فوق العاده است. خاصیت التیام بخش و خنک کننده داره و برای درمان آفتاب سوختگی خیلی خوبه. میتونی ژل آلوئه ورا رو مستقیما روی پوستت بمالی و یا از محصولاتی استفاده کنی که توشون آلوئه ورا دارن.

روغن نارگیل هم یه ماده خیلی مفیده. خاصیت آبرسانی داره و به پوست و مو کمک میکنه که نرم و لطیف بشن. میتونی روغن نارگیل رو به عنوان یه ماسک مو استفاده کنی و یا بعد از حمام به عنوان یه لوسیون بدن ازش استفاده کنی.

روغن زیتون هم یه ماده مغذیه. خاصیت آنتی اکسیدانی داره و به پوست و مو کمک میکنه که در برابر آسیب‌های محیطی محافظت بشن. میتونی روغن زیتون رو به عنوان یه ماسک مو استفاده کنی و یا به عنوان یه روغن ماساژ بدن ازش استفاده کنی.

عسل هم یه ماده طبیعیه که خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی داره. میتونی عسل رو به عنوان یه ماسک صورت استفاده کنی و یا به عنوان یه مرطوب کننده لب ازش استفاده کنی.

ماست هم یه ماده خنک کننده و التیام بخشه. میتونی ماست رو به عنوان یه ماسک صورت استفاده کنی و یا برای درمان آفتاب سوختگی ازش استفاده کنی.

خیار هم یه ماده آبرسان و خنک کننده‌ست. میتونی خیار رو رنده کنی و روی پوستت بذاری و یا از برش‌های خیار برای کاهش پف زیر چشم استفاده کنی.

چای سبز هم یه ماده آنتی اکسیدانه. میتونی چای سبز رو دم کنی و بعد از خنک شدن با یه پنبه روی پوستت بمالی. این کار به کاهش التهاب و قرمزی پوست کمک میکنه.

حالا یه چند تا نکته کوچیک دیگه هم بگم که شاید به دردت بخوره

از لباس‌های نخی و گشاد استفاده کن. لباس‌های تنگ و پلاستیکی باعث میشن که پوستت عرق کنه و تحریک بشه.
زیر آفتاب زیاد آرایش نکن. آرایش میتونه منافذ پوستت رو ببنده و باعث جوش بشه.
اگه پوستت خیلی حساسه قبل از استفاده از هر محصول جدیدی یه تست حساسیت انجام بده. یه مقدار کوچیک از محصول رو روی یه قسمت کوچیک از پوستت بزن و اگه بعد از ۲۴ ساعت هیچ علامتی از حساسیت ندیدی میتونی ازش استفاده کنی.
به حرف بدن خودت گوش کن. اگه حس میکنی پوستت نیاز به یه چیزی داره بهش توجه کن.
از آفتاب گرفتن زیاد خودداری کن. بهترین راه برای مراقبت از پوست و مو پیشگیری از آسیب دیدنه.

امیدوارم این نکات بهت کمک کنه که بعد از یه روز آفتابی از پوست و موهات به خوبی مراقبت کنی و همیشه سالم و شاداب باشی. یادت باشه مراقبت از خودت یه سرمایه گذاریه. پس به خودت اهمیت بده و از زیبایی هات لذت ببر.