نحوه مراقبت از پوست و مو بعد از استخر

آفتاب سوزان تابستان با تمام قدرتش می‌تابد و خنکای آب وسوسه‌ای وصف‌ناپذیر برای فرار از گرماست. شیرجه‌ای به دل آب سبکی و رهایی از دغدغه‌های روزمره… چه لذتی بالاتر از این؟ اما این لذت روی دیگری هم دارد؛ رطوبت مداوم مواد شیمیایی ضدعفونی‌کننده و اشعه‌های آفتاب همگی می‌توانند برای پوست و موی ما دردسرساز شوند. پس چطور می‌شود هم از تفریحات آبی لذت برد و هم سلامت و شادابی را حفظ کرد؟

بعد از یک روز پرهیجان در مجموعه آبی وقتی از آب بیرون می‌آییم اولین چیزی که حس می‌کنیم خشکی و کشیدگی پوست است. این حس ناخوشایند هشداری است برای شروع یک روتین مراقبتی دقیق. آبی که در آن شنا کرده‌ایم حاوی کلر است؛ ماده‌ای که برای از بین بردن باکتری‌ها و میکروب‌ها استفاده می‌شود اما متاسفانه همین ماده چربی‌های طبیعی پوست را هم از بین می‌برد و باعث خشکی و تحریک آن می‌شود.

اولین قدم برای مقابله با این اثرات یک دوش سریع و ملایم است. از آب ولرم (نه خیلی داغ و نه خیلی سرد) استفاده کنید و از یک شوینده ملایم و بدون سولفات کمک بگیرید. شوینده‌های قوی وضعیت پوست را بدتر می‌کنند و باعث تشدید خشکی و التهاب می‌شوند. به جای اینکه پوست را با شدت مالش دهید به آرامی آن را تمیز کنید و با یک حوله نرم خشک کنید.

بعد از دوش گرفتن نوبت به آبرسانی می‌رسد. یک مرطوب‌کننده قوی و مغذی را انتخاب کنید و به تمام نقاط بدن بزنید به خصوص قسمت‌هایی که بیشتر در معرض خشکی هستند مثل آرنج‌ها زانوها و قوزک پا. اگر پوستتان خیلی خشک است می‌توانید از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل روغن زیتون یا روغن بادام شیرین هم استفاده کنید. این روغن‌ها علاوه بر آبرسانی به ترمیم و تغذیه پوست هم کمک می‌کنند.

صورت حساس‌ترین قسمت بدن است و نیاز به مراقبت ویژه‌ای دارد. بعد از شنا صورتتان را با یک پاک‌کننده ملایم بشویید و از یک تونر برای تنظیم pH پوست استفاده کنید. سپس یک سرم آبرسان و یک مرطوب‌کننده سبک بزنید. اگر پوستتان چرب است از مرطوب‌کننده‌های فاقد چربی (Oil-Free) استفاده کنید تا از ایجاد جوش و آکنه جلوگیری شود.

فراموش نکنید که مهم‌ترین عامل برای حفظ سلامت پوست محافظت از آن در برابر اشعه‌های مضر خورشید است. قبل از خروج از منزل و رفتن به استخر حتماً از یک ضدآفتاب با SPF مناسب استفاده کنید و هر دو ساعت یک بار آن را تجدید کنید. حتی در روزهای ابری هم اشعه‌های UV می‌توانند به پوست آسیب برسانند پس ضدآفتاب را در تمام فصول سال جدی بگیرید.

حالا برویم سراغ موها. موها هم مثل پوست در معرض آسیب‌های ناشی از کلر و آفتاب قرار دارند. کلر باعث خشکی شکنندگی و کدر شدن موها می‌شود و اشعه‌های UV رنگ مو را از بین می‌برند و باعث آسیب به کوتیکول مو می‌شوند.

برای محافظت از موها قبل از ورود به آب موهایتان را با آب معمولی خیس کنید. این کار باعث می‌شود که موها کمتر کلر جذب کنند. همچنین می‌توانید از یک نرم‌کننده یا روغن مو برای پوشاندن ساقه مو استفاده کنید. یک کلاه شنا هم می‌تواند به محافظت از موها کمک کند اما توجه داشته باشید که کلاه را خیلی محکم نبندید تا به پوست سرتان آسیب نرسد.

بعد از شنا موهایتان را با یک شامپوی ملایم و مخصوص موهای آسیب‌دیده بشویید. از شامپوهای حاوی سولفات و پارابن خودداری کنید زیرا این مواد می‌توانند باعث خشکی و تحریک پوست سر شوند. بعد از شامپو از یک نرم‌کننده یا ماسک مو برای آبرسانی و تغذیه موها استفاده کنید. اجازه دهید نرم‌کننده یا ماسک مو چند دقیقه روی موها بماند و سپس آن را آبکشی کنید.

برای خشک کردن موها از یک حوله نرم استفاده کنید و به آرامی آب اضافی موها را بگیرید. از مالش شدید موها خودداری کنید زیرا این کار باعث شکستگی و آسیب به موها می‌شود. بهتر است اجازه دهید موها به طور طبیعی خشک شوند اما اگر مجبور به استفاده از سشوار هستید از حرارت کم استفاده کنید و از یک اسپری محافظ حرارت کمک بگیرید.

برای تقویت موها می‌توانید از روغن‌های طبیعی مانند روغن آرگان روغن نارگیل یا روغن بادام شیرین استفاده کنید. این روغن‌ها به آبرسانی ترمیم و تقویت موها کمک می‌کنند و باعث افزایش درخشندگی و لطافت آن‌ها می‌شوند.

علاوه بر مراقبت‌های خارجی تغذیه مناسب هم نقش مهمی در سلامت پوست و مو دارد. مصرف آب کافی میوه‌ها و سبزیجات تازه و مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری به حفظ شادابی و سلامت پوست و مو کمک می‌کند.

به طور خلاصه مراقبت از پوست و مو بعد از شنا شامل مراحل زیر است

دوش گرفتن با آب ولرم و شوینده ملایم
آبرسانی و مرطوب کردن پوست و مو
محافظت از پوست در برابر اشعه‌های خورشید
استفاده از روغن‌های طبیعی برای تقویت پوست و مو
تغذیه مناسب

با رعایت این نکات ساده می‌توانید از تفریحات آبی لذت ببرید و همزمان سلامت و شادابی پوست و موی خود را حفظ کنید. این یک سرمایه‌گذاری ارزشمند برای زیبایی و اعتماد به نفس شماست. احساس خوب داشتن درباره ظاهر تاثیر مستقیمی روی کیفیت زندگی دارد. وقتی از پوست و موی خود مراقبت می‌کنید در واقع به خودتان احترام می‌گذارید و این حس در تمام جنبه‌های زندگی‌تان منعکس می‌شود.

یادتان باشد که زیبایی فقط ظاهر نیست. زیبایی سلامتی شادابی و حس خوب نسبت به خود است. پس مراقب خودتان باشید و از زندگی لذت ببرید!

و یک نکته‌ی آخر به حرف پوست و موی خود گوش دهید. هر پوستی نیازهای خاص خود را دارد. اگر بعد از شنا احساس ناراحتی یا خشکی شدید در پوست یا موهایتان دارید حتماً با یک متخصص پوست و مو مشورت کنید. آن‌ها می‌توانند بهترین راهکارها را برای حفظ سلامت و شادابی پوست و موی شما ارائه دهند.

به امید روزهایی آفتابی و پر از تفریحات سالم و لذت‌بخش!