نفس عمیقی می‌کشم و انگشتانم را روی کیبورد می‌گذارم. دلم می‌خواهد درباره‌ی چیزی بنویسم که این روزها خیلی‌ها درگیرش هستند چیزی که مستقیم روی چهره‌مان اثر می‌گذارد و گاهی اوقات نادیده‌اش می‌گیریم. شاید چون فکر می‌کنیم راه حل‌هایش خیلی پیچیده و گران‌قیمت هستند. اما من می‌خواهم ثابت کنم که اینطور نیست.
هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شویم اولین چیزی که با آن روبرو می‌شویم هوای اطرافمان است. هوایی که تنفس می‌کنیم روی پوستمان می‌نشیند و با گذشت زمان اثرات خودش را نشان می‌دهد. این روزها این هوا اغلب آلوده است. پر از ذرات ریز و درشتی که به راحتی می‌توانند منافذ پوستمان را مسدود کنند و باعث بروز مشکلات مختلف شوند.
بیایید روراست باشیم هیچکس دوست ندارد با پوست کدر جوش‌های سرسیاه التهاب و حساسیت دست و پنجه نرم کند. همه‌ی ما دوست داریم پوستی شفاف شاداب و سالم داشته باشیم. اما رسیدن به این هدف در هوای آلوده کار چندان آسانی نیست.
مشکل اصلی اینجاست که خیلی از ما فکر می‌کنیم برای داشتن پوست خوب باید هزینه‌های زیادی بپردازیم و محصولات گران‌قیمت بخریم. تبلیغات هم که هر روز بمبارانمان می‌کنند با کرم‌ها و سرم‌های چند صد هزار تومانی. اما واقعیت این است که لازم نیست برای داشتن پوست سالم حساب بانکی‌مان را خالی کنیم.
راز داشتن پوست خوب در هوای آلوده بیشتر از اینکه به محصولات گران‌قیمت وابسته باشد به یک روتین مراقبتی منظم و استفاده از محصولات مناسب و ارزان قیمت بستگی دارد.
اولین قدم پاکسازی پوست است. تصور کنید ذرات آلودگی دود و غبار در طول روز روی پوستتان جمع می‌شوند. اگر این آلودگی‌ها را به خوبی پاک نکنید منافذ پوستتان مسدود می‌شوند و زمینه برای بروز جوش و آکنه فراهم می‌شود. پس یک شوینده‌ی ملایم و مناسب با نوع پوستتان تهیه کنید و هر شب قبل از خواب صورتتان را به آرامی با آن بشویید. نیازی نیست شوینده‌های خیلی قوی و اسکراب‌های خشن بخرید. یک شوینده‌ی ساده که pH مناسبی داشته باشد کافی است.
بعد از پاکسازی نوبت به آبرسانی می‌رسد. آلودگی هوا می‌تواند باعث خشکی و دهیدراته شدن پوست شود. پس استفاده از یک مرطوب‌کننده‌ی مناسب بعد از شستشوی صورت بسیار مهم است. مرطوب‌کننده‌های زیادی در بازار وجود دارند که قیمت مناسبی دارند و می‌توانند به خوبی پوستتان را آبرسانی کنند. دنبال مرطوب‌کننده‌هایی بگردید که حاوی هیالورونیک اسید گلیسیرین یا سایر مواد آبرسان باشند.
یادتان باشد آبرسانی فقط محدود به استفاده از مرطوب‌کننده نیست. نوشیدن آب کافی در طول روز هم نقش مهمی در سلامت پوست دارد. سعی کنید روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.
مرحله‌ی بعدی استفاده از آنتی‌اکسیدان‌ها است. آنتی‌اکسیدان‌ها موادی هستند که از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. رادیکال‌های آزاد مولکول‌های ناپایداری هستند که در اثر آلودگی هوا اشعه‌ی UV و سایر عوامل محیطی در پوست ایجاد می‌شوند و می‌توانند باعث پیری زودرس لک و چروک شوند.
یکی از بهترین و ارزان‌ترین منابع آنتی‌اکسیدان ویتامین C است. می‌توانید از سرم‌های ویتامین C استفاده کنید یا از ماسک‌های خانگی حاوی مواد غنی از ویتامین C مانند آبلیمو پرتقال یا توت‌فرنگی استفاده کنید. البته قبل از استفاده از آبلیمو روی پوستتان حتما آن را با آب رقیق کنید و تست حساسیت انجام دهید.
ضدآفتاب یک محصول ضروری برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌ی UV است. اشعه‌ی UV حتی در روزهای ابری و آلوده هم می‌تواند به پوست آسیب برساند. پس هر روز صبح قبل از بیرون رفتن از خانه از ضدآفتاب با SPF مناسب استفاده کنید. نیازی نیست ضدآفتاب‌های خیلی گران‌قیمت بخرید. ضدآفتابی که طیف گسترده‌ای داشته باشد و از پوست در برابر هر دو نوع اشعه‌ی UVA و UVB محافظت کند کافی است.
علاوه بر این‌ها تغذیه هم نقش مهمی در سلامت پوست دارد. سعی کنید در رژیم غذایی‌تان از میوه‌ها سبزیجات غلات کامل و پروتئین‌های سالم به اندازه‌ی کافی استفاده کنید. از مصرف غذاهای فرآوری شده فست فود و نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید.
خواب کافی هم برای سلامت پوست ضروری است. در طول خواب پوست فرصت پیدا می‌کند تا خودش را ترمیم کند. پس سعی کنید هر شب ۷ تا ۸ ساعت بخوابید.
استرس هم می‌تواند تاثیر منفی روی پوست داشته باشد. سعی کنید راه‌هایی برای مدیریت استرس پیدا کنید. ورزش کردن مدیتیشن یوگا و گذراندن وقت با دوستان و خانواده می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.
حالا بیایید کمی جزئی‌تر به محصولات ارزان‌قیمتی که می‌توانید در روتین مراقبت از پوستتان استفاده کنید بپردازیم
شوینده‌ی صورت
Leave a Reply