آفتاب سوزان گرمای طاقت‌فرسا و رطوبت آزاردهنده… تابستان با تمام زیبایی‌هایش می‌تواند به کابوسی برای پوست تبدیل شود. انگار پوستمان در این فصل سپر بلایی می‌شود که باید از آن در برابر حملات بی‌امان خورشید و گرما محافظت کنیم. اما نگران نباشید! لازم نیست برای داشتن پوستی شاداب و سالم در تابستان تمام پس‌اندازتان را خرج محصولات گران‌قیمت کنید. راز داشتن پوست خوب در تابستان شناخت نیازهای پوست و انتخاب هوشمندانه محصولاتی است که با بودجه شما همخوانی داشته باشند.
تصور کنید یک روز گرم تابستانی از خواب بیدار می‌شوید. خورشید از پنجره به داخل می‌تابد و نوید یک روز پر انرژی را می‌دهد. اما قبل از اینکه بخواهید از این هوا لذت ببرید باید به فکر پوستتان باشید. اولین قدم پاکسازی پوست است. در طول شب پوست شما چربی و آلودگی تولید می‌کند. یک شوینده ملایم و مناسب نوع پوستتان می‌تواند این آلودگی‌ها را بدون خشک کردن پوست از بین ببرد. شوینده‌های حاوی عصاره‌های گیاهی مثل آلوئه ورا یا خیار گزینه‌های خوبی هستند که هم پوست را تمیز می‌کنند و هم آن را آبرسانی می‌کنند.
بعد از پاکسازی نوبت به آبرسانی می‌رسد. شاید فکر کنید در تابستان نیازی به آبرسانی نیست اما این یک اشتباه بزرگ است. گرما و تعریق زیاد باعث از دست رفتن رطوبت پوست می‌شوند و پوست دهیدراته مستعد آسیب‌های بیشتری است. یک مرطوب‌کننده سبک و فاقد چربی می‌تواند رطوبت مورد نیاز پوست را تامین کند و از خشکی و التهاب آن جلوگیری کند. مرطوب‌کننده‌های حاوی هیالورونیک اسید یک انتخاب عالی هستند چون این ماده قدرت جذب آب بالایی دارد و می‌تواند پوست را به خوبی آبرسانی کند.
حالا نوبت به مهم‌ترین قدم می‌رسد محافظت از پوست در برابر آفتاب. بدون شک کرم ضد آفتاب مهم‌ترین سلاح شما در برابر آسیب‌های خورشید است. اشعه‌های مضر خورشید می‌توانند باعث پیری زودرس لک‌های پوستی و حتی سرطان پوست شوند. یک کرم ضد آفتاب با SPF مناسب (حداقل ۳۰) را انتخاب کنید و آن را ۲۰ دقیقه قبل از خروج از خانه روی تمام قسمت‌های پوست که در معرض آفتاب هستند بزنید. فراموش نکنید که هر دو ساعت یک بار کرم ضد آفتاب را تجدید کنید به خصوص اگر زیاد عرق می‌کنید یا شنا می‌کنید.
انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب خودش یک چالش است. باید به نوع پوستتان توجه کنید و کرمی را انتخاب کنید که با آن سازگار باشد. اگر پوست چربی دارید کرم‌های ضد آفتاب فاقد چربی یا ژل‌کرم‌ها را انتخاب کنید. اگر پوست خشکی دارید کرم‌های ضد آفتاب حاوی مرطوب‌کننده برای شما مناسب‌تر هستند. و اگر پوست حساسی دارید کرم‌های ضد آفتاب مینرال (حاوی زینک اکساید یا تیتانیوم دی اکساید) بهترین انتخاب هستند چون احتمال ایجاد حساسیت در آن‌ها کمتر است.
علاوه بر استفاده از کرم ضد آفتاب راه‌های دیگری هم برای محافظت از پوست در برابر آفتاب وجود دارد. سعی کنید در ساعات اوج تابش خورشید (بین ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر) کمتر در معرض آفتاب قرار بگیرید. از لباس‌های آستین بلند کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی استفاده کنید تا از پوستتان در برابر آفتاب محافظت کنید.
یکی دیگر از مشکلاتی که در تابستان با آن روبرو می‌شویم تعریق زیاد است. تعریق زیاد می‌تواند باعث مسدود شدن منافذ پوست و ایجاد جوش شود. برای جلوگیری از این مشکل سعی کنید از لباس‌های نخی و گشاد استفاده کنید تا پوستتان بتواند تنفس کند. همچنین می‌توانید از پودرهای جاذب رطوبت برای کاهش تعریق استفاده کنید.
علاوه بر مراقبت‌های بیرونی مراقبت‌های داخلی هم نقش مهمی در سلامت پوست دارند. تغذیه سالم و سرشار از میوه‌ها و سبزیجات به سلامت و شادابی پوست کمک می‌کند. مصرف آب کافی هم برای آبرسانی پوست ضروری است. سعی کنید در طول روز حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.
میوه‌ها و سبزیجات تابستانی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌هایی هستند که برای سلامت پوست مفید هستند. هندوانه خیار گوجه‌فرنگی توت‌فرنگی و هلو از جمله میوه‌هایی هستند که می‌توانند به سلامت پوست شما کمک کنند. این میوه‌ها سرشار از آب هستند و به آبرسانی پوست کمک می‌کنند. همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند.
علاوه بر میوه‌ها و سبزیجات می‌توانید از ماسک‌های خانگی هم برای مراقبت از پوستتان استفاده کنید. ماسک‌های خانگی راهی ارزان و موثر برای تغذیه و آبرسانی پوست هستند. ماسک‌های حاوی عسل ماست خیار و آلوئه ورا از جمله ماسک‌هایی هستند که می‌توانید به راحتی در خانه تهیه کنید.
به عنوان مثال ماسک عسل و ماست یک ماسک آبرسان و روشن‌کننده است. عسل خاصیت ضد باکتریایی دارد و می‌تواند به درمان جوش‌ها کمک کند. ماست هم حاوی اسید لاکتیک است که می‌تواند به لایه‌برداری ملایم پوست کمک کند و آن را روشن‌تر کند.
برای تهیه این ماسک کافی است یک قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید و آن را به مدت ۱۵ دقیقه روی پوستتان بگذارید. سپس پوستتان را با آب ولرم بشویید.
ماسک خیار هم یک ماسک خنک‌کننده و آرامش‌بخش است. خیار خاصیت ضد التهابی دارد و می‌تواند به کاهش قرمزی و التهاب پوست کمک کند. برای تهیه این ماسک کافی است یک خیار را رنده کنید و آن را به مدت ۱۵ دقیقه روی پوستتان بگذارید. سپس پوستتان را با آب سرد بشویید.
یکی دیگر از محصولاتی که می‌توانید در تابستان از آن استفاده کنید تونر است. تونر یک محصول مایع است که بعد از پاکسازی پوست و قبل از استفاده از مرطوب‌کننده استفاده می‌شود. تونر به تنظیم pH پوست کمک می‌کند و آلودگی‌های باقی‌مانده روی پوست را از بین می‌برد. تونرهای حاوی عصاره‌های گیاهی مثل گلاب یا چای سبز گزینه‌های خوبی هستند که هم پوست را تمیز می‌کنند و هم آن را آبرسانی می‌کنند.
به یاد داشته باشید که مراقبت از پوست یک فرآیند مداوم است و نیاز به صبر و حوصله دارد. با رعایت نکاتی که در این مقاله گفته شد می‌توانید در تابستان هم پوستی شاداب و سالم داشته باشید بدون اینکه نیازی به صرف هزینه‌های گزاف داشته باشید.
این فقط یک شروع است. با کمی تحقیق و آزمایش می‌توانید روتین مراقبت از پوست مناسب خودتان را پیدا کنید و از داشتن پوستی زیبا و سالم لذت ببرید. یادتان باشد زیبایی واقعی از درون می‌آید پس به خودتان عشق بورزید و از پوستتان مراقبت کنید.
و یک نکته آخر لبخند بزنید! لبخند بهترین آرایش برای هر صورتی است.
Leave a Reply