نحوه درمان آکنه و ریزش مو با روش‌های طبیعی

پوست و مو دو تا از مهم‌ترین فاکتورهای زیبایی و اعتماد به نفس ما هستن. همه ما دوست داریم پوستی صاف و شفاف داشته باشیم و موهامون پرپشت و سالم باشه. اما خب همیشه اینطور پیش نمیره و گاهی مشکلاتی مثل آکنه و ریزش مو حسابی کلافه‌مون میکنن.

یادمه یه دوره ای صورتم پر از جوش شده بود. هر چی کرم و دارو استفاده میکردم فایده نداشت. از طرفی هم موهام شروع کرده بود به ریختن. هر روز صبح که از خواب بیدار میشدم یه عالمه مو روی بالش میدیدم و حسابی دپرس میشدم. احساس میکردم دیگه هیچوقت نمیتونم اون پوست صاف و موهای پرپشت قبلی رو داشته باشم.

اون موقع بود که تصمیم گرفتم یه کم بیشتر تحقیق کنم و دنبال راه حل های طبیعی برای این مشکلات بگردم. راستش اولش خیلی امیدوار نبودم چون فکر میکردم فقط داروهای شیمیایی میتونن این مشکلات رو حل کنن. اما وقتی شروع کردم به خوندن و تحقیق کردن متوجه شدم که طبیعت پر از مواد و ترکیباتیه که میتونن به سلامت پوست و مو کمک کنن.

اول از همه رفتم سراغ تغذیه. شنیده بودم که خوردن غذاهای ناسالم و چرب میتونه باعث ایجاد آکنه بشه. برای همین تصمیم گرفتم رژیم غذاییم رو تغییر بدم و بیشتر میوه و سبزیجات بخورم. سعی کردم از خوردن فست فود و نوشابه های شیرین دوری کنم و به جای اون آب بیشتری بنوشم. میدونستم که هیدراته نگه داشتن بدن برای سلامت پوست و مو خیلی مهمه.

علاوه بر تغذیه به فکر استفاده از ماسک های طبیعی هم افتادم. کلی دستور ماسک خوندم و سعی کردم اونایی که مواد اولیه شون رو در دسترس داشتم امتحان کنم. مثلا ماسک عسل و دارچین یکی از بهترین ماسک ها برای درمان آکنه بود. عسل خاصیت ضد باکتریایی داره و دارچین هم التهاب پوست رو کم میکنه. فقط کافی بود یه قاشق عسل رو با یه نوک قاشق چایخوری دارچین مخلوط کنم و روی جوش ها بزنم. بعد از ۱۵ دقیقه هم صورتم رو با آب ولرم میشستم.

ماسک دیگه ای که خیلی بهم کمک کرد ماسک خاک رس بود. خاک رس چربی اضافی پوست رو جذب میکنه و باعث میشه منافذ پوست تمیز بشن. من خاک رس رو با گلاب مخلوط میکردم و روی صورتم میذاشتم. وقتی ماسک خشک میشد صورتم رو با آب سرد میشستم. بعد از چند بار استفاده متوجه شدم که جوش های صورتم خیلی کمتر شدن.

برای ریزش مو هم یه سری راه حل های طبیعی پیدا کردم. یکی از مهم ترین کارها استفاده از روغن های گیاهی بود. روغن رزماری روغن نارگیل و روغن زیتون همگی برای تقویت موها خیلی خوبن. من هر شب قبل از خواب چند قطره روغن رزماری رو روی پوست سرم ماساژ میدادم و صبح روز بعد موهام رو میشستم. بعد از یه مدت حس کردم موهام قوی تر شدن و ریزششون کمتر شده.

یه چیز دیگه هم که خیلی بهم کمک کرد استفاده از شامپوهای طبیعی و بدون سولفات بود. شامپوهای معمولی مواد شیمیایی زیادی دارن که میتونن به پوست سر و موها آسیب برسونن. شامپوهای طبیعی ملایم تر هستن و آسیبی به موها نمیرسونن. من سعی میکردم شامپویی رو انتخاب کنم که حاوی عصاره های گیاهی مثل آلوئه ورا و بابونه باشه.

علاوه بر اینها یه سری کارهای دیگه هم انجام دادم که به سلامت پوست و موهام کمک کردن. مثلا سعی میکردم هر روز ورزش کنم. ورزش کردن باعث میشه جریان خون در بدن بهتر بشه و مواد مغذی بیشتری به پوست و مو برسه. همچنین سعی میکردم استرسم رو کنترل کنم. استرس یکی از مهم ترین عواملیه که باعث ایجاد آکنه و ریزش مو میشه. من برای کم کردن استرسم مدیتیشن میکردم و سعی میکردم وقت بیشتری رو با دوستام بگذرونم.

یه نکته خیلی مهم دیگه هم هست که باید بهش توجه کنید و اون خواب کافیه. وقتی کمبود خواب داشته باشیم بدن ما هورمون هایی تولید میکنه که باعث التهاب پوست و ریزش مو میشن. برای همین سعی کنید هر شب ۷-۸ ساعت بخوابید.

البته نباید انتظار داشته باشید که این روش های طبیعی یه شبه معجزه کنن. برای دیدن نتیجه باید صبور باشید و به طور مداوم از این روش ها استفاده کنید. من خودم بعد از چند هفته استفاده مداوم متوجه تغییرات مثبتی در پوست و موهام شدم. جوش های صورتم خیلی کمتر شده بودن و موهام هم دیگه اونقدر نمیریختن.

یه چیز دیگه هم که خیلی مهمه اینه که به بدنتون گوش بدید. هر کسی پوست و موی متفاوتی داره و ممکنه یه روش برای یه نفر جواب بده و برای یه نفر دیگه نه. برای همین سعی کنید روش های مختلف رو امتحان کنید و ببینید کدوم یکی برای شما بهتر جواب میده.

یادمه یه بار یه ماسک رو امتحان کردم که باعث شد صورتم قرمز و ملتهب بشه. از اون موقع به بعد دیگه از اون ماسک استفاده نکردم. فهمیدم که بعضی از مواد طبیعی هم ممکنه برای پوست من حساسیت ایجاد کنن.

در آخر میخوام بهتون بگم که ناامید نشید. آکنه و ریزش مو مشکلات رایجی هستن که خیلی از ما باهاشون دست و پنجه نرم میکنیم. اما با یه کم تلاش و صبر میتونیم این مشکلات رو به طور طبیعی حل کنیم و دوباره پوست صاف و موهای پرپشت قبلیمون رو داشته باشیم. فقط کافیه به خودتون باور داشته باشید و به بدنتون اهمیت بدید.

راستی یه چیز دیگه هم یادم اومد. استفاده از ضد آفتاب یکی از مهم ترین کارهاییه که باید برای حفظ سلامت پوست انجام بدیم. نور خورشید میتونه باعث آسیب دیدن پوست و ایجاد چین و چروک بشه. برای همین هر روز قبل از بیرون رفتن از خونه حتما از ضد آفتاب استفاده کنید. حتی اگه هوا ابری باشه!

یه نکته دیگه هم در مورد موها بگم. سعی کنید از وسایل حرارتی مثل سشوار و اتو مو کمتر استفاده کنید. حرارت زیاد میتونه به موها آسیب برسونه و باعث خشک شدن و شکننده شدن اونها بشه. اگه مجبورید از این وسایل استفاده کنید حتما قبلش از یه اسپری محافظ حرارت استفاده کنید.

در ضمن یادتون باشه که برس زدن زیاد موها هم میتونه باعث ریزش مو بشه. سعی کنید موهاتون رو به آرومی و با یه برس نرم شونه کنید.

و در آخر یه توصیه دیگه هم دارم. اگه مشکل آکنه و ریزش موهاتون خیلی شدیده حتما به یه متخصص پوست و مو مراجعه کنید. شاید لازم باشه علاوه بر روش های طبیعی از داروهای تجویزی هم استفاده کنید.

امیدوارم این نکاتی که گفتم بهتون کمک کنه تا با آکنه و ریزش مو مبارزه کنید و دوباره پوست صاف و موهای پرپشت قبلیتون رو داشته باشید. یادتون باشه که زیبایی واقعی از درون میاد. پس سعی کنید همیشه شاد و مثبت باشید و به خودتون اهمیت بدید.

یه چیزی یادم اومد… راستی در مورد اون چیزی که توش پا میذاریم هم یه کم تحقیق کردم و فهمیدم که انتخاب نامناسبش هم میتونه روی سلامت پا تاثیر بذاره و به طور غیر مستقیم روی پوست و مو هم اثر بذاره! چون اگه پا اذیت بشه استرس میگیریم و استرس هم که دشمن پوست و موئه! پس سعی کنید همیشه یه چیزی راحت و مناسب برای پاتون انتخاب کنید.

خب دیگه فکر میکنم همه چیز رو گفتم. امیدوارم این مقاله به دردتون بخوره. اگه سوالی داشتید حتما ازم بپرسید.

همیشه شاد و سلامت باشید!