مقابله با بیماری‌های پوستی با مصرف آب بیشتر
چشمان خود را ببندید و تصور کنید پوستی درخشان سالم و عاری از هرگونه لکه یا زائده. این رؤیا می‌تواند به واقعیت تبدیل شود تنها با یک راز ساده مصرف آب بیشتر.
وقتی صحبت از مراقبت از پوست می‌شود ما اغلب به سمت محصولات گران‌قیمت و لوسیون‌های عجیب و غریب می‌رویم. اما حقیقت این است که ماده‌ای حیاتی وجود دارد که اغلب آن را نادیده می‌گیریم آب.
آب نقش بسیار مهمی در سلامت کلی پوست ما ایفا می‌کند. بیش از ۶۰ درصد وزن پوست ما را آب تشکیل می‌دهد و این مایع حیات‌بخش وظایف زیر را انجام می‌دهد
سموم را از بین می‌برد و پوست را تمیز نگه می‌دارد.
رطوبت را حفظ می‌کند و باعث می‌شود پوست نرم و انعطاف‌پذیر بماند.
مواد مغذی را به سلول‌های پوستی می‌رساند.
دمای بدن را تنظیم می‌کند و از گرم شدن بیش از حد پوست جلوگیری می‌کند.
از تشکیل چین و چروک و خطوط ریز جلوگیری می‌کند.
اما مصرف آب ناکافی می‌تواند منجر به مشکلات پوستی مختلفی شود
خشکی و پوسته‌پوسته شدن
خارش و تحریک
آکنه و جوش‌های سرسیاه
چین و چروک زودرس
اگزما و پسوریازیس
بنابراین چقدر آب باید بنوشیم؟ پاسخ به این سؤال بسته به عوامل مختلفی مانند وزن سطح فعالیت و آب و هوای محل زندگی متفاوت است. اما به‌طور کلی توصیه می‌شود روزانه ۸ لیوان آب بنوشید.
جایگزین‌های آب مانند چای و قهوه می‌توانند مفید باشند اما آب خالص بهترین انتخاب است. نوشیدن آب می‌تواند فواید شگفت‌انگیزی برای پوست شما داشته باشد
کاهش آکنه آب می‌تواند باکتری‌ها و چربی‌های اضافی را که باعث آکنه می‌شوند از پوست پاک کند.
جوان‌سازی پوست آب سلول‌های پوستی را هیدراته می‌کند و باعث درخشش و جوان‌تر شدن پوست می‌شود.
افزایش گردش خون آب گردش خون را افزایش می‌دهد و مواد مغذی و اکسیژن را به سلول‌های پوستی می‌رساند.
در حالی که مصرف آب بیشتر برای سلامت کلی پوست ضروری است مهم است که افراط نکنید. مصرف بیش از حد آب می‌تواند منجر به هیپوناترمی شود که زمانی رخ می‌دهد که سطح سدیم خون به طور غیرطبیعی پایین بیاید. علائم هیپوناترمی عبارتند از سردرد حالت تهوع استفراغ تشنج و حتی کما.
اگر در مورد میزان آب مصرفی خود مطمئن نیستید یا هر گونه علائم غیرمعمولی را تجربه کردید حتما با پزشک خود مشورت کنید.
در پایان یک پوست سالم و درخشان تنها با یک تغییر ساده امکان‌پذیر است مصرف آب بیشتر. پس امروز بطری آب خود را بردارید و شروع به نوشیدن کنید. پوست شما از شما تشکر خواهد کرد.
از اینکه وقت گذاشتید و این مقاله را خواندید متشکرم. امیدوارم این اطلاعات برای شما مفید بوده باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد سلامت پوست می‌توانید منابع زیر را بررسی کنید
