خب بذار یه کم با هم گپ بزنیم. می خوام برات از یه سری چیزا بگم که شاید تا حالا بهشون اینقدر دقیق فکر نکردی. مخصوصا الان که دیگه داریم کم کم به بهار نزدیک میشیم و همه چی داره یه رنگ و بوی تازه می گیره.
حس می کنی وقتی از خواب بیدار میشی یه کم پوستت خشک و خسته به نظر میاد؟ یا مثلا وقتی دستتو روش می کشی زبری خاصی رو حس می کنی؟ خب اینا همه نشونه هایی هستن که بهت میگن باید یه فکری به حالش بکنی. درست مثل یه گیاه تشنه که نیاز به آب داره پوستت هم نیاز به مراقبت داره تا شاداب و سرحال بمونه.
حالا چرا بهار؟ بهار یه جورایی فصل تغییر و تحوله. هوا کم کم گرم میشه آفتاب بیشتر می تابه و ما هم کم کم لباسای گرم و سنگین زمستونی رو در میاریم. خب پوست ما هم دقیقا تو همین دوره بیشتر از همیشه در معرض آسیب قرار می گیره. نور خورشید مستقیم تر می تابه و ممکنه باعث خشکی التهاب و حتی آفتاب سوختگی بشه. از طرفی تغییرات دمایی هم می تونه باعث بشه پوست ما رطوبتش رو از دست بده و خشک و کدر بشه.
پس چیکار باید کرد؟ دقیقا همینجاست که پای یه سری محصولات به ماجرا باز میشه. محصولاتی که می تونن مثل یه سپر محافظ از پوست ما در برابر آسیب های بهاری محافظت کنن و بهش کمک کنن تا شادابی و طراوتش رو حفظ کنه.
اول از همه باید یه شوینده ملایم و مناسب داشته باشی. شوینده ای که بتونه آلودگی ها و چربی های اضافی رو از روی پوستت پاک کنه بدون اینکه باعث خشکی و التهاب بشه. حواست باشه که شوینده های خیلی قوی و حاوی الکل می تونن پوستت رو خشک و حساس کنن. بهتره دنبال شوینده هایی باشی که حاوی ترکیبات نرم کننده و مرطوب کننده هستن.
بعد از شستشو نوبت میرسه به یه مرطوب کننده خوب. مرطوب کننده ها مثل یه لایه محافظ روی پوست عمل می کنن و از تبخیر آب جلوگیری می کنن. اینجوری پوستت می تونه رطوبتش رو حفظ کنه و نرم و لطیف بمونه. برای فصل بهار بهتره از مرطوب کننده های سبک تر و بر پایه آب استفاده کنی. این مرطوب کننده ها به سرعت جذب پوست میشن و حس سنگینی و چربی ایجاد نمی کنن.
یه نکته خیلی مهم دیگه هم وجود داره و اون استفاده از ضد آفتاب هست. ضد آفتاب نه تنها تو فصل تابستون بلکه تو تمام طول سال باید جزئی از روتین مراقبت از پوستت باشه. اشعه های مضر خورشید می تونن باعث پیری زودرس لک های پوستی و حتی سرطان پوست بشن. پس حتما قبل از بیرون رفتن از خونه یه لایه نازک ضد آفتاب روی پوستت بزن. یادت باشه که ضد آفتاب باید حداقل SPF 30 داشته باشه و هر دو ساعت یک بار تجدید بشه.
حالا برسیم به یه سری محصولات تخصصی تر. اگه پوستت خیلی خشک و دهیدراته است می تونی از سرم های آبرسان استفاده کنی. این سرم ها حاوی ترکیبات فعالی هستن که می تونن رطوبت رو به عمق پوست برسونن و اونو حسابی آبرسانی کنن.
اگه هم پوستت کدر و بی حال به نظر میاد می تونی از لایه بردارهای ملایم استفاده کنی. لایه بردارها سلول های مرده پوست رو از بین می برن و باعث میشن پوستت روشن تر و شاداب تر به نظر بیاد. البته حواست باشه که لایه برداری بیش از حد می تونه باعث تحریک و التهاب پوست بشه. پس بهتره از لایه بردارهای ملایم و با فاصله زمانی مناسب استفاده کنی.
یه محصول دیگه هم هست که خیلی ازش غافل میشیم و اون اسکراب بدن هست. اسکراب ها مثل یه سمباده ملایم عمل می کنن و سلول های مرده پوست رو از بین می برن. اینجوری پوستت نرم تر و لطیف تر میشه و می تونه بهتر مواد مغذی رو جذب کنه. برای فصل بهار بهتره از اسکراب های ملایم و حاوی روغن های گیاهی استفاده کنی. این اسکراب ها علاوه بر لایه برداری پوستت رو نرم و مرطوب هم می کنن.
بعد از اسکراب نوبت میرسه به یه لوسیون یا کرم بدن خوب. لوسیون ها و کرم های بدن رطوبت پوست رو حفظ می کنن و از خشکی و ترک خوردگی جلوگیری می کنن. برای فصل بهار بهتره از لوسیون های سبک و با رایحه های خنک و ملایم استفاده کنی.
یه نکته خیلی مهم دیگه هم وجود داره و اون توجه به تغذیه هست. پوست ما هم مثل بقیه قسمت های بدن برای سالم و شاداب بودن نیاز به تغذیه مناسب داره. پس سعی کن تو رژیم غذاییت از میوه ها سبزیجات غلات کامل و پروتئین های سالم به اندازه کافی استفاده کنی. مصرف آب کافی هم خیلی مهمه. سعی کن روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشی تا پوستت هیدراته بمونه.
یه سری عادت های دیگه هم هستن که می تونن به سلامت پوستت کمک کنن. مثلا سعی کن از دوش آب خیلی داغ خودداری کنی. آب داغ می تونه چربی طبیعی پوست رو از بین ببره و باعث خشکی و التهاب بشه. بهتره از آب ولرم استفاده کنی و بعد از حمام حتما از یه مرطوب کننده خوب استفاده کنی.
یه چیز دیگه هم هست که خیلی مهمه و اون استرس هست. استرس می تونه باعث ترشح هورمون هایی بشه که به پوست آسیب می رسونن. پس سعی کن استرست رو کنترل کنی و از راه هایی مثل ورزش مدیتیشن و یوگا برای آرامش ذهن و بدنت استفاده کنی.
خواب کافی هم خیلی مهمه. وقتی می خوابی پوستت فرصت پیدا می کنه تا خودش رو ترمیم کنه و سلول های جدید تولید کنه. پس سعی کن هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت بخوابی.
یه نکته کوچیک دیگه هم هست که شاید به نظرت بی اهمیت بیاد ولی خیلی مهمه. اونم استفاده از لباس های نخی و گشاد هست. لباس های تنگ و پلاستیکی می تونن باعث تعریق و تحریک پوست بشن. پس سعی کن تو فصل بهار از لباس های نخی و گشاد استفاده کنی تا پوستت بتونه نفس بکشه.
حالا که همه اینا رو گفتم بذار یه کوچیک هم داشته باشیم. برای داشتن یه پوست سالم و شاداب تو فصل بهار باید یه روتین مراقبت از پوست مناسب داشته باشی. این روتین باید شامل شوینده ملایم مرطوب کننده ضد آفتاب اسکراب بدن و لوسیون یا کرم بدن باشه. علاوه بر این باید به تغذیه و سبک زندگیت هم توجه کنی. مصرف آب کافی خواب کافی کنترل استرس و استفاده از لباس های نخی و گشاد هم می تونن به سلامت پوستت کمک کنن.
یادت باشه که هر پوستی با پوست دیگه فرق داره. پس باید با توجه به نوع پوستت محصولات مناسب رو انتخاب کنی و یه روتین مراقبت از پوست شخصی سازی شده داشته باشی. اگه نمیدونی چه محصولاتی برای پوستت مناسب هستن می تونی از یه متخصص پوست کمک بگیری.
این نکاتی که گفتم یه جورایی مثل یه راهنما هستن که بهت کمک می کنن تا تو فصل بهار از پوستت به خوبی مراقبت کنی و از زیبایی و طراوتش لذت ببری. پس دست به کار شو و یه روتین مراقبت از پوست بهاری برای خودت طراحی کن. مطمئنم که نتیجه اش رو خواهی دید.
حالا یه کم هم در مورد خود این محصولات صحبت کنیم. مثلا همین شوینده ها. تنوع خیلی زیادی دارن. بعضیاشون به صورت ژل هستن بعضیاشون به صورت فوم و بعضیاشون هم به صورت کرم. انتخاب نوع شوینده بستگی به نوع پوستت داره. اگه پوستت چربه بهتره از شوینده های ژلی یا فومی استفاده کنی. اگه پوستت خشکه بهتره از شوینده های کرمی استفاده کنی.
مرطوب کننده ها هم تنوع خیلی زیادی دارن. بعضیاشون حاوی هیالورونیک اسید هستن که یه ماده آبرسان قوی هست. بعضیاشون حاوی ویتامین E هستن که یه آنتی اکسیدان قوی هست. بعضیاشون هم حاوی روغن های گیاهی هستن که پوست رو نرم و لطیف می کنن.
ضد آفتاب ها هم تو فرمولاسیون های مختلفی وجود دارن. بعضیاشون به صورت کرم هستن بعضیاشون به صورت لوسیون و بعضیاشون هم به صورت اسپری. انتخاب نوع ضد آفتاب بستگی به سلیقه شخصی خودت داره.
اسکراب ها هم تو انواع مختلفی وجود دارن. بعضیاشون حاوی دانه های شکر هستن بعضیاشون حاوی دانه های نمک هستن و بعضیاشون هم حاوی دانه های قهوه هستن. انتخاب نوع اسکراب بستگی به میزان حساسیت پوستت داره. اگه پوستت حساسه بهتره از اسکراب های خیلی ملایم استفاده کنی.
لوسیون ها و کرم های بدن هم با رایحه های مختلفی در دسترس هستن. بعضیاشون رایحه گل دارن بعضیاشون رایحه میوه ای دارن و بعضیاشون هم رایحه گیاهی دارن. انتخاب رایحه لوسیون یا کرم بدن بستگی به سلیقه شخصی خودت داره.
یه نکته دیگه هم هست که بد نیست بهش اشاره کنم و اون اینه که بعضی از این محصولات خاصیت درمانی هم دارن. مثلا بعضی از کرم های بدن حاوی موادی هستن که می تونن به درمان اگزما و پسوریازیس کمک کنن. بعضی از لوسیون ها هم حاوی موادی هستن که می تونن به کاهش سلولیت کمک کنن.
میخوام یه پیشنهاد بهت بدم. اگه میخوای بهترین نتیجه رو از روتین مراقبت از پوستت بگیری بهتره از محصولاتی استفاده کنی که از یه برند باشن. اینجوری مطمئن میشی که تمام محصولات با هم سازگار هستن و به بهترین شکل ممکن عمل می کنن.
امیدوارم این اطلاعاتی که بهت دادم برات مفید بوده باشه. حالا با خیال راحت برو و بهترین محصولات رو برای مراقبت از پوستت انتخاب کن و از فصل بهار لذت ببر.
Leave a Reply