مراقبت‌های پوستی برای جلوگیری از لکه‌های پیری

خیلی خب بزن بریم ببینیم چی از آب درمیاد!

یه روز داشتم توی آینه به خودم نگاه می‌کردم ناخودآگاه چشمم افتاد به یه سری نقطه‌های ریز و درشت روی پوستم. اولش فکر کردم شاید کثیفیه ولی هرچی بیشتر دقت کردم دیدم نه بابا اینا انگار جزئی از خود پوست شدن! یه جورایی حس کردم یه تیکه از جوونیم داره کم‌کم ی می‌کنه. البته که خب گذر عمر یه واقعیته و نمی‌شه جلوشو گرفت ولی خب می‌شه یه کارایی کرد که این گذر یه کم مهربون‌تر رفتار کنه نه؟

همون موقع بود که تصمیم گرفتم یه کم جدی‌تر به قضیه رسیدگی به پوست نگاه کنم. نه اینکه تا حالا اصلا اهمیت نمی‌دادم ولی خب راستش بیشتر وقت‌ها یه سری کرم‌های دم دستی می‌زدم و فکر می‌کردم کافیه. ولی حالا دیگه می‌دونستم باید یه کم حرفه‌ای‌تر وارد گود بشم. شروع کردم به خوندن مقاله‌ها دیدن ویدیوهای آموزشی و پرسیدن از کسایی که تو این زمینه اطلاعات بیشتری داشتن. کم‌کم یه سری چیزا دستگیرم شد و فهمیدم که داستان خیلی پیچیده‌تر از اون چیزیه که فکر می‌کردم.

یکی از مهم‌ترین چیزایی که فهمیدم این بود که پیشگیری خیلی بهتر از درمانه. یعنی چی؟ یعنی اینکه نباید بذاریم کار به جایی برسه که یه عالمه نقطه قهوه‌ای روی پوستمون سبز بشه و بعد دنبال راه چاره بگردیم. باید از همون اول حواسمون باشه که پوست رو در برابر عوامل آسیب‌زا محافظت کنیم.

اولین و مهم‌ترین قدم محافظت در برابر نور خورشیده. آره می‌دونم اینو همه می‌دونن! ولی چند نفرمون واقعا بهش عمل می‌کنیم؟ من خودم تا قبل از این ماجرا فقط وقتی می‌رفتم لب دریا یا استخر ضدآفتاب می‌زدم. ولی حالا می‌دونم که حتی تو روزهای ابری هم اشعه‌های مضر خورشید دارن به پوستم آسیب می‌زنن. پس چی کار باید کرد؟ باید یه ضدآفتاب خوب و مناسب پیدا کنیم و هر روز حتی تو خونه ازش استفاده کنیم. ضدآفتاب فقط مخصوص تابستون نیست یه دوست همیشگیه که باید همیشه همراهمون باشه.

یه چیز دیگه که خیلی مهمه تغذیه‌ست. پوست ما از درون تغذیه می‌شه پس هرچی که می‌خوریم و می‌نوشیم روی ظاهر و سلامتش تاثیر می‌ذاره. خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه نوشیدن آب کافی و مصرف مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تونه به حفظ شادابی و جوونی پوست کمک کنه. آنتی‌اکسیدان‌ها مثل یه سپر دفاعی عمل می‌کنن و از پوست در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنن.

علاوه بر اینا یه سری محصولات مراقبتی هم هستن که می‌تونن تو این راه کمکمون کنن. مثلا کرم‌های حاوی ویتامین C رتینول و آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA) می‌تونن به روشن شدن پوست کاهش لکه‌ها و افزایش تولید کلاژن کمک کنن. البته استفاده از این محصولات یه کم دقت و حوصله می‌خواد. باید با یه متخصص پوست مشورت کنیم و محصولی رو انتخاب کنیم که با نوع پوستمون سازگار باشه. و از همه مهم‌تر باید صبور باشیم و انتظار نداشته باشیم که یه شبه معجزه بشه.

یه نکته دیگه هم که خیلی مهمه پاکسازی پوسته‌. هر روز پوستمون در معرض آلودگی‌ها و مواد آرایشی قرار می‌گیره. اگه این مواد رو به خوبی از روی پوست پاک نکنیم منافذ پوست بسته می‌شن و باعث ایجاد جوش و لک می‌شن. پس باید هر شب قبل از خواب پوستمون رو با یه شوینده ملایم تمیز کنیم و بعد از اون از یه تونر استفاده کنیم تا PH پوست رو تنظیم کنیم.

یه سری عادات دیگه هم هستن که می‌تونن به سلامت پوست کمک کنن. مثلا خواب کافی ورزش منظم و دوری از استرس. وقتی خوب می‌خوابیم پوستمون فرصت پیدا می‌کنه که خودش رو ترمیم کنه. ورزش باعث افزایش جریان خون در پوست می‌شه و به تغذیه بهتر سلول‌ها کمک می‌کنه. و دوری از استرس باعث کاهش تولید هورمون کورتیزول می‌شه که می‌تونه به پوست آسیب برسونه.

حالا برگردیم سر اصل مطلب یعنی همون نقطه‌های قهوه‌ای روی پوست. این نقطه‌ها که بهشون می‌گن لکه‌های پیری در واقع به خاطر تجمع رنگدانه ملانین در پوست ایجاد می‌شن. ملانین یه جورایی سپر دفاعی پوست در برابر نور خورشیده. وقتی پوست در معرض نور خورشید قرار می‌گیره ملانین بیشتری تولید می‌کنه تا از پوست محافظت کنه. ولی اگه این تولید ملانین بیش از حد بشه می‌تونه باعث ایجاد لک بشه.

علاوه بر نور خورشید عوامل دیگه‌ای هم می‌تونن باعث ایجاد لکه‌های پیری بشن. مثلا تغییرات هورمونی بارداری مصرف بعضی از داروها و التهابات پوستی. ولی خب خبر خوب اینه که این لکه‌ها قابل درمان هستن. البته درمانشون یه کم زمان می‌بره و نیاز به صبر و حوصله داره.

یکی از رایج‌ترین روش‌های درمان لکه‌های پیری استفاده از کرم‌های روشن‌کننده‌ست. این کرم‌ها معمولا حاوی موادی مثل هیدروکینون آربوتین و کوجیک اسید هستن که می‌تونن تولید ملانین رو کاهش بدن و باعث روشن شدن پوست بشن. البته استفاده از این کرم‌ها باید با احتیاط انجام بشه چون می‌تونن باعث تحریک پوست بشن.

یه روش دیگه هم هست به اسم لایه‌برداری شیمیایی. تو این روش از یه سری مواد شیمیایی برای برداشتن لایه‌های سطحی پوست استفاده می‌شه. این کار باعث می‌شه که لکه‌های پیری کمرنگ‌تر بشن و پوست روشن‌تر و شاداب‌تر به نظر برسه. البته لایه‌برداری شیمیایی هم یه کم ریسک داره و باید توسط یه متخصص پوست انجام بشه.

روش‌های دیگه‌ای هم مثل لیزر و میکرودرم ابریژن هم برای درمان لکه‌های پیری وجود دارن. ولی این روش‌ها معمولا گرون‌تر هستن و نیاز به چند جلسه درمان دارن.

من خودم بعد از کلی تحقیق و بررسی تصمیم گرفتم یه روتین مراقبتی پوست منظم برای خودم درست کنم. هر روز صبح و شب پوستم رو با یه شوینده ملایم تمیز می‌کنم بعد از تونر و سرم‌های حاوی ویتامین C و رتینول استفاده می‌کنم و در آخر هم یه مرطوب کننده خوب می‌زنم. و البته مهم‌تر از همه هر روز ضدآفتاب می‌زنم حتی تو خونه!

هنوز راه زیادی در پیش دارم تا به پوستی که آرزوشو دارم برسم ولی خب همین که دارم تلاش می‌کنم و به پوستم اهمیت می‌دم حس خوبی بهم می‌ده. و یه چیز دیگه هم یاد گرفتم اینکه نباید خودمو با بقیه مقایسه کنم. هر پوستی زیبایی خاص خودشو داره و مهم اینه که من از پوستم مراقبت کنم و سعی کنم بهترین ورژن خودمو داشته باشم.

راستی یه چیزی یادم رفت بگم. یکی از چیزایی که خیلی تو این مسیر کمکم کرد ماساژ صورت بود. ماساژ صورت باعث افزایش جریان خون در پوست می‌شه و به جذب بهتر محصولات مراقبتی کمک می‌کنه. من هر شب قبل از خواب چند دقیقه صورتم رو با روغن‌های گیاهی مثل روغن بادام یا روغن جوجوبا ماساژ می‌دم. این کار نه تنها به سلامت پوستم کمک می‌کنه بلکه باعث می‌شه حس آرامش و ریلکسی هم داشته باشم.

یه نکته دیگه هم که باید بهش توجه کنیم انتخاب درست محصولات مراقبتیه. متاسفانه تو بازار پر از محصولات تقلبی و بی‌کیفیته که نه تنها هیچ فایده‌ای ندارن بلکه می‌تونن به پوست آسیب هم برسونن. پس باید سعی کنیم محصولات رو از فروشگاه‌های معتبر و برندهای شناخته شده تهیه کنیم. و قبل از خرید حتما ترکیبات محصول رو بخونیم و مطمئن بشیم که مواد مضر برای پوست توش وجود نداره.

خب فکر کنم دیگه همه چیزو گفتم. امیدوارم این تجربه‌ها و اطلاعاتی که باهاتون به اشتراک گذاشتم به دردتون بخوره و بتونید یه روتین مراقبتی پوست خوب و مناسب برای خودتون درست کنید. یادتون باشه مراقبت از پوست یه سرمایه‌گذاری بلند مدته که نتیجه‌اش رو تو سال‌های آینده خواهید دید. پس از همین شروع کنید و به پوستتون عشق بورزید!

در آخر یه توصیه دوستانه هم دارم. اگه لکه‌های پیری روی پوستتون خیلی زیاد و آزاردهنده هستن حتما به یه متخصص پوست مراجعه کنید. متخصص پوست می‌تونه با بررسی دقیق پوستتون بهترین روش درمان رو بهتون پیشنهاد بده.

و یه چیز دیگه یادتون نره که زیبایی فقط به ظاهر نیست. زیبایی واقعی از درون می‌جوشه. وقتی از درون احساس خوبی داشته باشیم این حس خوب روی چهره‌مون هم منعکس می‌شه. پس سعی کنیم همیشه مثبت فکر کنیم لبخند بزنیم و از زندگی لذت ببریم.

راستی در مورد اون اولیه هم بگم من یه جفت جذاب خریدم که واقعا خوشحالم کرد. احساس سبکی و راحتی توشون دارم و دیگه نگران خستگی پاهام نیستم. این هم یه جور مراقبت از خوده دیگه مگه نه؟

خب دیگه خیلی حرف زدم. امیدوارم خسته نشده باشید. مراقب خودتون و پوستتون باشید!