رژیم غذایی مناسب برای زیبایی

ببین یه چیزی تو زندگی هست که خیلی وقتا ازش غافلیم درست مثل یه راز پنهون. همه‌مون دلمون می‌خواد زیبا و جذاب باشیم نه فقط تو ظاهر بلکه از درون یه حس خوب و اعتماد به نفس که از وجودمون ساطع بشه. خب این حس اتفاقی به دست نمیاد یه جورایی یه بازیه یه بازی هوشمندانه با بدن خودمون.

حالا این بازی چطوریه؟ فرض کن بدنت یه ماشین خیلی خفن و گرون‌قیمته یه لامبورگینی مثلاً. به نظرت با بنزین سوپر کار می‌کنه یا با آشغال‌ترین بنزین موجود؟ خب معلومه بنزین سوپر! قضیه بدن ما هم همینه. اگه بخوایم بهترین عملکرد رو داشته باشه باید بهترین سوخت رو بهش بدیم. منظورم از سوخت همون غذاهاییه که می‌خوریم.

متاسفانه خیلی از ماها به این موضوع اهمیت نمی‌دیم. فکر می‌کنیم هر چی دم دستمون رسید رو می‌تونیم بخوریم و انتظار داشته باشیم پوست صاف و شفاف موهای براق و اندام متناسب داشته باشیم. خب این یه کم بی‌انصافیه! بدن ما یه موجود زنده‌ست نیاز به مواد مغذی داره تا بتونه خودش رو ترمیم کنه انرژی تولید کنه و زیبایی ما رو به نمایش بذاره.

یه نکته دیگه هم هست ببین زیبایی فقط به ظاهر نیست. وقتی که درست غذا می‌خوری حس بهتری داری. انرژی بیشتری داری کمتر خسته می‌شی و در نتیجه لبخندت هم واقعی‌تر و جذاب‌تر می‌شه. اینجوری دیگه لازم نیست برای پنهان کردن خستگی‌هات کلی آرایش کنی چون درخشندگی از درونت می‌جوشه.

حالا بریم سراغ اصل مطلب اینکه چطوری می‌تونیم این سوخت با کیفیت رو به بدنمون برسونیم. اول از همه باید دور یه سری از مواد غذایی رو خط بکشیم. منظورم فست‌فودها نوشابه‌های گازدار شیرینی‌جات پر از شکر و غذاهای فرآوری شده‌ست. اینا نه تنها هیچ فایده‌ای ندارن بلکه پر از مواد مضر هستن که به مرور زمان به بدن آسیب می‌زنن.

به جاش چی بخوریم؟ خب لیست بلند بالایی وجود داره اما مهم‌تریناش اینا هستن

میوه‌ها و سبزیجات