خیلی خب شروع میکنیم
شنیدی میگن مو تاج سرِ آدمه؟ راست میگن! وقتی موهات سالم و پرپشت باشن حس خیلی خوبی داری. اعتماد به نفست میره بالا و یه جورایی احساس میکنی قوی‌تری. ولی خب همه ما یه روزایی رو داشتیم که از کم پشتی موهامون کلافه شدیم یا دیدیم که چقدر دیر دارن رشد میکنن. اینجور وقتا آدم دلش میخواد یه راه حل جادویی پیدا کنه که سریع موهاش جون بگیرن.
خب راستش رو بخوای جادویی در کار نیست. ولی یه سری چیزای طبیعی هستن که میتونن خیلی کمک کنن. منظورم همون روغن‌های طبیعی هست که مامان‌بزرگا همیشه تعریفشون رو میکردن. شاید فکر کنی اینا فقط یه سری افسانه‌ن ولی تحقیقات نشون داده که خیلی از این روغن‌ها واقعا تاثیر دارن.
بذار یه کم برات از مکانیسم کارشون بگم. پوست سر ما یه عالمه فولیکول مو داره. این فولیکول‌ها مسئول تولید مو هستن. وقتی فولیکول‌ها سالم و تغذیه شده باشن موها هم قوی و سالم رشد میکنن. حالا روغن‌های طبیعی دقیقا همین کار رو میکنن. اونا مواد مغذی رو به فولیکول‌ها میرسونن گردش خون رو تو پوست سر بهتر میکنن و از آسیب دیدن موها جلوگیری میکنن.
یکی از روغن‌هایی که خیلی در موردش شنیدیم یه چیزیه که از یه گیاه همیشه سبز و معطری میاد. این روغن خاصیت ضد التهابی داره و میتونه به کاهش شوره سر و خارش پوست سر کمک کنه. وقتی پوست سرت سالم باشه فولیکول‌ها هم بهتر کار میکنن و موها سریع‌تر رشد میکنن. علاوه بر این این روغن یه جورایی مثل یه لایه محافظ روی موهات عمل میکنه و ازشون در برابر آسیب‌های محیطی مثل آلودگی و نور خورشید محافظت میکنه.
یه روغن دیگه هم هست که از یه دونه کوچولو گرفته میشه. این دونه سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ هست. این اسیدهای چرب برای سلامت مو خیلی مهم هستن. اونا به تقویت ساقه مو کمک میکنن از شکستگی مو جلوگیری میکنن و باعث میشن موها براق‌تر و نرم‌تر بشن. بعضی از تحقیقات نشون دادن که این روغن میتونه به تحریک رشد موهای جدید هم کمک کنه.
یه روغن دیگه هم هست که خیلی تو آشپزی ازش استفاده میکنیم. این روغن سرشار از ویتامین E هست. ویتامین E یه آنتی‌اکسیدان قویه که از سلول‌های پوست سر در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت میکنه. رادیکال‌های آزاد میتونن باعث پیری زودرس پوست سر و آسیب دیدن فولیکول‌های مو بشن. این روغن با محافظت از پوست سر به سلامت موها کمک میکنه و باعث میشه موها قوی‌تر و سالم‌تر رشد کنن.
البته اینا فقط چند نمونه از روغن‌های طبیعی هستن که میتونن به رشد مو کمک کنن. روغن‌های دیگه‌ای هم هستن مثل روغن نارگیل روغن بادام روغن زیتون و روغن آرگان که هر کدوم خواص خودشون رو دارن.
حالا چطوری از این روغن‌ها استفاده کنیم؟ یه راهش اینه که چند قطره از روغن رو کف دستت بریزی و به آرومی روی پوست سرت ماساژ بدی. ماساژ دادن پوست سر باعث میشه گردش خون بهتر بشه و روغن بهتر جذب بشه. بعد از ماساژ دادن میتونی یه حوله گرم دور سرت بپیچی و اجازه بدی روغن حداقل نیم ساعت روی سرت بمونه. بعدش میتونی موهات رو با شامپو بشوری.
یه راه دیگه هم اینه که چند قطره از روغن رو به شامپو یا نرم‌کننده‌ت اضافه کنی. اینجوری هر بار که موهات رو میشوری از خواص روغن هم بهره‌مند میشی.
یه نکته مهم اینه که قبل از استفاده از هر روغنی حتما یه تست کوچیک روی پوستت انجام بده. اینجوری مطمئن میشی که به اون روغن حساسیت نداری. یه مقدار خیلی کم از روغن رو روی قسمت کوچکی از پوستت (مثلا پشت گوشت) بزن و ۲۴ ساعت صبر کن. اگه هیچ علامتی از حساسیت مثل قرمزی خارش یا سوزش ندیدی میتونی با خیال راحت از اون روغن استفاده کنی.
یه چیز دیگه هم هست که باید بهش توجه کنی. روغن‌های طبیعی فقط یه بخشی از راه حل هستن. برای اینکه موهات واقعا سالم و پرپشت بشن باید به تغذیه‌ت هم اهمیت بدی. یه رژیم غذایی متعادل که سرشار از ویتامین‌ها مواد معدنی و پروتئین باشه میتونه به تقویت موهات کمک کنه.
مثلا ویتامین A برای تولید سبوم (روغن طبیعی پوست سر) ضروریه. سبوم به مرطوب نگه داشتن پوست سر و موها کمک میکنه. ویتامین C یه آنتی‌اکسیدان قویه که از موها در برابر آسیب‌های محیطی محافظت میکنه. ویتامین E هم که قبلا گفتم برای سلامت پوست سر خیلی مهمه.
مواد معدنی مثل آهن روی و سلنیوم هم برای رشد مو ضروری هستن. آهن به حمل اکسیژن به فولیکول‌های مو کمک میکنه. روی به تولید کراتین (پروتئین اصلی سازنده مو) کمک میکنه. سلنیوم هم یه آنتی‌اکسیدانه که از موها در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت میکنه.
پروتئین هم که دیگه نگم برات. موها از پروتئین ساخته شدن پس اگه پروتئین کافی به بدنت نرسونی موهات ضعیف و شکننده میشن.
پس اگه میخوای موهات سریع‌تر رشد کنن و سالم‌تر باشن باید یه برنامه جامع داشته باشی. هم از روغن‌های طبیعی استفاده کن هم به تغذیه‌ت اهمیت بده و هم از موهات در برابر آسیب‌های محیطی محافظت کن.
یه چیزی یادم اومد. خیلی وقتا استرس هم میتونه باعث ریزش مو بشه. وقتی استرس داری بدن یه سری هورمون‌ها ترشح میکنه که میتونن به فولیکول‌های مو آسیب برسونن. پس سعی کن استرست رو کنترل کنی. مدیتیشن یوگا و ورزش میتونن بهت کمک کنن.
خواب کافی هم خیلی مهمه. وقتی خوب میخوابی بدن فرصت پیدا میکنه تا خودش رو ترمیم کنه. این ترمیم شامل ترمیم فولیکول‌های مو هم میشه. پس سعی کن هر شب ۷-۸ ساعت بخوابی.
یه چیز دیگه هم هست که خیلی از ماها بهش توجه نمیکنیم. استفاده بیش از حد از وسایل حرارتی مثل سشوار و اتو مو میتونه به موها آسیب برسونه. این وسایل حرارتی باعث میشن موها خشک و شکننده بشن و راحت‌تر بشکنن. اگه مجبور نیستی از این وسایل استفاده نکنی سعی کن ازشون کمتر استفاده کنی و همیشه قبل از استفاده ازشون از یه اسپری محافظ حرارت استفاده کنی.
رنگ کردن و دکلره کردن موها هم میتونه به موها آسیب برسونه. مواد شیمیایی موجود در رنگ مو و دکلره میتونن باعث ضعیف شدن موها بشن. اگه میخوای موهات رو رنگ کنی یا دکلره کنی سعی کن از مواد با کیفیت استفاده کنی و این کار رو خیلی کم انجام بدی.
یه نکته دیگه هم اینه که موهات رو خیلی محکم نبندی. بستن محکم موها میتونه باعث کشیده شدن فولیکول‌های مو بشه و منجر به ریزش مو بشه. سعی کن موهات رو شل ببندی و از کش‌های مویی که خیلی سفت نیستن استفاده کنی.
شونه کردن زیاد موها هم میتونه به موها آسیب برسونه. شونه کردن زیاد موها باعث میشه موها بیشتر بشکنن. سعی کن موهات رو فقط زمانی شونه کنی که لازم داری و از یه شونه دندانه پهن استفاده کنی.
در آخر یه چیز دیگه هم هست که میخوام بهت بگم. صبر داشته باش. رشد مو یه فرایند زمان‌بره. نباید انتظار داشته باشی که بعد از یه هفته استفاده از روغن‌های طبیعی موهات یه دفعه خیلی بلند بشن. باید صبور باشی و به طور منظم از روغن‌ها استفاده کنی و به تغذیه‌ت هم اهمیت بدی. بعد از چند ماه حتما نتیجه رو میبینی.
یادت باشه موهات بخشی از وجودت هستن. بهشون اهمیت بده و ازشون مراقبت کن. با یه کم تلاش و صبر میتونی موهایی سالم قوی و پرپشت داشته باشی.
Leave a Reply