خب بذار یه چیزی برات تعریف کنم. یه روز از خواب بیدار شدم و حس کردم یه چیزی سر جاش نیست. انگار یه لایه خاکستری روی همه چی نشسته بود حتی روی خودم. نه اینکه مریض باشم یا اتفاق بدی افتاده باشه نه. فقط یه حس خستگی و کدری بود که نمی‌ذاشت از روزم لذت ببرم.
رفتم جلوی آینه و یه نگاه دقیق به صورتم انداختم. خب راستش رو بخوای خیلی از نتیجه راضی نبودم. پوستم یه جورایی بی‌حال و کدر به نظر می‌رسید. انگار اون شادابی و درخشندگی همیشگی رو نداشت. یه لحظه یادم اومد که چقدر این روزها به خودم نرسیدم. مشغله‌های کاری استرس‌های روزمره و کمبود خواب همه دست به دست هم داده بودن تا پوستم این شکلی بشه.
تصمیم گرفتم یه تغییری ایجاد کنم. نه از اون تغییرهای سریع و یهویی بلکه یه تغییر اساسی و پایدار. نمی‌خواستم برم سراغ کرم‌های گرون‌قیمت و روش‌های پردردسر. دلم می‌خواست یه راه حل طبیعی و سالم پیدا کنم که هم به پوستم آسیب نزنه و هم یه حس خوب بهم بده.
اولین کاری که کردم رفتم سراغ تغذیه‌ام. شنیده بودم که خوردن بعضی از مواد غذایی می‌تونه تاثیر زیادی روی سلامت و زیبایی پوست داشته باشه. پس شروع کردم به خوردن بیشتر میوه‌ها و سبزیجات. هویج پرتقال توت‌فرنگی اسفناج و کلم بروکلی همه رو به رژیم غذاییم اضافه کردم. سعی می‌کردم هر روز حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات بخورم.
از طرف دیگه مصرف آب رو هم خیلی بیشتر کردم. می‌دونستم که کمبود آب می‌تونه باعث خشکی و کدری پوست بشه. همیشه یه بطری آب کنارم داشتم و سعی می‌کردم در طول روز مرتب ازش بنوشم. البته نوشیدن آب کافی فقط یکی از جنبه‌های آبرسانی به پوست بود. برای اینکه پوستم رو از بیرون هم آبرسانی کنم از یه مرطوب‌کننده طبیعی و سبک استفاده می‌کردم.
بعد از تغذیه نوبت به مراقبت‌های موضعی رسید. خیلی تحقیق کردم و متوجه شدم که بعضی از مواد طبیعی می‌تونن به روشن شدن و شفاف شدن پوست کمک کنن. یکی از این مواد لیمو ترش بود. لیمو ترش سرشار از ویتامین C هست که یه آنتی‌اکسیدان قویه و می‌تونه به کاهش لک‌های پوستی و روشن شدن رنگ پوست کمک کنه.
البته استفاده مستقیم از لیمو ترش روی پوست می‌تونه باعث تحریک و حساسیت بشه. به همین خاطر من لیمو ترش رو با مواد دیگه‌ای مثل عسل و روغن زیتون ترکیب می‌کردم و یه ماسک خونگی درست می‌کردم. این ماسک رو هفته‌ای دو بار روی صورتم می‌ذاشتم و بعد از ۱۵ دقیقه با آب ولرم می‌شستم.
یه ماده طبیعی دیگه که خیلی بهش علاقه داشتم زردچوبه بود. زردچوبه یه ادویه با خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانیه که می‌تونه به بهبود رنگ پوست و کاهش التهابات پوستی کمک کنه. من زردچوبه رو با ماست و آبلیمو ترکیب می‌کردم و یه ماسک دیگه درست می‌کردم. این ماسک هم مثل ماسک لیمو ترش هفته‌ای دو بار روی صورتم می‌ذاشتم.
علاوه بر این ماسک‌ها از اسکراب‌های طبیعی هم استفاده می‌کردم. اسکراب کردن پوست باعث می‌شه سلول‌های مرده از سطح پوست جدا بشن و پوست شاداب‌تر و روشن‌تر به نظر برسه. من از شکر و روغن زیتون یا قهوه و روغن نارگیل برای درست کردن اسکراب استفاده می‌کردم. این اسکراب‌ها رو به آرومی روی پوستم ماساژ می‌دادم و بعد با آب ولرم می‌شستم.
یه نکته خیلی مهم دیگه که باید بهش توجه می‌کردم محافظت از پوست در برابر نور خورشید بود. نور خورشید می‌تونه باعث ایجاد لک‌های پوستی و تیرگی پوست بشه. به همین خاطر هر روز قبل از بیرون رفتن از خونه از یه ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده می‌کردم. حتی توی روزهای ابری هم ضد آفتاب می‌زدم چون اشعه‌های مضر خورشید می‌تونن از ابرها عبور کنن.
توی این مسیر یه سری چیزهای دیگه هم یاد گرفتم. مثلاً اینکه خواب کافی چقدر روی سلامت پوست تاثیر داره. وقتی کم می‌خوابیدم پوستم کدر و بی‌حال می‌شد و دور چشم‌هام سیاهی می‌افتاد. پس سعی کردم شب‌ها زودتر بخوابم و حداقل ۷-۸ ساعت خواب باکیفیت داشته باشم.
ورزش کردن هم یکی دیگه از کارهایی بود که به بهبود وضعیت پوستم کمک کرد. ورزش باعث افزایش جریان خون در پوست می‌شه و به تغذیه بهتر سلول‌های پوستی کمک می‌کنه. من سعی می‌کردم هر روز حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنم. پیاده‌روی یوگا و رقص ورزش‌های مورد علاقه‌ام بودن.
یه چیز دیگه که خیلی مهم بود دوری از استرس بود. استرس می‌تونه باعث ترشح هورمون‌هایی بشه که به پوست آسیب می‌رسونن. به همین خاطر سعی می‌کردم با روش‌های مختلف استرسم رو کنترل کنم. مدیتیشن تنفس عمیق و گوش دادن به موسیقی روش‌هایی بودن که بهم کمک می‌کردن آروم بشم.
البته همه این کارها یه شبه جواب نداد. رسیدن به یه پوست روشن و شفاف نیاز به صبر و حوصله داشت. اما من ناامید نشدم و به تلاشم ادامه دادم. بعد از چند هفته کم کم متوجه تغییرات مثبتی توی پوستم شدم. پوستم شاداب‌تر و روشن‌تر شده بود و لک‌های پوستی‌ام کمرنگ‌تر شده بودن.
این تجربه بهم یاد داد که زیبایی واقعی از درون شروع می‌شه. وقتی به خودت اهمیت می‌دی به بدنت احترام می‌ذاری و ازش مراقبت می‌کنی این مراقبت در ظاهر هم خودش رو نشون می‌ده. دیگه اون حس خستگی و کدری رو نداشتم. حس می‌کردم یه انرژی جدید در وجودم جاری شده و این انرژی روی پوستم هم تاثیر گذاشته بود.
حالا هر وقت جلوی آینه می‌رم یه لبخند روی لبم میاد. می‌بینم که پوستم چقدر شاداب و درخشان شده. اما مهم‌تر از همه حس خوبی هست که نسبت به خودم دارم. حس می‌کنم یه نسخه بهتر از خودم شدم.
یه نکته جالب دیگه هم بگم. توی این مدت خیلی‌ها ازم می‌پرسیدن که چیکار کردم که پوستم اینقدر خوب شده. وقتی براشون از روش‌های طبیعی که استفاده کرده بودم تعریف می‌کردم خیلی تعجب می‌کردن. خیلی‌ها فکر می‌کنن برای داشتن یه پوست خوب حتماً باید پول زیادی خرج کرد و از محصولات گرون‌قیمت استفاده کرد. اما من بهشون ثابت کردم که می‌شه با روش‌های ساده و طبیعی هم به نتیجه دلخواه رسید.
در واقع راز داشتن یه پوست خوب توی سبک زندگی سالم و مراقبت‌های روزمره است. تغذیه مناسب آبرسانی کافی محافظت از نور خورشید خواب کافی ورزش کردن و دوری از استرس همه اینها عواملی هستن که به سلامت و زیبایی پوست کمک می‌کنن.
این تجربه یه درس بزرگ دیگه هم بهم داد. یاد گرفتم که به حرف‌های دیگران زیاد توجه نکنم. خیلی‌ها سعی می‌کنن با حرف‌هاشون اعتماد به نفست رو از بین ببرن. اما تو باید به خودت ایمان داشته باشی و به راهی که انتخاب کردی ادامه بدی.
یه روز یه نفر بهم گفت که پوست من خیلی معمولی هست و هیچ وقت نمی‌تونم مثل مدل‌ها پوست بی‌نقصی داشته باشم. اما من به حرفش گوش ندادم. به خودم گفتم که من به اندازه کافی زیبا هستم و نیازی نیست مثل کس دیگه‌ای باشم.
به جای اینکه سعی کنم مثل مدل‌ها باشم تمرکز کردم روی اینکه بهترین نسخه از خودم باشم. سعی کردم نقاط قوتم رو پیدا کنم و اونها رو تقویت کنم. یاد گرفتم که خودم رو دوست داشته باشم و به خودم احترام بذارم.
و می‌دونی چیه؟ وقتی شروع کردم به دوست داشتن خودم همه چیز تغییر کرد. دیگه نیازی نداشتم که خودم رو با کس دیگه‌ای مقایسه کنم. دیگه نیازی نداشتم که به حرف‌های دیگران توجه کنم. فقط می‌خواستم خودم باشم یه نسخه بهتر از خودم.
این داستان داستان تغییر و تحوله. داستان رسیدن به یه حس خوب درونی و انعکاس اون حس روی ظاهر. داستان اینه که زیبایی واقعی فقط یه ظاهر نیست بلکه یه حس درونیه که از اعتماد به نفس خودباوری و عشق به خود نشات می‌گیره.
پس اگه تو هم حس می‌کنی که نیاز به یه تغییر داری از همین شروع کن. به خودت اهمیت بده از خودت مراقبت کن و به خودت عشق بورز. مطمئن باش که نتیجه‌اش رو خواهی دید.
Leave a Reply