روش‌های طبیعی روشن‌کردن پوست

باشه بزن بریم!

می‌دونی چیه؟ یه وقتایی جلوی آینه که وایمیستم یه کم احساس می‌کنم رنگ و روم رفته. نه اینکه بگم سیاهم یا تیره نه! فقط یه جوری انگار اون شفافیت و سرزندگی سابق رو نداره. خب کیه که دلش نخواد پوستش یه جوری باشه که انگار یه فیلتر خوشگل روش انداختن؟ همه مون یه ته دلمون دنبال یه همچین چیزی هستیم مگه نه؟

حالا بگذریم از این تبلیغاتی که هر روز از این ور و اون ور میاد و وعده یه پوست بی نقص و یه شبه رو میدن. راستش رو بخوای من خیلی اهل اینجور چیزا نیستم. بیشتر دلم می‌خواد یه راهی پیدا کنم که هم سالم باشه هم موندگار. یه چیزی که از ته دل پوستمو خوشحال کنه نه فقط یه ماسک که چند ساعت بعد اثرش از بین بره.

از قدیم ندیم هم شنیدیم که میگن طبیعت بهترین دوسته. خب منم تصمیم گرفتم یه کم بیشتر با این دوستمون وقت بگذرونم و ببینم چی توی چنته داره. کلی تحقیق کردم اینترنت رو زیر و رو کردم از مامان بزرگ و خاله و عمه هم پرسیدم تا بالاخره رسیدم به یه سری چیزایی که به نظرم واقعاً ارزش امتحان کردن رو دارن.

اول از همه تغذیه. اینو دیگه همه می‌دونیم که چی می‌خوریم دقیقاً روی پوستمون تاثیر میذاره. من سعی می‌کنم توی رژیم غذاییم بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات رنگی استفاده کنم. پرتقال توت فرنگی هویج اسفناج… اینا همشون پر از ویتامین و آنتی اکسیدان هستن که برای پوست خیلی خوبن. یه چیزی هم که خیلی بهم کمک کرده خوردن آب کافیه. باور کنین وقتی بدنم کم آب باشه پوستم هم کدر و بی‌حال میشه.

یه چیز دیگه که خیلی برام مهمه اینه که پوستم رو تمیز نگه دارم. منظورم این نیست که فقط هر روز صورتم رو با آب و صابون بشورم. نه! یه کم بیشتر از اینا باید بهش رسید. مثلاً من هر شب قبل از خواب حتماً صورتم رو با یه شوینده ملایم می‌شورم تا همه آلودگی‌ها و آرایش‌ها از بین برن. بعدش هم یه تونر میزنم که ph پوستم رو تنظیم کنه.

هفته ای یکی دو بار هم از اسکراب استفاده می‌کنم. اسکراب کمک می‌کنه که سلول‌های مرده پوست از بین برن و پوست یه نفس تازه بکشه. البته حواسم هست که خیلی خشن با پوستم رفتار نکنم. یه اسکراب ملایم انتخاب می‌کنم و با حرکات دورانی خیلی آروم روی پوستم ماساژ میدم.

راستی یه چیزی که خیلی وقتا یادمون میره محافظت از پوسته در برابر آفتابه. فرقی نمی‌کنه هوا آفتابی باشه یا ابری همیشه باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم. آفتاب یکی از بزرگترین دشمن‌های پوسته و باعث میشه که زودتر پیر بشه و لک و پیس هم روش بیاد. من همیشه یه کرم ضد آفتاب با SPF مناسب توی کیفم دارم و هر چند ساعت یه بار تجدیدش می‌کنم.

خب حالا بریم سراغ ماسک‌های خونگی. اینا دیگه واقعاً معجزه می‌کنن! من عاشق درست کردن ماسک‌های خونگی ام. هم خیلی سرگرم کننده است هم خیالم راحته که مواد شیمیایی توی پوستم نمی ره.

یکی از ماسک‌های مورد علاقه ام ماسک عسل و لیموئه. عسل یه مرطوب کننده طبیعیه و لیمو هم سرشار از ویتامین C که به روشن شدن پوست کمک می‌کنه. فقط کافیه یه قاشق عسل رو با چند قطره آبلیمو مخلوط کنم و روی صورتم بمالم. بعد از ۱۵ دقیقه هم با آب ولرم بشورم.

یه ماسک دیگه هم هست که خیلی بهم میسازه ماسک ماست و جو دوسر. ماست پوست رو نرم و لطیف می‌کنه و جو دوسر هم خاصیت ضد التهابی داره. برای درست کردن این ماسک یه قاشق ماست رو با یه قاشق جو دوسر پرک مخلوط می‌کنم و روی پوستم میذارم. بعد از ۲۰ دقیقه هم با آب سرد میشورم.

یه وقتایی هم که حس می‌کنم پوستم خیلی خسته و کدر شده از ماسک خیار استفاده می‌کنم. خیار پوست رو آبرسانی می‌کنه و التهابش رو کم می‌کنه. کافیه چند حلقه خیار رو روی صورتم بذارم و بعد از نیم ساعت بردارم.

البته اینم بگم که این روش‌ها یه شبه جواب نمیدن. باید صبور باشیم و بهشون زمان بدیم. مهم اینه که به طور مداوم و منظم ازشون استفاده کنیم تا نتیجه اش رو ببینیم.

یه چیز دیگه هم که خیلی مهمه خواب کافیه. وقتی خوب بخوابیم پوستمون هم فرصت پیدا می‌کنه که خودش رو ترمیم کنه. من سعی می‌کنم هر شب حداقل ۷-۸ ساعت بخوابم. قبل از خواب هم یه لیوان دمنوش بابونه میخورم که بهم کمک می‌کنه راحت تر بخوابم.

استرس هم یکی دیگه از عواملیه که روی پوست تاثیر منفی میذاره. وقتی استرس داریم هورمون کورتیزول توی بدنمون ترشح میشه که باعث میشه پوستمون چرب تر بشه و جوش بزنه. من سعی می‌کنم با یوگا مدیتیشن و ورزش استرسم رو کنترل کنم.

یه چیزی هم که جدیداً به برنامه‌ام اضافه کردم ماساژ صورته. ماساژ صورت باعث میشه که جریان خون توی پوست بهتر بشه و مواد مغذی بهتر به سلول‌های پوستی برسن. من هر شب قبل از خواب چند دقیقه صورتم رو با روغن نارگیل ماساژ میدم.

راستی یه چیزی یادم اومد. مامان بزرگم همیشه می‌گفت که خوردن عرق کاسنی برای پوست خیلی خوبه. کاسنی خاصیت تصفیه کنندگی داره و به پاکسازی کبد کمک می‌کنه. وقتی کبدمون سالم باشه پوستمون هم شفاف تر میشه.

خب اینا همه چیزایی بودن که من برای داشتن یه پوست روشن و سالم انجام میدم. البته اینم بگم که هر پوستی با پوست دیگه فرق داره و ممکنه یه چیزی که برای من جواب میده برای شما جواب نده. مهم اینه که با پوست خودتون آشنا بشین و ببینین چی بهش میسازه.

یه نکته دیگه هم که باید بهش توجه کنین اینه که اگه مشکل پوستی خاصی دارین حتماً با یه متخصص پوست مشورت کنین. بعضی وقتا مشکلات پوستی نیاز به درمان دارویی دارن و نمیشه فقط با روش‌های طبیعی حلشون کرد.

در آخر می‌خوام بهتون بگم که زیبایی فقط به رنگ پوست نیست. مهم اینه که از پوستمون مراقبت کنیم و بهش احترام بذاریم. وقتی احساس خوبی نسبت به خودمون داشته باشیم اون حس خوب روی پوستمون هم تاثیر میذاره. پس خودتون رو دوست داشته باشین و به خودتون اهمیت بدین!

آهان! یه چیز خیلی مهم رو یادم رفت بگم. پاک کننده‌ها! آره همون وسیله‌هایی که پاهامون رو توش میذاریم. انتخاب یه جفت مناسب خیلی مهمه. نه فقط برای اینکه راحت باشیم بلکه برای سلامت پاهامون هم خیلی مهمه. باید یه چیزی انتخاب کنیم که هم خوشگل باشه هم راحت و هم اینکه به پاهامون آسیب نزنه. من خودم خیلی حساسم روی این قضیه. همیشه سعی می‌کنم یه چیزی بخرم که جنسش خوب باشه و پاهام توش عرق نکنه. یه چیزی که بتونم ساعت‌ها باهاش راه برم و خسته نشم.

راستی یه چیزی هم هست که خیلی وقتا یادمون میره. مراقبت از دست ها! دست هامون خیلی کار میکنن و خیلی در معرض آلودگی هستن. پس باید بهشون برسیم. من همیشه یه کرم دست توی کیفم دارم و هر وقت حس کنم دستام خشک شدن ازش استفاده می‌کنم. شب‌ها قبل از خواب هم یه لایه ضخیم کرم دست میزنم و دستکش نخی می‌پوشم. اینجوری صبح دستام خیلی نرم و لطیف میشن.

یه نکته دیگه هم هست که شاید به نظر خیلی ساده بیاد اما خیلی مهمه. لبخند بزنین! لبخند زدن باعث میشه که چهره تون جذاب تر بشه و انرژی مثبتی ازتون ساطع بشه. وقتی لبخند میزنیم عضلات صورتمون درگیر میشن و این باعث میشه که پوستمون سفت تر بشه. پس تا میتونین لبخند بزنین!

خب دیگه فکر کنم همه چیز رو گفتم. امیدوارم این چیزایی که باهاتون به اشتراک گذاشتم به دردتون بخوره. یادتون نره که زیبایی یه سفر طولانیه نه یه مقصد. از این سفر لذت ببرین و به خودتون عشق بورزین!