احساس می‌کنم پوست صورتم دیگه مثل قبل نیست. یه جورایی انگار شادابی و طراوتش رو داره از دست می‌ده. وقتی به آینه نگاه می‌کنم خطوط ریز کنار چشمم بیشتر به چشم میان و یه کم احساس نگرانی می‌کنم. خب کی دوست داره پیر بشه؟ مخصوصا وقتی هنوز کلی انرژی و برنامه برای زندگی داری. راستش رو بخواید خیلی وقته که دنبال یه راه حل اساسی برای این موضوع می‌گردم. نه اینکه بخوام با جراحی و این چیزا خودمو عوض کنم نه! فقط دلم می‌خواد یه جوری از پوستم مراقبت کنم که بتونه جوونی و شادابی خودش رو حفظ کنه.
این روزها خیلی در مورد پیری زودرس پوست و راه‌های مقابله باهاش می‌خونم. مقاله‌های علمی تجربه‌های شخصی توصیه‌های متخصصان… همه رو دارم زیر و رو می‌کنم تا یه برنامه درست و حسابی برای خودم بچینم. می‌دونم که یه سری عوامل ژنتیکی هم توی این قضیه دخیل هستن ولی خب نمی‌شه که دست روی دست گذاشت و منتظر موند تا گذر زمان همه چیز رو خراب کنه. باید یه کاری کرد یه تغییری توی سبک زندگی ایجاد کرد.
یکی از چیزهایی که خیلی روش تاکید می‌شه محافظت از پوست در برابر نور خورشیده. خب راستش رو بخواید من عاشق آفتابم! عاشق اینم که توی یه روز آفتابی برم قدم بزنم یا یه گوشه دنج بشینم و کتاب بخونم. ولی خب انگار آفتاب یه روی دیگه هم داره که خیلی مهربون نیست. اشعه‌های مضرش می‌تونن به پوست آسیب بزنن و باعث پیری زودرس بشن. برای همین تصمیم گرفتم که دیگه بدون ضد آفتاب از خونه بیرون نرم. حتی توی روزهای ابری هم باید از ضد آفتاب استفاده کرد. این یه قانون جدیده توی زندگی من.
یه چیز دیگه که خیلی مهمه تغذیه مناسبه. شنیدم که خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه می‌تونه خیلی به سلامت پوست کمک کنه. آنتی‌اکسیدان‌هایی که توی این مواد غذایی وجود دارن می‌تونن از پوست در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت کنن. خب من همیشه سعی کردم که تغذیه سالمی داشته باشم ولی فکر می‌کنم که الان باید بیشتر به این موضوع توجه کنم. باید میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ رو بیشتر توی رژیم غذاییم جا بدم.
آب! بله آب هم نقش خیلی مهمی توی سلامت پوست داره. وقتی بدن کم آب باشه پوست خشک و کدر می‌شه و خطوط ریز بیشتر به چشم میان. برای همین باید سعی کنم که روزانه به اندازه کافی آب بنوشم. یه بطری آب همیشه کنارم هست تا یادم نره که باید آب بخورم.
یه چیز دیگه که تازگی‌ها بهش رسیدم اهمیت خواب کافیه. وقتی خوب نمی‌خوابم پوستم خسته و بی‌حال به نظر می‌رسه. انگار یه سایه تیره روی صورتم افتاده. برای همین سعی می‌کنم که هر شب سر یه ساعت مشخص بخوابم و یه برنامه منظم برای خوابم داشته باشم. یه حمام گرم قبل از خواب یا یه کم مطالعه می‌تونه خیلی کمک کنه که راحت‌تر بخوابم.
استرس! وای استرس یکی از بزرگترین دشمن‌های پوست و مو و کلا سلامتیه. وقتی استرس دارم پوستم شروع می‌کنه به جوش زدن و موهام شروع می‌کنن به ریزش. برای همین باید یه جوری با استرس مقابله کنم. مدیتیشن یوگا یا حتی یه پیاده‌روی ساده می‌تونه خیلی کمک کنه که ذهنم آروم بشه و استرسم کم بشه.
علاوه بر اینها یه سری محصولات مراقبت از پوست هم هستن که می‌تونن به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک کنن. کرم‌های مرطوب کننده سرم‌های ضد چروک ماسک‌های صورت… اینها همه می‌تونن بخشی از روتین مراقبت از پوست باشن. البته باید محصولاتی رو انتخاب کرد که مناسب نوع پوست باشن و ترکیبات مضر نداشته باشن.
یه چیز دیگه که خیلی برام جالبه ماساژ صورت هست. شنیدم که ماساژ صورت می‌تونه به بهبود جریان خون کمک کنه و باعث بشه که پوست شاداب‌تر و جوان‌تر به نظر برسه. برای همین تصمیم گرفتم که یه کم وقت بذارم و یاد بگیرم که چطوری صورتم رو ماساژ بدم.
یه نکته مهم دیگه هم وجود داره ورزش! ورزش کردن نه تنها برای سلامتی بدن مفیده بلکه برای سلامت پوست هم خیلی مهمه. وقتی ورزش می‌کنیم جریان خون توی پوست بهتر می‌شه و پوست می‌تونه مواد مغذی بیشتری دریافت کنه. برای همین سعی می‌کنم که هر روز یه کم ورزش کنم. حتی یه پیاده‌روی نیم ساعته هم می‌تونه خیلی تاثیرگذار باشه.
یه چیزی که خیلی‌ها ازش غافل می‌شن تمیز کردن صحیح پوسته. شستن صورت با صابون‌های قوی می‌تونه باعث خشکی و تحریک پوست بشه. برای همین باید از شوینده‌های ملایم و مناسب نوع پوست استفاده کرد. همچنین باید حواسمون باشه که قبل از خواب حتما آرایش صورتمون رو پاک کنیم.
یه نکته دیگه هم اینه که از دخانیات دوری کنیم. سیگار کشیدن و مصرف الکل می‌تونن به پوست آسیب بزنن و باعث پیری زودرس بشن. خب من اصلا اهل این چیزا نیستم ولی خب گفتنش خالی از لطف نیست.
یه چیزی که خیلی بهش اعتقاد دارم اینه که باید به پوستمون عشق بورزیم. باید باهاش مهربون باشیم و ازش مراقبت کنیم. نباید انتظار داشته باشیم که پوستمون همیشه بی‌نقص باشه. همه ما یه سری ایرادهای کوچیک داریم و این ایرادها بخشی از زیبایی ما هستن.
یه چیزی که تازگی‌ها یاد گرفتم اینه که لایه‌برداری پوست می‌تونه خیلی مفید باشه. لایه‌برداری باعث می‌شه که سلول‌های مرده از سطح پوست جدا بشن و پوست شاداب‌تر و روشن‌تر به نظر برسه. البته باید حواسمون باشه که لایه‌برداری رو به درستی و با استفاده از محصولات مناسب انجام بدیم.
یه نکته مهم دیگه هم وجود داره مشورت با متخصص پوست. اگه مشکل خاصی توی پوستمون داریم بهتره که به یه متخصص پوست مراجعه کنیم و ازش راهنمایی بگیریم. متخصص پوست می‌تونه با توجه به نوع پوست و مشکلاتمون بهترین راهکارها رو بهمون پیشنهاد بده.
یه چیزی که خیلی مهمه اینه که صبور باشیم. تغییرات توی پوست به زمان نیاز دارن. نباید انتظار داشته باشیم که با یه بار استفاده از یه محصول یا با یه هفته رعایت رژیم غذایی سالم پوستمون متحول بشه. باید صبور باشیم و به مرور زمان شاهد نتایج باشیم.
یه نکته دیگه هم اینه که از مقایسه خودمون با دیگران دست برداریم. هر کسی پوست خودش رو داره و زیبایی خودش رو داره. نباید سعی کنیم که شبیه کسی دیگه بشیم. باید روی زیبایی‌های خودمون تمرکز کنیم و سعی کنیم که بهترین ورژن خودمون باشیم.
یه چیزی که خیلی بهش اعتقاد دارم اینه که شادی و رضایت از زندگی می‌تونه تاثیر خیلی زیادی روی سلامت پوست داشته باشه. وقتی خوشحال و راضی هستیم پوستمون هم شاداب‌تر و درخشان‌تر به نظر می‌رسه. برای همین باید سعی کنیم که زندگی شادی داشته باشیم و از لحظاتمون لذت ببریم.
خب اینها همه چیزهایی هستن که من در مورد پیری زودرس پوست و راه‌های مقابله باهاش یاد گرفتم. البته این یه پروسه ادامه‌داره و من هنوز هم دارم یاد می‌گیرم و تحقیق می‌کنم. امیدوارم که این اطلاعات بتونه به شما هم کمک کنه که از پوستتون مراقبت کنید و جوانی و شادابی خودتون رو حفظ کنید. یادتون باشه زیبایی واقعی از درون شروع می‌شه. پس به خودتون عشق بورزید و از زندگیتون لذت ببرید!
Leave a Reply