می‌دانم دنبال راهی هستی که بتونی حس بهتری به پوستت داشته باشی نه؟ همه‌ی ما یه جاهایی از بدنمون هست که دوست داریم یه کم صاف‌تر و یکدست‌تر به نظر برسه. منظورم همون پوست پرتقالیه که خیلی‌ها بهش می‌گن سلولیت. اصلا هم جای خجالت نداره خیلی از ما خانم‌ها باهاش دست و پنجه نرم می‌کنیم از مدل‌ها و سلبریتی‌ها بگیر تا دوست و آشنا.
واقعیتش اینه که هیچ راه حل جادویی و یک شبه‌ای برای از بین بردن کاملش وجود نداره ولی خبر خوب اینه که کلی کار هست که می‌شه انجام داد تا ظاهرش خیلی بهتر بشه و پوست حسابی سرحال‌تر به نظر برسه. من کلی تحقیق کردم و چیزایی که خودم امتحان کردم و جواب داده رو باهات به اشتراک می‌ذارم.
اول از همه باید قبول کنیم که سلولیت یه چیز کاملا طبیعیه. ربطی به وزن و سایز هم نداره. خیلی از خانم‌های لاغر هم ممکنه دچارش بشن. دلیلش هم یه کم پیچیده‌ست ولی خلاصه بخوام بگم به خاطر ساختار بافت چربی زیر پوست و همینطور کلاژن و الاستین که پوست رو سفت و منعطف نگه می‌دارن به وجود میاد. وقتی این بافت‌ها ضعیف می‌شن چربی‌ها می‌تونن به سطح پوست فشار بیارن و اون ظاهر ناهموار رو ایجاد کنن.
حالا بریم سراغ راه‌حل‌ها. اولین و مهم‌ترین چیز تغذیه مناسبه. نه اینکه یه رژیم سخت و طاقت‌فرسا بگیریم نه! منظورم اینه که یه سبک زندگی سالم رو انتخاب کنیم که شامل خوردن غذاهای سالم و مغذیه. میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستن که به سلامت پوست کمک می‌کنن. مصرف آب کافی هم خیلی مهمه. آب باعث می‌شه پوست هیدراته بمونه و ظاهرش بهتر بشه. سعی کن روزی حداقل ۸ لیوان آب بنوشی.
یه چیز دیگه که خیلی تاثیر داره ورزش کردنه. منظورم این نیست که حتما بری باشگاه و وزنه‌های سنگین بلند کنی. پیاده‌روی شنا یوگا یا هر ورزشی که ازش لذت می‌بری می‌تونه کمک کنه. ورزش باعث می‌شه گردش خون بهتر بشه و عضلات قوی‌تر بشن که در نتیجه ظاهر پوست هم بهتر می‌شه. تمرینات قدرتی هم خیلی خوبن چون باعث می‌شن عضلات زیر پوست سفت‌تر بشن و چربی‌ها کمتر دیده بشن.
رسیدیم به ماساژ. ماساژ دادن پوست می‌تونه به بهبود گردش خون و تخلیه لنفاوی کمک کنه. می‌تونی از یه روغن ماساژ مناسب استفاده کنی و پوستت رو به آرومی ماساژ بدی. یه سری دستگاه‌های ماساژ هم هستن که می‌تونن کمک کنن ولی مهم اینه که به طور منظم این کار رو انجام بدی. ماساژ دادن پوست با حرکات دایره‌ای و رو به بالا خیلی خوبه.
لایه‌برداری هم یه راه دیگه برای بهبود ظاهر پوسته. لایه‌برداری باعث می‌شه سلول‌های مرده پوست از بین برن و پوست نرم‌تر و صاف‌تر بشه. می‌تونی از یه اسکراب ملایم استفاده کنی و پوستت رو به آرومی لایه‌برداری کنی. مراقب باش که خیلی محکم این کار رو انجام ندی چون ممکنه پوستت تحریک بشه.
یه سری کرم‌ها و لوسیون‌ها هم هستن که ادعا می‌کنن می‌تونن سلولیت رو از بین ببرن. خیلی از این محصولات حاوی کافئین هستن که به طور موقت باعث سفت شدن پوست می‌شه. بعضی‌هاشون هم حاوی رتینول هستن که به تولید کلاژن کمک می‌کنه. البته باید بدونی که این محصولات نمی‌تونن سلولیت رو به طور کامل از بین ببرن ولی ممکنه ظاهرش رو بهتر کنن.
یه روش دیگه که جدیدا خیلی طرفدار پیدا کرده استفاده از برس خشک هست. برس خشک یه برس با موهای طبیعیه که قبل از حمام روی پوست خشک کشیده می‌شه. این کار باعث می‌شه گردش خون بهتر بشه و سلول‌های مرده پوست از بین برن. فقط حواست باشه که خیلی محکم برس رو روی پوست نکشی چون ممکنه پوستت تحریک بشه.
حالا می‌خوام چند تا راه حل خونگی رو هم بهت بگم که خیلی آسون و در دسترسه. یکی از این راه‌ها استفاده از قهوه‌ست. قهوه یه لایه‌بردار طبیعیه که می‌تونه به بهبود گردش خون کمک کنه. می‌تونی قهوه‌ی آسیاب شده رو با یه کم روغن زیتون یا روغن نارگیل مخلوط کنی و به عنوان اسکراب استفاده کنی. فقط حواست باشه که قهوه ممکنه پوستت رو رنگی کنه پس بهتره بعد از استفاده خوب آبکشی کنی.
یه راه دیگه استفاده از سرکه سیبه. سرکه سیب یه ماده‌ی اسیدیه که می‌تونه به سفت شدن پوست کمک کنه. می‌تونی سرکه سیب رو با آب مخلوط کنی و روی پوستت اسپری کنی. فقط حواست باشه که سرکه سیب ممکنه پوستت رو خشک کنه پس بهتره بعد از استفاده از یه مرطوب کننده استفاده کنی.
یه راه دیگه هم استفاده از روغن نارگیله. روغن نارگیل یه مرطوب کننده طبیعیه که می‌تونه به نرم شدن پوست کمک کنه. می‌تونی روغن نارگیل رو روی پوستت ماساژ بدی و اجازه بدی تا جذب بشه. روغن نارگیل یه بوی خیلی خوبی هم داره که حس خیلی خوبی بهت می‌ده.
یه چیز خیلی مهم که نباید فراموش کنی صبر و حوصله‌ست. از بین بردن سلولیت یه پروسه‌ی زمان‌بره و نیاز به تلاش و پشتکار داره. نباید انتظار داشته باشی که با یه بار استفاده از یه محصول یا انجام یه کار نتیجه‌ی فوری بگیری. مهم اینه که یه روتین منظم برای خودت داشته باشی و بهش پایبند باشی.
یه نکته‌ی دیگه هم اینکه سعی کن اعتماد به نفس داشته باشی و خودت رو همون‌جوری که هستی دوست داشته باشی. سلولیت یه چیز طبیعیه و خیلی از خانم‌ها دارن. مهم اینه که به سلامت پوستت اهمیت بدی و سعی کنی بهترین ورژن خودت باشی.
در آخر می‌خوام یه چیزی رو بهت یادآوری کنم. تبلیغات زیادی در مورد محصولاتی که ادعا می‌کنن می‌تونن سلولیت رو به طور کامل از بین ببرن وجود داره. خیلی از این تبلیغات اغراق‌آمیز هستن و نباید گولشون رو خورد. بهترین راه برای بهبود ظاهر پوست یه سبک زندگی سالم و یه روتین مراقبت از پوست منظمه.
یه چیزی یادم اومد! استرس هم می‌تونه روی ظاهر پوست تاثیر بذاره. سعی کن استرست رو کنترل کنی و راه‌هایی برای ریلکس کردن پیدا کنی. یوگا مدیتیشن یا حتی یه پیاده‌روی ساده می‌تونه خیلی کمک کنه. وقتی ذهنت آرومه بدنت هم آروم می‌شه و این روی پوستت هم تاثیر مثبت می‌ذاره.
یادت باشه که هیچ کس کامل نیست و همه ما یه سری ایرادهای ظاهری داریم. مهم اینه که خودت رو دوست داشته باشی و به سلامتت اهمیت بدی. با یه رژیم غذایی سالم ورزش منظم و مراقبت از پوستت می‌تونی حس خیلی بهتری به پوستت داشته باشی و از زندگی لذت ببری.
یه چیزی که خودم خیلی بهش اعتقاد دارم استفاده از محصولات طبیعیه. سعی کن از محصولاتی استفاده کنی که مواد شیمیایی کمتری دارن و بیشتر از مواد طبیعی تشکیل شدن. این محصولات معمولا برای پوست ملایم‌تر هستن و کمتر باعث تحریک می‌شن.
یه نکته‌ی دیگه اینکه سعی کن از لباس‌های خیلی تنگ دوری کنی. لباس‌های تنگ می‌تونن گردش خون رو مختل کنن و باعث بدتر شدن ظاهر سلولیت بشن. لباس‌های گشاد و راحت رو انتخاب کن که به پوستت اجازه تنفس بدن.
حالا که تا اینجا اومدیم یه کم هم در مورد عوامل خطر سلولیت صحبت کنیم. وراثت یکی از مهم‌ترین عوامل خطره. اگه مادرت یا خواهرت سلولیت داشته باشن احتمال اینکه تو هم دچارش بشی بیشتره. هورمون‌ها هم نقش مهمی دارن. تغییرات هورمونی در دوران بارداری یائسگی و مصرف قرص‌های ضد بارداری می‌تونه باعث ایجاد یا بدتر شدن سلولیت بشه. سبک زندگی هم خیلی مهمه. کم‌تحرکی تغذیه نامناسب و مصرف دخانیات می‌تونه باعث ایجاد یا بدتر شدن سلولیت بشه.
یه چیز دیگه که خیلی مهمه حفظ وزن ثابته. نوسانات وزنی شدید می‌تونه باعث ایجاد یا بدتر شدن سلولیت بشه. سعی کن وزنت رو در یه محدوده مشخص نگه داری و از رژیم‌های سخت و ناگهانی دوری کنی.
می‌خوام یه بار دیگه تاکید کنم که هیچ راه حل جادویی و یک شبه‌ای برای از بین بردن کامل سلولیت وجود نداره. ولی با یه سبک زندگی سالم یه روتین مراقبت از پوست منظم و صبر و حوصله می‌تونی ظاهرش رو خیلی بهتر کنی و حس خیلی بهتری به پوستت داشته باشی. مهم اینه که به خودت اهمیت بدی و از زندگی لذت ببری.
امیدوارم این اطلاعات برات مفید بوده باشه. یادت باشه که تو زیبا و ارزشمندی با هر شکلی که هستی. به خودت عشق بورز و از زندگی لذت ببر! و اینکه این رو هم بدون همیشه برای پوست خود یه جفت ال استار سفید بخر هم زیباست هم راحته
Leave a Reply