واقعا حس خوبیه وقتی آدم حس کنه داره از خودش مراقبت می‌کنه. این مراقبت فقط یه روتین خشک و خالی نیست یه جور احترامه به خودت به این جسمی که همه‌جا همراهته. من همیشه سعی کردم این حس رو تو خودم تقویت کنم و به نظرم این مراقبت باید از یه جای سالم و درست شروع بشه. منظورم دقیقا همون چیزاییه که مامان‌بزرگامون همیشه تاکید داشتن چیزای طبیعی چیزای دست‌ساز چیزایی که بوی اصالت میدن.
یادمه بچه که بودم مامانم همیشه یه کاسه ماست و خیار رنده شده می‌ذاشت جلوی آفتاب تا آبش کشیده بشه. بعدش اون رو می‌زد به صورتش و می‌گفت این بهترین ماسک دنیاست. اون موقع‌ها برام عجیب بود که چرا از این کرم‌های رنگارنگ و خوشبو استفاده نمی‌کنه ولی الان می‌فهمم که اون داشت یه راز بزرگ رو بهم یاد می‌داد اینکه بهترین چیزها همیشه دم دست‌ترین‌ها هستن.
پوست ما مثل یه آینه است. هر چی که می‌خوریم هر چی که حس می‌کنیم همه‌ش رو نشون می‌ده. اگه استرس داشته باشیم پوستمون کدر میشه. اگه درست غذا نخوریم جوش می‌زنه. پس اولین قدم برای داشتن یه پوست خوب اینه که یه سبک زندگی سالم داشته باشیم. یعنی چی؟ یعنی خواب کافی ورزش منظم و یه رژیم غذایی متعادل.
وقتی میگم رژیم غذایی متعادل منظورم این نیست که خودمون رو از همه چی محروم کنیم. اتفاقا برعکس باید سعی کنیم از همه گروه‌های غذایی استفاده کنیم اما به اندازه. میوه‌ها و سبزیجات رو دریابیم چون سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستن. آنتی‌اکسیدان‌ها مثل یه سپر دفاعی عمل می‌کنن و از پوست ما در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنن. رادیکال‌های آزاد همون عوامل مخربی هستن که باعث پیری زودرس پوست میشن.
علاوه بر تغذیه یه عامل خیلی مهم دیگه هم وجود داره که نباید ازش غافل بشیم آب. پوست ما برای اینکه شاداب و سرحال بمونه به آب کافی نیاز داره. خیلی از ماها فکر می‌کنیم فقط وقتی تشنه شدیم باید آب بخوریم ولی این یه اشتباه بزرگه. باید سعی کنیم در طول روز به طور مرتب آب بنوشیم حتی اگه تشنه نباشیم. یه بطری آب همیشه دم دستتون باشه تا یادتون نره آب بخورید.
حالا بریم سراغ ماسک‌ها و لایه‌بردارهای طبیعی. اینا مثل یه معجون جادویی عمل می‌کنن و می‌تونن پوست ما رو حسابی سرحال بیارن. یکی از بهترین ماسک‌ها ماسک عسله. عسل خاصیت ضد باکتریایی و ضد التهابی داره و می‌تونه به درمان جوش‌ها و التهابات پوستی کمک کنه. کافیه یه لایه نازک عسل رو روی پوست‌تون بمالید و بعد از ۱۵-۲۰ دقیقه با آب ولرم بشویید.
یه ماسک دیگه هم هست که خیلی طرفدار داره ماسک ماست و جو دوسر. ماست پوست رو نرم و مرطوب می‌کنه و جو دوسر هم خاصیت لایه‌برداری داره و سلول‌های مرده پوست رو از بین می‌بره. برای تهیه این ماسک کافیه یه قاشق غذاخوری ماست رو با یه قاشق چایخوری جو دوسر مخلوط کنید و روی پوست‌تون بمالید. بعد از ۱۰-۱۵ دقیقه با آب ولرم بشویید و یه مرطوب‌کننده بزنید.
لایه‌برداری هم یه بخش خیلی مهم از روتین مراقبت از پوسته. لایه‌برداری باعث میشه سلول‌های مرده پوست از بین برن و پوست ما روشن‌تر و شفاف‌تر بشه. اما باید مراقب باشیم که زیاده‌روی نکنیم چون ممکنه به پوستمون آسیب بزنیم. بهترین کار اینه که هفته‌ای یکی دو بار لایه‌برداری کنیم.
برای لایه‌برداری طبیعی می‌تونیم از شکر و روغن زیتون استفاده کنیم. شکر خاصیت لایه‌برداری داره و روغن زیتون هم پوست رو نرم و مرطوب می‌کنه. کافیه یه قاشق غذاخوری شکر رو با یه قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید و به آرومی روی پوست‌تون ماساژ بدید. بعد از چند دقیقه با آب ولرم بشویید.
یه لایه‌بردار دیگه هم هست که خیلی خوبه لایه‌بردار قهوه. قهوه خاصیت آنتی‌اکسیدانی داره و می‌تونه به کاهش سلولیت هم کمک کنه. برای تهیه این لایه‌بردار کافیه یه قاشق غذاخوری قهوه آسیاب شده رو با یه قاشق غذاخوری روغن نارگیل مخلوط کنید و به آرومی روی پوست‌تون ماساژ بدید. بعد از چند دقیقه با آب ولرم بشویید.
یه نکته خیلی مهم که باید بهش توجه کنیم استفاده از ضدآفتاب هست. نور خورشید یکی از اصلی‌ترین عوامل پیری زودرس پوسته. پس باید همیشه از یه ضدآفتاب با SPF مناسب استفاده کنیم حتی اگه هوا ابری باشه. ضدآفتاب رو باید نیم ساعت قبل از بیرون رفتن از خونه بزنیم و هر دو ساعت یک بار تجدیدش کنیم.
علاوه بر اینا یه سری عادت‌های کوچیک هم هستن که می‌تونن تاثیر خیلی زیادی روی پوست ما داشته باشن. مثلاً اینکه همیشه قبل از خواب آرایش‌مون رو پاک کنیم. آرایش باعث میشه منافذ پوست بسته بشن و پوست نتونه نفس بکشه. پس حتماً قبل از خواب آرایش‌تون رو با یه پاک‌کننده ملایم پاک کنید.
یه عادت خوب دیگه هم اینه که روبالشی‌مون رو مرتب عوض کنیم. روبالشی پر از باکتری و آلودگی میشه و می‌تونه باعث جوش زدن پوست بشه. پس بهتره که روبالشی‌مون رو حداقل هفته‌ای یک بار عوض کنیم.
یه چیز دیگه هم هست که خیلی وقتا ازش غافل میشیم استرس. استرس تاثیر خیلی بدی روی پوست ما داره. باعث میشه پوستمون کدر بشه جوش بزنه و زودتر پیر بشه. پس باید سعی کنیم استرس‌مون رو کنترل کنیم. می‌تونیم از روش‌های مختلفی برای کاهش استرس استفاده کنیم مثل مدیتیشن یوگا ورزش کردن یا وقت گذروندن با دوستامون.
یه نکته خیلی مهم دیگه هم اینه که به حرف پوستمون گوش بدیم. هر پوستی با پوست دیگه فرق داره و یه روتین مراقبت از پوست که برای یه نفر خوبه ممکنه برای یه نفر دیگه مناسب نباشه. پس باید سعی کنیم پوستمون رو بشناسیم و ببینیم که چه محصولاتی براش خوبه و چه محصولاتی براش ضرر داره.
مثلا من خودم پوست خیلی حساسی دارم و خیلی زود قرمز میشه. برای همین باید از محصولاتی استفاده کنم که خیلی ملایم باشن و الکل و عطر نداشته باشن. همچنین باید از لایه‌بردارهای خیلی قوی هم دوری کنم چون ممکنه به پوست‌م آسیب بزنن.
یه چیز دیگه هم که خیلی مهمه صبر و حوصله است. هیچ معجزه یه شبه اتفاق نمیفته. برای اینکه پوستمون بهتر بشه باید صبور باشیم و یه روتین مراقبت از پوست منظم داشته باشیم. نباید انتظار داشته باشیم که بعد از یه بار استفاده از یه ماسک پوستمون یهو بی‌نقص بشه.
باید اینو بدونیم که زیبایی فقط به ظاهر نیست. زیبایی واقعی از درون میاد. وقتی که از خودمون مراقبت می‌کنیم وقتی که به خودمون احترام می‌ذاریم وقتی که شاد و خوشحال هستیم این زیبایی در پوستمون هم منعکس میشه. پس سعی کنیم اول از همه روی سلامت و شادابی روح‌مون تمرکز کنیم اونوقت می‌بینیم که پوستمون هم خود به خود بهتر میشه.
یه مثال دیگه از چیزای طبیعی که میشه ازش استفاده کرد گلاب هست. گلاب یه تونر طبیعی خیلی خوبه و می‌تونه پوست رو تسکین بده و التهابش رو کم کنه. بعد از اینکه صورت‌تون رو شستید یه مقدار گلاب رو روی یه پد پنبه‌ای بریزید و به آرومی روی پوست‌تون بمالید.
آلوئه ورا هم یه گیاه خیلی مفیده که خواص زیادی برای پوست داره. ژل آلوئه ورا می‌تونه پوست رو مرطوب کنه التهابش رو کم کنه و به ترمیم زخم‌ها و جای جوش‌ها کمک کنه. اگه گیاه آلوئه ورا دارید می‌تونید یه تیکه از برگش رو ببرید و ژل داخلش رو روی پوست‌تون بمالید.
یه نکته دیگه هم اینکه حتماً از یه مرطوب‌کننده مناسب با نوع پوست‌تون استفاده کنید. پوست چرب هم به مرطوب‌کننده نیاز داره فقط باید یه مرطوب‌کننده سبک و فاقد چربی انتخاب کنید. مرطوب‌کننده باعث میشه پوست‌تون نرم و لطیف بمونه و از خشکی و ترک خوردگی جلوگیری کنه.
خلاصه که مراقبت از پوست یه کار خیلی ساده و لذت‌بخشه که می‌تونه تاثیر خیلی زیادی روی اعتماد به نفس و حس خوب ما داشته باشه. کافیه یه کم وقت بذاریم و به خودمون اهمیت بدیم. یادتون باشه که شما لایق بهترین‌ها هستید.
Leave a Reply