بیا یه کم با هم حرف بزنیم نه درباره‌ی درس و مشق نه درباره‌ی کار و زندگی. یه موضوعی هست که فکر می‌کنم برای همه‌ی ما دخترا خیلی مهمه یه چیزی که وقتی درست باشه حس بهتری به خودمون داریم و اعتماد به نفسمون بیشتر میشه. دارم درباره‌ی پوستمون حرف میزنم همون آینه‌ای که هر روز صبح بهش نگاه می‌کنیم و گاهی خوشحالیم و گاهی هم نه.
همه ما دوست داریم یه پوست صاف و درخشان داشته باشیم پوستی که نشون بده چقدر سالم و شادابیم. اما خب رسیدن به این هدف همیشه آسون نیست. هزارتا مشکل ممکنه سر راه باشه از آلودگی هوا بگیر تا استرس‌های روزمره و البته ژنتیک هم که دیگه جای خود داره.
من خودم خیلی وقتا حس کردم که دارم یه جنگ نابرابر رو شروع می‌کنم. کلی محصول مختلف امتحان کردم ماسک‌های گرون‌قیمت خریدم کلی وقت گذاشتم و آخرش هم نتیجه‌ی دلخواه رو نگرفتم. یه جاهایی حتی ناامید شدم و فکر کردم که دیگه راهی نیست.
اما خب تسلیم نشدم. شروع کردم به خوندن مقالات علمی تحقیق کردن درباره‌ی ترکیبات مختلف و از همه مهم‌تر گوش دادن به تجربه‌های بقیه دخترا. کم‌کم فهمیدم که راز داشتن یه پوست خوب فقط توی استفاده از یه کرم خاص یا یه ماسک جادویی نیست. بلکه یه سبک زندگیه یه مجموعه‌ای از عادت‌های کوچیک و بزرگ که اگه درست انجام بشن میتونن معجزه کنن.
اولین چیزی که فهمیدم اهمیت پاکسازی پوسته. این شاید خیلی بدیهی به نظر برسه اما باور کنید خیلی از ماها همین کار ساده رو درست انجام نمی‌دیم. فکر کنین که هر روز کلی آلودگی و چربی روی پوستمون جمع میشه. اگه اینا رو خوب پاک نکنیم منافذمون بسته میشن جوش سر و کله‌اش پیدا میشه و پوستمون کدر و خسته به نظر میاد.
من خودم یه مدت فقط از یه صابون معمولی برای شستن صورتم استفاده می‌کردم. فکر می‌کردم کافیه اما بعدا فهمیدم که اشتباه می‌کردم. صابون‌های معمولی معمولا خیلی قوی هستن و چربی طبیعی پوست رو از بین می‌برن. این باعث میشه که پوستمون خشک و حساس بشه و بیشتر مستعد جوش زدن بشه.
بهترین راه اینه که از یه شوینده‌ی ملایم و مخصوص نوع پوست خودتون استفاده کنین. اگه پوستتون چربه یه شوینده‌ی فومی یا ژلی مناسبه. اگه پوستتون خشکه یه شوینده‌ی کرمی یا روغنی بهتره. و اگه پوستتون حساسه حتما دنبال شوینده‌های بدون عطر و مواد شیمیایی قوی بگردین.
یه نکته‌ی خیلی مهم دیگه هم اینه که نباید زیاد از حد صورتمون رو بشوریم. شستن زیاد از حد پوست باعث میشه که چربی طبیعی اون از بین بره و پوستمون خشک و تحریک بشه. معمولا دو بار شستن صورت در روز کافیه یه بار صبح و یه بار شب.
بعد از پاکسازی پوست نوبت میرسه به آبرسانی. این یکی از مهم‌ترین قدم‌ها برای داشتن یه پوست درخشان و سالمه. پوست ما برای اینکه سالم بمونه و خوب کار کنه نیاز به آب داره. وقتی پوست کم آب میشه خشک و کدر میشه خطوط ریز و چروک‌ها بیشتر دیده میشن و کلا یه حس ناخوشایندی بهمون میده.
خیلی از ماها فکر می‌کنیم که فقط وقتی پوستمون خشکه باید از مرطوب کننده استفاده کنیم. اما این یه باور غلطه. همه‌ی انواع پوست حتی پوست‌های چرب به آبرسانی نیاز دارن. اگه پوستتون چربه یه مرطوب کننده‌ی سبک و فاقد چربی انتخاب کنین. این نوع مرطوب کننده‌ها به اندازه کافی پوستتون رو آبرسانی می‌کنن بدون اینکه باعث چرب شدن و جوش زدن اون بشن.
من خودم یه مدت از مرطوب کننده استفاده نمی‌کردم چون فکر می‌کردم پوستم خودش به اندازه‌ی کافی چرب هست. اما بعدا فهمیدم که این کارم اشتباه بوده. وقتی از مرطوب کننده استفاده می‌کنم پوستم خیلی نرم‌تر و لطیف‌تر میشه و جوش‌های کمتری هم میزنم.
علاوه بر استفاده از مرطوب کننده راه‌های دیگه‌ای هم برای آبرسانی به پوست وجود داره. مثلا نوشیدن آب کافی خیلی مهمه. سعی کنین در طول روز حداقل ۸ لیوان آب بخورین. خوردن میوه‌ها و سبزیجات آبدار هم خیلی مفیده.
یه چیز دیگه که خیلی مهمه محافظت از پوسته در برابر نور خورشیده. نور خورشید یکی از اصلی‌ترین عوامل پیری پوست و ایجاد لک و چروکه. برای همین استفاده از ضد آفتاب یه ضرورت مطلقه حتی توی روزهای ابری.
خیلی از ماها فکر می‌کنیم که فقط وقتی میریم بیرون از خونه باید از ضد آفتاب استفاده کنیم. اما این هم یه باور غلطه. نور خورشید از پشت شیشه هم رد میشه و میتونه به پوستمون آسیب برسونه. پس حتی اگه تمام روز رو توی خونه هستین باز هم باید از ضد آفتاب استفاده کنین.
بهترین نوع ضد آفتاب ضد آفتابی هست که طیف گسترده باشه و از پوست در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت کنه. SPF ضد آفتاب هم باید حداقل ۳۰ باشه. ضد آفتاب رو باید حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن از خونه بزنین و هر دو ساعت یک بار هم اون رو تجدید کنین.
من خودم یه مدت از ضد آفتاب استفاده نمی‌کردم چون فکر می‌کردم باعث میشه پوستم جوش بزنه. اما بعدا فهمیدم که باید یه ضد آفتاب مناسب نوع پوستم پیدا کنم. الان از یه ضد آفتاب فاقد چربی استفاده می‌کنم و هیچ مشکلی هم ندارم.
علاوه بر پاکسازی آبرسانی و محافظت از پوست در برابر نور خورشید یه سری عادت‌های دیگه‌ای هم هستن که میتونن به داشتن یه پوست درخشان کمک کنن. مثلا داشتن یه رژیم غذایی سالم خیلی مهمه. خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی به سلامت پوست کمک میکنه.
اجتناب از خوردن غذاهای فرآوری شده قند و چربی‌های ناسالم هم خیلی مهمه. این نوع غذاها میتونن باعث التهاب در بدن بشن و به پوست آسیب برسونن.
یه چیز دیگه که خیلی مهمه خواب کافیه. وقتی خوب نمیخوابیم پوستمون کدر و خسته به نظر میاد و زیر چشم‌هامون گود میفته. سعی کنین هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت بخوابین.
کاهش استرس هم خیلی مهمه. استرس میتونه باعث ایجاد جوش اگزما و سایر مشکلات پوستی بشه. سعی کنین راه‌هایی برای مدیریت استرس پیدا کنین مثل ورزش کردن مدیتیشن یا گذروندن وقت با دوست‌ها و خانواده.
یه نکته‌ی دیگه هم اینه که از دستکاری جوش‌ها خودداری کنین. دستکاری جوش‌ها باعث میشه که التهاب بیشتر بشه و جای جوش باقی بمونه. اگه جوشی زدین بهتره که اون رو به حال خودش بذارین تا خوب بشه.
من خودم قبلا عادت داشتم که همه‌ی جوش‌هام رو دستکاری کنم. اما بعدا فهمیدم که این کارم فقط باعث میشه که پوستم بدتر بشه. الان سعی می‌کنم که جوش‌هام رو اصلا دست نزنم و از محصولات ضد جوش استفاده کنم.
آخرین چیزی که میخوام بهتون بگم اینه که صبور باشین. رسیدن به یه پوست درخشان و سالم یه فرایند زمانبره. نباید انتظار داشته باشین که با یه بار استفاده از یه محصول خاص معجزه بشه. باید صبور باشین و به طور مداوم از پوستتون مراقبت کنین.
من خودم خیلی وقتا ناامید شدم و فکر کردم که دیگه راهی نیست. اما بعدا فهمیدم که باید صبور باشم و به تلاشم ادامه بدم. الان بعد از چند سال بالاخره دارم به نتیجه‌ی دلخواهم میرسم. پوستم خیلی بهتر از قبل شده و اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده.
پس ناامید نشین و به تلاشتون ادامه بدین. مطمئنم که شما هم میتونین به یه پوست درخشان و سالم برسین. فقط کافیه که به خودتون ایمان داشته باشین و یه برنامه مراقبت از پوست منظم داشته باشین.
یه چیز دیگه هم میخوام بهتون بگم. سعی کنین خودتون رو همونطوری که هستین دوست داشته باشین. هیچ کس کامل نیست و همه‌ی ما نقص‌هایی داریم. مهم اینه که خودمون رو همونطوری که هستیم بپذیریم و به خودمون احترام بذاریم.
وقتی خودتون رو دوست داشته باشین حس بهتری هم به پوستمون خواهید داشت. این حس خوب باعث میشه که پوستمون هم درخشان‌تر به نظر بیاد.
اینا تجربیات من بود. امیدوارم که اینا بهتون کمک کنه. یادتون باشه که هر پوستی با پوست دیگه فرق داره و ممکنه یه راهکار برای یه نفر جواب بده و برای یه نفر دیگه نه. پس سعی کنین که با آزمون و خطا بهترین راهکارها رو برای خودتون پیدا کنین. و از همه مهم‌تر به خودتون و پوستتون عشق بورزین.
Leave a Reply