راهکارهایی برای داشتن پوست درخشان

بذار یه جوری برات بنویسم که هم دلی باشه و هم علمی انگار یه دوست داری برات از تجربیاتش میگه. پوست درخشان یه جوریه که انگار حال خوبت داره از صورتت میزنه بیرون. همه ما دلمون میخواد یه همچین پوستی داشته باشیم نه فقط برای اینکه قشنگتر به نظر برسیم بلکه چون یه جور نشونه سلامتی هم هست. اما خب رسیدن بهش هم یه کم قلق داره.

اول از همه باید یه واقعیتی رو قبول کنیم پوست ما یه جور آینه است. هر چی تو بدنمون میگذره روی صورتمون هم خودشو نشون میده. استرس داری؟ کم خوابیدی؟ غذای درست حسابی نمیخوری؟ همه اینا میتونن پوستتو کدر و خسته نشون بدن. پس قدم اول اینه که یه نگاهی به سبک زندگیمون بندازیم.

تغذیه یه پایه اساسی