هوا کم‌کم رو به سردی می‌رود. دیگر خبری از آن آفتاب سوزان تابستانی نیست و جای خود را به بادهای خنک پاییزی و زمستانی داده است. این تغییر فصل با خود حال و هوای خاصی می‌آورد؛ رنگ‌های نارنجی و زرد برگ‌ها بوی نم باران و صدای خش‌خش برگ‌ها زیر پا همه و همه زیبا و دل‌انگیزند. اما متاسفانه این فصل سرما همیشه با زیبایی همراه نیست. یکی از بزرگ‌ترین چالش‌هایی که در این دوران با آن مواجه می‌شویم افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های مختلف است. سرماخوردگی آنفولانزا و سایر عفونت‌های تنفسی در این فصل بیداد می‌کنند و می‌توانند حسابی روزهایمان را خراب کنند.
خب حالا سوال اینجاست چطور می‌توانیم در برابر این حملات ناگهانی ویروس‌ها و باکتری‌ها از خودمان محافظت کنیم؟ چطور می‌توانیم کاری کنیم که بدنمان مثل یک دژ مستحکم در برابر این عوامل بیماری‌زا عمل کند؟ پاسخ در تقویت چیزی است که به آن «سپاه دفاعی بدن» می‌گوییم. بله درست حدس زدید منظورم سیستم ایمنی بدن است.
سیستم ایمنی بدن ما یک شبکه پیچیده و فوق‌العاده است که از سلول‌ها بافت‌ها و اندام‌های مختلف تشکیل شده است. این سیستم به طور شبانه‌روزی در حال گشت‌زنی در بدن است و هرگونه عامل خارجی مهاجم را شناسایی و نابود می‌کند. وقتی سیستم ایمنی ما به خوبی کار می‌کند می‌توانیم در برابر بیماری‌ها مقاوم باشیم و به راحتی از پس عفونت‌ها بربیاییم. اما وقتی این سیستم ضعیف می‌شود بدنمان در برابر بیماری‌ها آسیب‌پذیرتر می‌شود و احتمال ابتلا به انواع و اقسام بیماری‌ها افزایش می‌یابد.
بنابراین تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند. اما چطور می‌توانیم این کار را انجام دهیم؟ خوشبختانه راه‌های زیادی برای تقویت سیستم ایمنی وجود دارد که با رعایت آن‌ها می‌توانیم بدنمان را در برابر بیماری‌ها مقاوم کنیم. در ادامه به برخی از مهم‌ترین و موثرترین این راه‌ها اشاره می‌کنم
تغذیه سالم و متنوع
Leave a Reply