خب بیا یه متن حسابی برات بنویسم. سعی می‌کنم همون‌طوری باشه که گفتی یه جورایی خودمونی ولی نه خیلی و یه کم هم جنبه علمی داشته باشه. یه جوری که انگار یه دختر جوون داره برات تعریف می‌کنه.
راستش رو بخوای مو یه چیزیه که خیلی برامون مهمه. همه‌مون دوست داریم موهای پرپشت و خوش‌حالت داشته باشیم مگه نه؟ وقتی موهامون شروع می‌کنه به ریختن یه جورایی انگار یه تیکه از وجودمون داره کم می‌شه. می‌دونم چی می‌گم چون خودم هم این تجربه رو داشتم.
یادمه یه دوره خیلی استرس داشتم. امتحان‌های دانشگاه پشت سر هم پروژه‌ها نگرانی برای آینده… همه‌ی اینا باعث شده بود موهام خیلی نازک بشه و شروع کنه به ریختن. هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شدم کلی مو روی بالشم می‌دیدم. اولش فکر کردم یه چیزی نیست شاید فقط یه کم خسته شدم. اما وقتی دیدم حجم موهام داره کم می‌شه واقعاً نگران شدم.
رفتم دکتر آزمایش دادم کلی دارو و شامپو استفاده کردم. بعضی‌هاشون یه کم کمک کردن ولی هیچ‌کدوم یه راه حل اساسی نبودن. انگار فقط یه مُسَکِن موقتی بودن. راستش رو بخوای یه کم هم از عوارض داروها می‌ترسیدم. نمی‌خواستم یه مشکلی رو حل کنم بعد یه مشکل دیگه برام پیش بیاد.
همون موقع بود که یه چیزی تو ذهنم جرقه زد. مامان‌بزرگم همیشه یه عالمه گیاه دارویی تو خونه داشت. یادمه همیشه می‌گفت گیاه‌ها قدرت شفابخشی دارن. فکر کردم چرا من هم یه امتحانی نکنم؟
شروع کردم به تحقیق کردن. کلی مقاله خوندم با متخصص‌های گیاهی صحبت کردم و سعی کردم بفهمم کدوم گیاه‌ها می‌تونن برای ریزش مو مفید باشن. راستش اولش یه کم گیج شده بودم. اسامی گیاه‌ها خیلی پیچیده بود و هر کسی یه چیزی می‌گفت. اما کم‌کم یه سری گیاه‌ها بودن که بیشتر از بقیه تکرار می‌شدن.
مثلاً رزماری. رزماری یه گیاه معطره که خیلی برای تقویت مو معروفه. می‌گن رزماری گردش خون رو تو پوست سر افزایش می‌ده و باعث می‌شه موها بهتر تغذیه بشن. منم تصمیم گرفتم امتحانش کنم. یه کم روغن رزماری خریدم و شروع کردم به ماساژ دادن پوست سرم با اون. بوی رزماری خیلی خوبه یه جورایی آدم رو آروم می‌کنه.
یه گیاه دیگه که خیلی در موردش شنیده بودم گزنه بود. گزنه یه گیاه خیلی مغذیه که کلی ویتامین و مواد معدنی داره. می‌گن گزنه می‌تونه جلوی ریزش مو رو بگیره و به رشد موها کمک کنه. منم تصمیم گرفتم یه دمنوش گزنه درست کنم و هر روز بخورم. البته باید بگم که طعم گزنه خیلی خوب نیست یه جورایی یه طعم علفی داره. ولی خب به خاطر موهام مجبور بودم تحمل کنم.
یه چیز دیگه که خیلی بهم کمک کرد آلوئه ورا بود. آلوئه ورا یه گیاه آبداره که کلی خواص داره. می‌گن آلوئه ورا می‌تونه پوست سر رو التیام بده التهاب رو کم کنه و به رشد موها کمک کنه. منم یه ژل آلوئه ورا خریدم و هر شب قبل از خواب به پوست سرم می‌زدم. ژل آلوئه ورا یه حس خنکی و آرامش به پوست سر می‌ده.
یه مدت طول کشید تا نتیجه بگیرم. نمی‌شه انتظار داشت با یه شب استفاده از این گیاه‌ها موهات مثل معجزه پرپشت بشه. باید صبور باشی و به خودت و بدنت فرصت بدی. اما بعد از چند هفته کم‌کم متوجه شدم که ریزش موهام داره کمتر می‌شه. موهام جون گرفته بودن و دیگه مثل قبل نازک و شکننده نبودن.
خیلی خوشحال بودم. انگار یه راه حل طبیعی و سالم پیدا کرده بودم که واقعاً داشت جواب می‌داد. البته این رو هم بگم که من فقط از این گیاه‌ها استفاده نکردم. سعی کردم یه سبک زندگی سالم هم داشته باشم. خوب غذا می‌خوردم ورزش می‌کردم و سعی می‌کردم استرسم رو کنترل کنم.
به نظر من ریزش مو یه علامت از طرف بدنه. یه جورایی داره بهمون می‌گه که یه جای کار داره می‌لنگه. شاید داریم به خودمون فشار زیادی وارد می‌کنیم شاید درست غذا نمی‌خوریم شاید به اندازه کافی نمی‌خوابیم. مهم اینه که به این علامت توجه کنیم و سعی کنیم علت اصلی رو پیدا کنیم.
من الان خیلی راضی‌ام. موهام دوباره جون گرفتن و دیگه مثل قبل نمی‌ریزن. البته هنوز هم به استفاده از این گیاه‌ها ادامه می‌دم. چون به نظرم اینا فقط یه درمان موقتی نیستن بلکه یه جور مراقبت هم هستن. یه جورایی دارم به موهام هدیه می‌دم.
می‌دونی من فکر می‌کنم طبیعت خیلی چیزها برای ارائه بهمون داره. فقط باید یاد بگیریم چطوری ازش استفاده کنیم. این گیاه‌ها فقط یه نمونه کوچیک از قدرت شگفت‌انگیز طبیعت هستن.
حالا می‌خوام یه چند تا نکته دیگه هم بهت بگم که شاید برات مفید باشه. اول اینکه قبل از استفاده از هر گیاه دارویی حتماً با یه متخصص مشورت کن. چون ممکنه بعضی از گیاه‌ها با داروهایی که مصرف می‌کنی تداخل داشته باشن.
دوم اینکه حتماً از گیاه‌های با کیفیت و خالص استفاده کن. گیاه‌هایی که تو شرایط بهداشتی تولید شدن و هیچ گونه مواد شیمیایی توشون نیست.
سوم اینکه صبور باش. درمان با گیاهان دارویی یه کم زمان می‌بره. نباید انتظار داشته باشی که تو یه هفته یا یه ماه نتیجه بگیری.
چهارم اینکه به بدنت گوش کن. اگه بعد از استفاده از یه گیاه دارویی احساس ناراحتی کردی مصرفش رو قطع کن.
پنجم اینکه فقط به گیاه‌ها اکتفا نکن. یه سبک زندگی سالم داشته باش. خوب غذا بخور ورزش کن و استرست رو کنترل کن.
امیدوارم این تجربه‌ی من برات مفید باشه. یادت باشه که تو تنها نیستی و خیلی‌های دیگه هم این مشکل رو دارن. مهم اینه که ناامید نشی و به دنبال یه راه حل مناسب بگردی. من مطمئنم که تو هم می‌تونی موهای پرپشت و خوش‌حالت رو دوباره به دست بیاری.
یه چیز دیگه هم می‌خوام بهت بگم. یه چیزی که خودم خیلی بهش اعتقاد دارم. به نظر من زیبایی یه چیز درونیه. وقتی از درون احساس خوبی داشته باشی این حس تو چهره‌ت و تو موهات هم منعکس می‌شه. پس سعی کن همیشه شاد باشی لبخند بزنی و به خودت عشق بورزی.
همین دیگه. امیدوارم حرفام به دردِت بخوره. اگه سوالی داشتی حتماً ازم بپرس. مراقب موهات باش!
یه کم دیگه هم اضافه کنم که یه متن کامل‌تر داشته باشیم
راستی یه چیز دیگه هم یادم اومد که خیلی مهمه. تغذیه! همون‌طور که گفتم تغذیه سالم خیلی تو سلامت موها تاثیر داره. اما یه سری مواد غذایی هستن که به طور خاص برای موها مفیدترن.
مثلاً پروتئین. موهای ما از پروتئین ساخته شدن پس باید مطمئن بشیم که به اندازه کافی پروتئین مصرف می‌کنیم. گوشت مرغ ماهی تخم‌مرغ لبنیات حبوبات و آجیل‌ها منابع خوبی از پروتئین هستن.
آهن هم خیلی مهمه. کمبود آهن می‌تونه باعث ریزش مو بشه. گوشت قرمز اسفناج عدس و کشمش منابع خوبی از آهن هستن.
ویتامین‌ها هم نقش مهمی دارن. ویتامین A ویتامین C ویتامین E و ویتامین‌های گروه B همگی برای سلامت موها ضروری هستن. میوه‌ها سبزیجات و غلات کامل منابع خوبی از این ویتامین‌ها هستن.
امگا ۳ هم یه نوع چربی مفیده که برای موها خیلی خوبه. ماهی‌های چرب روغن زیتون گردو و تخم کدو منابع خوبی از امگا ۳ هستن.
من سعی می‌کنم هر روز تو رژیم غذاییم از این مواد غذایی استفاده کنم. البته این رو هم بگم که نباید تو مصرف هیچ ماده غذایی زیاده‌روی کرد. همه چیز باید به اندازه باشه.
یه چیز دیگه که می‌تونه به سلامت موها کمک کنه ماساژ پوست سره. ماساژ پوست سر باعث می‌شه گردش خون تو پوست سر افزایش پیدا کنه و موها بهتر تغذیه بشن. من هر شب قبل از خواب چند دقیقه پوست سرم رو با نوک انگشتام ماساژ می‌دم.
استفاده از شامپو و نرم‌کننده‌ی مناسب هم خیلی مهمه. باید از شامپو و نرم‌کننده‌ای استفاده کنی که با نوع موهات سازگار باشه. شامپوهای خیلی قوی می‌تونن چربی طبیعی موها رو از بین ببرن و باعث خشکی و شکنندگی موها بشن.
سشوار کشیدن و اتو کردن زیاد موها هم می‌تونه به موها آسیب بزنه. حرارت زیاد باعث می‌شه موها خشک و شکننده بشن. اگه مجبور نیستی سعی کن از سشوار و اتو کمتر استفاده کنی.
نور خورشید هم می‌تونه به موها آسیب بزنه. اشعه UV خورشید باعث می‌شه موها خشک و بی‌رنگ بشن. اگه قراره مدت زیادی زیر نور خورشید باشی حتماً از کلاه یا روسری استفاده کن.
استرس هم یکی از عوامل اصلی ریزش مو هست. سعی کن استرست رو کنترل کنی. مدیتیشن یوگا ورزش و گذروندن وقت با دوستات می‌تونه بهت کمک کنه استرست رو کم کنی.
خواب کافی هم خیلی مهمه. کمبود خواب می‌تونه باعث استرس و خستگی بشه و به سلامت موها آسیب بزنه. سعی کن هر شب ۷-۸ ساعت بخوابی.
آب هم خیلی مهمه. کمبود آب می‌تونه باعث خشکی پوست و مو بشه. سعی کن هر روز حداقل ۸ لیوان آب بخوری.
یه چیز دیگه هم یادم اومد. بعضی از داروها می‌تونن باعث ریزش مو بشن. اگه داری دارویی مصرف می‌کنی از دکترت بپرس که آیا این دارو می‌تونه باعث ریزش مو بشه یا نه.
و در آخر یادت باشه که هیچ وقت خودت رو با کسی مقایسه نکنی. هر کسی یه جور زیباییش رو داره. مهم اینه که خودت رو دوست داشته باشی و به خودت احترام بذاری.
امیدوارم این نکات هم برات مفید باشه. مراقب خودت و موهات باش!
یه مقدار دیگه هم اضافه کنم که به اون حجم مورد نظرت برسیم
یه سری چیزای کوچیک دیگه هم هست که شاید به نظر مهم نیان ولی در واقع خیلی تاثیر دارن. مثلاً جنس روبالشی! روبالشی‌های نخی می‌تونن باعث اصطکاک موها بشن و موها رو وز و شکننده کنن. روبالشی‌های ساتن یا ابریشمی خیلی بهترن چون سطح صافی دارن و اصطکاک کمتری ایجاد می‌کنن.
شونه کردن موها هم خیلی مهمه. باید از یه شونه‌ی دندانه درشت استفاده کنی و موهات رو آروم شونه کنی. شونه کردن موهای خیس خیلی ضرر داره چون موهای خیس خیلی ضعیف و شکننده‌ترن.
بستن موها هم می‌تونه به موها آسیب بزنه. اگه موهات رو خیلی محکم ببندی ممکنه باعث شکستگی موها بشه. سعی کن از کش موهای نرم و بدون فلز استفاده کنی و موهات رو خیلی سفت نبندی.
رنگ کردن و دکلره کردن موها هم می‌تونه به موها آسیب بزنه. مواد شیمیایی موجود در رنگ مو و دکلره می‌تونن باعث خشکی و شکنندگی موها بشن. اگه می‌خوای موهات رو رنگ کنی سعی کن از رنگ موهای طبیعی و بدون آمونیاک استفاده کنی.
یه چیز دیگه هم هست که خیلی مهمه. صبر و حوصله! درمان ریزش مو یه پروسه‌ی زمان‌بره. نباید انتظار داشته باشی که تو یه هفته یا یه ماه نتیجه بگیری. باید صبور باشی و به خودت و بدنت فرصت بدی.
و مهم‌تر از همه مثبت فکر کن! استرس و نگرانی می‌تونن باعث ریزش مو بشن. سعی کن مثبت فکر کنی و به خودت ایمان داشته باشی. مطمئن باش که می‌تونی موهای پرپشت و خوش‌حالت رو دوباره به دست بیاری.
اینم از آخرین نکته‌ها. امیدوارم این مقاله برات مفید بوده باشه و تونسته باشی یه سری اطلاعات جدید و کاربردی یاد بگیری. یادت نره که همیشه به خودت و بدنت اهمیت بدی و مراقب سلامتیت باشی. چون سلامتی مهم‌ترین دارایی ماست.
بازم اگه سوالی داشتی من در خدمتم. !
Leave a Reply