پوست این عضو شگفت‌انگیز و گسترده‌ی بدن ما نه تنها محافظی در برابر دنیای بیرون است بلکه آیینه تمام‌نمای سلامتی و شادابی‌مان نیز به شمار می‌رود. گذر زمان تغییرات وزنی بارداری و عوامل محیطی مختلف می‌توانند ردپایی بر این سطح صاف و یکدست به جا بگذارند. این ردپاها که به نام “استریا” یا “ترک‌های پوستی” شناخته می‌شوند خطوطی با رنگ و بافتی متفاوت نسبت به پوست اطراف خود هستند و می‌توانند در هر نقطه از بدن به ویژه در نواحی شکم ران باسن و سینه ظاهر شوند.
این عارضه‌ی پوستی هرچند از نظر پزشکی خطرناک نیست اما می‌تواند بر اعتماد به نفس و احساس رضایت فرد از ظاهر خود تاثیر منفی بگذارد. بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای کاهش ظاهر این خطوط یا حتی از بین بردن آن‌ها هستند. روش‌های درمانی متعددی در کلینیک‌های پوست و زیبایی ارائه می‌شوند اما هزینه‌ی بالا و گاهی اوقات تهاجمی بودن این روش‌ها بسیاری را به جستجوی راه‌حل‌های خانگی سوق می‌دهد.
در این میان انبوهی از اطلاعات و توصیه‌های مختلف در فضای مجازی و محافل دوستانه به اشتراک گذاشته می‌شود که تشخیص صحت و کارآمدی آن‌ها کار آسانی نیست. برخی از این روش‌ها مبتنی بر شواهد علمی هستند و می‌توانند به بهبود ظاهر استریا کمک کنند در حالی که برخی دیگر فاقد پشتوانه‌ی علمی بوده و حتی ممکن است باعث تحریک و آسیب به پوست شوند.
برای درک بهتر نحوه‌ی عملکرد این درمان‌های خانگی ابتدا باید به سراغ علت ایجاد استریا برویم. ترک‌های پوستی در واقع نوعی اسکار یا جای زخم هستند که در اثر کشیدگی سریع پوست ایجاد می‌شوند. این کشیدگی باعث پاره شدن رشته‌های کلاژن و الاستین در لایه‌ی میانی پوست (درم) می‌شود. کلاژن و الاستین پروتئین‌هایی هستند که به پوست استحکام و انعطاف‌پذیری می‌بخشند. هنگامی که این رشته‌ها پاره می‌شوند پوست نمی‌تواند به سرعت خود را ترمیم کند و در نتیجه ترک‌های پوستی شکل می‌گیرند.
در مراحل اولیه استریاها معمولاً به رنگ قرمز بنفش یا صورتی هستند و ممکن است کمی برجسته یا ملتهب باشند. این رنگ ناشی از وجود رگ‌های خونی در زیر پوست است. با گذشت زمان استریاها به تدریج کم‌رنگ‌تر شده و به رنگ سفید یا نقره‌ای در می‌آیند. در این مرحله ترمیم کامل آن‌ها دشوارتر می‌شود.
بنابراین هر چه زودتر درمان را آغاز کنیم احتمال بهبود ظاهر استریاها بیشتر خواهد بود. اما چه درمان‌های خانگی‌ای می‌توانند به ما کمک کنند؟
یکی از رایج‌ترین و شناخته‌شده‌ترین درمان‌های خانگی برای استریا استفاده از روغن‌های گیاهی است. روغن‌هایی مانند روغن نارگیل روغن زیتون روغن بادام و روغن آرگان سرشار از ویتامین‌ها آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب ضروری هستند که می‌توانند به تغذیه و آبرسانی پوست کمک کنند. این روغن‌ها با افزایش رطوبت پوست از خشک شدن آن جلوگیری کرده و به حفظ خاصیت ارتجاعی آن کمک می‌کنند. همچنین برخی از این روغن‌ها دارای خواص ضد التهابی هستند که می‌توانند به کاهش التهاب و قرمزی استریاها کمک کنند.
برای استفاده از روغن‌های گیاهی کافی است مقدار کمی از روغن را روی ناحیه‌ی مورد نظر بمالید و به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود. بهتر است این کار را دو بار در روز صبح و شب انجام دهید. ماساژ پوست به تحریک جریان خون و افزایش تولید کلاژن کمک می‌کند.
علاوه بر روغن‌های گیاهی برخی از مواد طبیعی دیگر نیز می‌توانند در درمان خانگی استریا موثر باشند. به عنوان مثال آلوئه ورا یک گیاه دارویی است که دارای خواص ضد التهابی ترمیم‌کننده و مرطوب‌کننده است. ژل آلوئه ورا می‌تواند به کاهش التهاب و قرمزی استریاها کمک کند و با تحریک تولید کلاژن به بهبود بافت پوست کمک کند.
برای استفاده از آلوئه ورا کافی است ژل تازه استخراج شده از برگ گیاه را روی ناحیه‌ی مورد نظر بمالید و بگذارید به مدت ۳۰ دقیقه بماند. سپس پوست خود را با آب ولرم بشویید. این کار را می‌توانید هر روز تکرار کنید.
یکی دیگر از درمان‌های خانگی موثر برای استریا استفاده از اسکراب‌های خانگی است. اسکراب‌ها با لایه‌برداری از سلول‌های مرده‌ی پوست به تحریک تولید سلول‌های جدید کمک می‌کنند. این کار می‌تواند به کاهش ظاهر استریاها و بهبود بافت پوست کمک کند.
برای تهیه‌ی یک اسکراب خانگی می‌توانید از موادی مانند شکر نمک قهوه و بلغور جو دوسر استفاده کنید. این مواد را با یک روغن حامل مانند روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ به دست آید. سپس خمیر را روی ناحیه‌ی مورد نظر بمالید و به آرامی به صورت دورانی ماساژ دهید. پس از چند دقیقه پوست خود را با آب ولرم بشویید.
توجه داشته باشید که اسکراب کردن پوست نباید بیش از حد انجام شود زیرا می‌تواند باعث تحریک و آسیب به پوست شود. بهتر است اسکراب را هفته‌ای یک یا دو بار انجام دهید.
علاوه بر درمان‌های موضعی تغذیه مناسب نیز نقش مهمی در سلامت پوست و بهبود ظاهر استریاها دارد. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به تقویت پوست و افزایش تولید کلاژن کمک کند.
ویتامین C یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت پوست است. این ویتامین نقش مهمی در تولید کلاژن دارد و به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. منابع غذایی غنی از ویتامین C شامل مرکبات توت‌ها فلفل دلمه‌ای و سبزیجات برگ‌دار سبز هستند.
روی نیز یک ماده‌ی معدنی مهم برای سلامت پوست است. این ماده‌ی معدنی نقش مهمی در ترمیم زخم‌ها و تولید کلاژن دارد. منابع غذایی غنی از روی شامل گوشت قرمز مرغ ماهی حبوبات و آجیل‌ها هستند.
علاوه بر این مصرف آب کافی نیز برای حفظ رطوبت پوست و بهبود ظاهر استریاها ضروری است. سعی کنید روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.
باید به این نکته توجه داشته باشیم که درمان استریا یک فرآیند زمان‌بر است و نیاز به صبر و حوصله دارد. هیچ درمان معجزه‌آسایی وجود ندارد که بتواند استریاها را به طور کامل از بین ببرد. اما با استفاده از روش‌های درمانی خانگی و رعایت نکات تغذیه‌ای مناسب می‌توان ظاهر استریاها را به طور قابل توجهی بهبود بخشید و اعتماد به نفس خود را افزایش داد.
به یاد داشته باشید که هر فردی با دیگری متفاوت است و ممکن است یک روش درمانی برای یک نفر موثر باشد اما برای فرد دیگر نتیجه‌ی مطلوبی نداشته باشد. بنابراین بهتر است روش‌های مختلف را امتحان کنید و روشی را پیدا کنید که برای شما بهترین نتیجه را داشته باشد.
همچنین قبل از استفاده از هر گونه درمان خانگی بهتر است با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید تا از عدم وجود حساسیت یا عوارض جانبی احتمالی اطمینان حاصل کنید.
به یاد داشته باشید که زیبایی واقعی در پذیرش خود و دوست داشتن بدنمان است. استریاها بخشی از داستان زندگی ما هستند و نباید اجازه دهیم که بر احساس رضایت ما از خود تاثیر منفی بگذارند.
Leave a Reply