جلوگیری از ترک خوردن ناخن‌ها

خب بذار یه کم برات از یه ماجرایی بگم که شاید خیلی از ماها باهاش دست و پنجه نرم می‌کنیم. یه جورایی میشه گفت یه دغدغه کوچیک ولی خب آزاردهنده! همون قضیه شکستن و خراب شدن… آره همون که داری فکرشو می‌کنی. این اتفاق کوچیک می‌تونه کل روز آدمو تحت تاثیر قرار بده نه؟ یه جورایی انگار یه چیزی کم داری یه چیزی سر جاش نیست.

من خودم خیلی وقتا شده که درست وقتی دارم آماده میشم برم بیرون یا وسط یه کار مهم یهو می‌بینم ای وای! دوباره این اتفاق افتاد. اونوقته که حس می‌کنم همه چی بهم ریخت. حالا بگذریم از اینکه گاهی وقتا این شکستگی‌ها اونقدر عمیق و بد هستن که درد هم دارن.

ولی خب این فقط یه ظاهر قضیه است. یه جورایی انگار این اتفاق کوچیک یه زنگ خطره. یه نشونه است که داره بهمون میگه یه جای کار داره می‌لنگه. داره میگه شاید داریم یه سری چیزا رو نادیده می‌گیریم.

اول از همه باید یه کم به سبک زندگیمون نگاه کنیم. ببینیم چی داریم می‌خوریم چقدر استرس داریم و چه چیزایی رو داریم به بدنمون تحمیل می‌کنیم. آخه میدونی بدن ما یه جورایی مثل یه ماشینه. اگه بهش خوب نرسیم اگه بهش سوخت مناسب ندیم کم کم شروع می‌کنه به نشون دادن علائم خرابی.

مثلا کمبود بعضی ویتامین‌ها و مواد معدنی خیلی راحت می‌تونه باعث این مشکل بشه. ویتامین‌هایی مثل بیوتین آهن و کلسیم همشون نقش مهمی تو سلامت و قوی بودن این قسمت از بدن ما دارن. اگه رژیم غذاییمون متنوع نباشه و این مواد رو به اندازه کافی دریافت نکنیم خب معلومه که نتیجه‌اش میشه ضعف و شکنندگی.

یه چیز دیگه هم که خیلی مهمه رطوبته. این عضو بدن ما هم مثل پوست نیاز به رطوبت داره. اگه دست‌هامون دائم تو معرض مواد شوینده و شیمیایی باشن یا اگه هوای محیط خیلی خشک باشه رطوبتش رو از دست میده و خشک و شکننده میشه. برای همین استفاده از کرم‌های مرطوب کننده و روغن‌های طبیعی خیلی میتونه کمک کنه. یه جورایی مثل اینه که بهش یه لایه محافظ اضافه کنیم.

استرس هم که دیگه نگم برات! استرس یه جورایی مثل یه دزد نامرئیه که کم کم انرژی و مواد مغذی بدن رو می‌دزده. وقتی استرس داریم بدنمون تمام منابعش رو بسیج می‌کنه تا با این استرس مقابله کنه. خب معلومه که تو این شرایط دیگه انرژی کافی برای حفظ سلامت این عضو بدن باقی نمیمونه. برای همین یاد گرفتن راه‌های مدیریت استرس مثل مدیتیشن یوگا یا حتی یه پیاده‌روی ساده تو طبیعت خیلی میتونه بهمون کمک کنه.

یه چیز دیگه هم که خیلی مهمه و شاید خیلی بهش توجه نمی‌کنیم نحوه برخورد خودمونه با این عضو بدن. مثلا خیلی از ماها عادت داریم که ازشون به عنوان ابزار استفاده کنیم. برای باز کردن در کنسرو کندن برچسب یا حتی برداشتن یه چیز سنگین از زمین. خب این کارا خیلی راحت میتونه باعث آسیب دیدن و شکستنشون بشه. باید یاد بگیریم که باهاشون مهربون‌تر باشیم و از ابزار مناسب برای انجام این کارها استفاده کنیم.

حالا برسیم به قسمت جالب ماجرا یعنی لاک زدن و استفاده از مواد شیمیایی. ببین من خودم عاشق لاک زدنم. یه جورایی حس می‌کنم لاک زدن یه نوع ابراز وجوده یه جورایی شخصیت آدمو نشون میده. ولی خب باید قبول کنیم که لاک‌ها و لاک پاک‌کن‌ها همشون پر از مواد شیمیایی هستن که میتونن به این قسمت از بدن آسیب برسونن.

استفاده مداوم از لاک به خصوص لاک‌های بی‌کیفیت میتونه باعث خشک شدن و ضعیف شدن این عضو بدن بشه. لاک پاک‌کن‌ها هم که دیگه بدتر. استون موجود تو لاک پاک‌کن تمام رطوبت این قسمت از بدن رو از بین میبره و باعث میشه خیلی راحت‌تر بشکنن. برای همین بهتره که تا جایی که میشه از لاک‌های باکیفیت استفاده کنیم و بین لاک زدن‌ها بهشون استراحت بدیم. همچنین استفاده از لاک پاک‌کن‌های بدون استون هم میتونه یه انتخاب بهتر باشه.

یه چیز دیگه هم که خیلی مهمه استفاده از سوهان ناخنه. سوهان کشیدن درست و اصولی میتونه خیلی به حفظ سلامت و جلوگیری از شکستنشون کمک کنه. سوهان کشیدن نادرست مثلا سوهان کشیدن خیلی عمیق یا استفاده از سوهان‌های زبر میتونه باعث ضعیف شدن و لایه لایه شدن این عضو بدن بشه. بهتره که از سوهان‌های نرم و باکیفیت استفاده کنیم و همیشه تو یه جهت سوهان بکشیم.

حالا بذار یه کم از تجربه‌های شخصی خودم برات بگم. من خودم قبلا خیلی این مشکل رو داشتم. هر چقدر هم که مراقب بودم باز هم یه جوری میشکستن. تا اینکه یه روز تصمیم گرفتم یه کم جدی‌تر به این موضوع نگاه کنم.

اول از همه رژیم غذاییم رو اصلاح کردم. سعی کردم بیشتر میوه و سبزیجات بخورم و از غذاهای فرآوری شده و فست فود دوری کنم. همچنین مصرف آبم رو هم بیشتر کردم. آخه میدونی آب برای سلامت تمام بدن از جمله این عضو بدن خیلی ضروریه.

بعد از اون شروع کردم به استفاده از کرم‌های مرطوب کننده و روغن‌های طبیعی. هر شب قبل از خواب یه کم روغن بادام یا روغن زیتون بهشون میزدم و خوب ماساژ میدادم. این کار باعث میشد که رطوبتشون حفظ بشه و قوی‌تر بشن.

یه چیز دیگه هم که خیلی تاثیر داشت استفاده از دستکش موقع کار کردن بود. وقتی می‌خواستم ظرف بشورم یا از مواد شوینده استفاده کنم حتما دستکش دست میکردم. این کار باعث میشد که از تماس مستقیم با مواد شیمیایی جلوگیری بشه و رطوبتشون حفظ بشه.

همچنین سعی کردم استرسم رو هم مدیریت کنم. هر روز صبح یه کم مدیتیشن میکردم و سعی میکردم به چیزای مثبت فکر کنم. این کار باعث میشد که آرامش بیشتری داشته باشم و استرسم کمتر بشه.

بعد از یه مدت کم کم متوجه تغییرات شدم. این عضو بدن من قوی‌تر و سالم‌تر شده بودن. دیگه به راحتی نمیشکستن و ظاهرشون هم خیلی بهتر شده بود.

حالا میخوام یه سری راهکارهای دیگه هم بهت بگم که میتونه بهت کمک کنه

استفاده از تقویت کننده