شاید بارها برایتان پیش آمده باشد که با دیدن دستانتان حس خوبی نداشته باشید. انگار یک جای کار ایراد دارد. نه اینکه دست‌هایتان زیبا نباشند اتفاقاً خیلی هم ظریف و خوش‌فرم باشند اما یک چیزی توی ذوق بزند. بله درست حدس زدید منظورم همان تکه‌های کوچک و آزاردهنده‌ای است که به سختی می‌توان نادیده‌شان گرفت پوسته‌های اطراف لکه‌های ریز و درشت و از همه بدتر ترک‌خوردگی و شکستگی‌های مکرر.
حتماً با خودتان می‌گویید «این هم از بخت بد ماست!» و با یک آه عمیق دست‌هایتان را پنهان می‌کنید. اما صبر کنید چرا باید تسلیم این وضعیت شوید؟ مگر نه اینکه زیبایی یک انتخاب است؟ پس بیایید به جای پنهان کردن راهی برای حل این مسئله پیدا کنیم.
بگذارید خیالتان را راحت کنم شما تنها نیستید. خیلی از آدم‌ها به خصوص خانم‌ها با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند. مسئله اینجاست که عوامل زیادی می‌توانند باعث این اتفاق شوند از کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی گرفته تا استفاده مداوم از مواد شوینده قوی و حتی استرس‌های روزمره.
حالا سؤال اصلی اینجاست چه کار می‌توانیم بکنیم؟ خب اولین قدم این است که به سراغ متخصص برویم. یک دکتر پوست خوب می‌تواند با بررسی دقیق وضعیت علت اصلی مشکل را تشخیص دهد و راهکارهای مناسبی را پیشنهاد دهد. شاید لازم باشد یک آزمایش خون بدهید تا سطح ویتامین‌ها و مواد معدنی‌تان بررسی شود.
اما تا آن موقع کارهای ساده‌ای هم هست که می‌توانید انجام دهید تا اوضاع را کمی بهتر کنید. مثلاً از دستکش‌های نخی زیر دستکش‌های پلاستیکی هنگام شستن ظرف‌ها یا تمیز کردن خانه استفاده کنید. این کار از تماس مستقیم پوستتان با مواد شیمیایی قوی جلوگیری می‌کند.
مرطوب کردن پوست هم خیلی مهم است. سعی کنید همیشه یک کرم مرطوب‌کننده همراه داشته باشید و بعد از هر بار شستن دست‌ها از آن استفاده کنید. کرم‌هایی که حاوی گلیسیرین اوره یا روغن‌های طبیعی هستند انتخاب‌های خوبی هستند.
تغذیه هم نقش مهمی دارد. سعی کنید غذاهای سالم و متنوع بخورید و مطمئن شوید که به اندازه کافی ویتامین و مواد معدنی دریافت می‌کنید. میوه‌ها سبزیجات غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی همگی برای سلامت پوست و مو مفید هستند.
یک نکته مهم دیگر پرهیز از عادات بد است. مثلاً جویدن کندن پوسته‌های اطراف و استفاده بیش از حد از لاک پاک‌کن‌های حاوی استون همگی می‌توانند به آنها آسیب برسانند. اگر عادت دارید که این کارها را انجام دهید سعی کنید آگاهانه جلوی خودتان را بگیرید.
رسیدگی به این عضوهای کوچک فقط به زیبایی ظاهری ختم نمی‌شود. این کار به نوعی مراقبت از خودتان است. وقتی به خودتان اهمیت می‌دهید اعتماد به نفستان هم بیشتر می‌شود و احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا می‌کنید.
بگذارید یک راز کوچک را هم با شما در میان بگذارم. خیلی از خانم‌ها از روغن‌های طبیعی برای تقویت و محافظت از این سرمایه‌های زیبایی استفاده می‌کنند. روغن نارگیل روغن زیتون روغن بادام و روغن آرگان همگی گزینه‌های خوبی هستند. کافی است چند قطره از این روغن‌ها را روی آنها بمالید و به آرامی ماساژ دهید. این کار باعث می‌شود که آنها نرم و مرطوب شوند و کمتر دچار شکستگی و ترک‌خوردگی شوند.
یادتان باشد که صبر و حوصله کلید موفقیت است. ممکن است مدتی طول بکشد تا نتیجه دلخواه را ببینید اما ناامید نشوید. با مراقبت منظم و پیگیر بالاخره به هدف خود خواهید رسید.
حالا که صحبت از مراقبت شد بگذارید چند محصول خوب را هم به شما معرفی کنم. کرم‌های تقویت‌کننده زیادی در بازار وجود دارند که حاوی ویتامین‌ها مواد معدنی و پروتئین‌های ضروری هستند. این کرم‌ها می‌توانند به استحکام و رشد بهتر آنها کمک کنند.
اگر اهل استفاده از لاک هستید سعی کنید از لاک‌های باکیفیت و فاقد مواد شیمیایی مضر استفاده کنید. قبل از لاک زدن حتماً از یک لایه لاک پایه استفاده کنید تا از تماس مستقیم لاک با آنها جلوگیری شود. و به یاد داشته باشید که بعد از پاک کردن لاک حتماً از یک مرطوب‌کننده استفاده کنید.
یکی دیگر از راهکارهای مؤثر استفاده از مکمل‌های غذایی است. اگر فکر می‌کنید که رژیم غذایی‌تان به اندازه کافی ویتامین و مواد معدنی ندارد می‌توانید با مشورت پزشک از مکمل‌های بیوتین کلسیم زینک و ویتامین‌های گروه B استفاده کنید. این مکمل‌ها می‌توانند به تقویت و افزایش ضخامت آنها کمک کنند.
البته قبل از مصرف هر گونه مکمل حتماً با پزشک خود مشورت کنید. مصرف بیش از حد برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد.
یک نکته جالب دیگر این است که نوع فعالیت‌های روزانه‌تان هم می‌تواند بر سلامت آنها تأثیر بگذارد. مثلاً اگر زیاد با آب و مواد شوینده سروکار دارید سعی کنید حتماً از دستکش استفاده کنید. اگر تایپیست هستید یا کارهای دستی زیادی انجام می‌دهید ممکن است بیشتر در معرض آسیب قرار بگیرید. در این صورت سعی کنید از ابزارهای محافظتی مناسب استفاده کنید و به آنها استراحت دهید.
همچنین به یاد داشته باشید که استرس هم می‌تواند بر سلامت بدن از جمله آنها تأثیر منفی بگذارد. سعی کنید راه‌هایی برای مدیریت استرس خود پیدا کنید. ورزش مدیتیشن یوگا و گذراندن وقت با دوستان و خانواده می‌توانند به شما کمک کنند.
و به یاد داشته باشید که زیبایی یک سفر است نه یک مقصد. از این سفر لذت ببرید و به خودتان سخت نگیرید. با مراقبت منظم و عشق به خودتان می‌توانید به زیبایی و سلامت دلخواهتان برسید.
اجازه بدهید کمی بیشتر در مورد تغذیه صحبت کنیم. همانطور که گفتم تغذیه نقش مهمی در سلامت و زیبایی آنها دارد. اما دقیقاً چه غذاهایی برای آنها مفید هستند؟
غذاهای حاوی پروتئین مانند گوشت مرغ ماهی تخم‌مرغ لبنیات حبوبات و آجیل‌ها برای ساختن کراتین ضروری هستند. کراتین پروتئین اصلی است که آنها را تشکیل می‌دهد.
غذاهای حاوی بیوتین مانند تخم‌مرغ بادام بادام زمینی گردو گل کلم قارچ و اسفناج هم برای تقویت آنها بسیار مفید هستند. بیوتین به تولید کراتین کمک می‌کند و باعث می‌شود که آنها ضخیم‌تر و مقاوم‌تر شوند.
غذاهای حاوی آهن مانند گوشت قرمز جگر اسفناج عدس و لوبیا هم برای جلوگیری از شکنندگی آنها ضروری هستند. کمبود آهن می‌تواند باعث شود که آنها نازک و شکننده شوند.
غذاهای حاوی زینک مانند گوشت قرمز مرغ ماهی تخم‌مرغ آجیل‌ها و غلات کامل هم برای رشد و ترمیم آنها لازم هستند. زینک به تولید سلول‌های جدید کمک می‌کند و باعث می‌شود که آنها سریع‌تر رشد کنند.
غذاهای حاوی ویتامین C مانند مرکبات فلفل دلمه‌ای توت فرنگی و کیوی هم برای تولید کلاژن ضروری هستند. کلاژن پروتئینی است که به حفظ استحکام و انعطاف‌پذیری آنها کمک می‌کند.
غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ مانند ماهی‌های چرب تخم کتان گردو و روغن زیتون هم برای حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی آنها مفید هستند. اسیدهای چرب امگا ۳ به حفظ سلامت پوست و مو هم کمک می‌کنند.
حالا که با غذاهای مفید آشنا شدید بیایید چند دستورالعمل ساده و کاربردی را هم با هم مرور کنیم.
اولین دستورالعمل ماساژ با روغن است. کافی است چند قطره از روغن مورد علاقه‌تان (مانند روغن نارگیل روغن زیتون یا روغن بادام) را روی آنها بمالید و به آرامی ماساژ دهید. این کار باعث می‌شود که گردش خون در ناحیه بهبود یابد و مواد مغذی به آنها برسند.
دومین دستورالعمل استفاده از آبلیمو است. آبلیمو حاوی ویتامین C است و می‌تواند به تقویت و روشن شدن آنها کمک کند. کافی است آنها را به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه در آبلیمو قرار دهید و سپس با آب ولرم بشویید.
سومین دستورالعمل استفاده از سرکه سیب است. سرکه سیب حاوی اسید استیک است و می‌تواند به تعادل pH آنها کمک کند و از رشد قارچ‌ها و باکتری‌ها جلوگیری کند. کافی است آنها را به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه در سرکه سیب قرار دهید و سپس با آب ولرم بشویید.
چهارمین دستورالعمل استفاده از ماسک عسل است. عسل خاصیت مرطوب‌کنندگی و ضد باکتریایی دارد و می‌تواند به نرم شدن و تقویت آنها کمک کند. کافی است یک لایه نازک از عسل را روی آنها بمالید و به مدت ۳۰ دقیقه بگذارید بماند و سپس با آب ولرم بشویید.
پنجمین دستورالعمل استفاده از ماسک آووکادو است. آووکادو حاوی چربی‌های سالم ویتامین‌ها و مواد معدنی است و می‌تواند به تغذیه و تقویت آنها کمک کند. کافی است یک تکه آووکادو را له کنید و روی آنها بمالید و به مدت ۳۰ دقیقه بگذارید بماند و سپس با آب ولرم بشویید.
یادتان باشد که این دستورالعمل‌ها فقط جنبه کمکی دارند و نمی‌توانند جایگزین درمان‌های پزشکی شوند. اگر مشکل شما جدی است حتماً به پزشک مراجعه کنید.
می‌خواهم یک بار دیگر بر این نکته تأکید کنم که مراقبت از این پوشش ظریف یک سرمایه‌گذاری است. سرمایه‌گذاری در سلامت و زیبایی خودتان. با مراقبت منظم و پیگیر می‌توانید صاحب دستانی زیبا و سالم شوید که همیشه به آنها افتخار کنید. پس همین شروع کنید و به خودتان قول بدهید که از این به بعد بیشتر به این بخش مهم از بدن‌تان اهمیت می‌دهید.
و یک نکته پایانی لبخند بزنید! لبخند زدن بهترین و زیباترین آرایش برای شماست. وقتی لبخند می‌زنید همه چیز زیباتر به نظر می‌رسد حتی دستانتان!
Leave a Reply