بیا یه کم با هم حرف بزنیم. میدونی بعضی وقتا حس می‌کنم دنیا داره یه جورایی زیر پوستمون راه میره. منظورم فقط این نیست که داریم پیر میشیم یا اتفاقای مختلف رو تجربه می‌کنیم. نه یه چیز فراتر از اینا وجود داره. یه جور تاثیر پنهان که شاید خیلی وقتا متوجهش نشیم ولی داره ذره ذره روی ما اثر میذاره.
تا حالا دقت کردی وقتی یه روز آفتابی و تمیز از خونه میری بیرون چقدر حس بهتری داری؟ انگار یه لایه سنگین از روی دوشت برداشته شده. ولی برعکسش چی؟ وقتی هوا خاکستری و پر از دود باشه چی؟ اون موقع حس خستگی کلافگی و حتی یه جور بی‌حوصلگی بهت دست میده. اینا فقط حس نیستن یه واقعیت علمی پشتشون هست.
ما آدما موجودات خیلی حساسی هستیم. پوستمون موهامون همه‌چی‌مون به محیط اطرافمون واکنش نشون میده. فکر کن یه موجود زنده رو بذاری توی یه قفس کثیف و آلوده. چی میشه؟ خب معلومه مریض میشه پژمرده میشه و کم کم از بین میره. حالا ما هم دقیقا همون موجود زنده هستیم و هوایی که تنفس می‌کنیم همون قفس کثیفه.
شاید باورت نشه ولی همین ذرات کوچیکی که توی هوا معلق هستن میتونن چه بلایی سر ظاهر و سلامت ما بیارن. مثلا فرض کن یه عالمه گرد و غبار و دوده روی پوستت بشینه. اولش شاید فقط یه کم کثیف به نظر برسی ولی اگه همین وضعیت ادامه پیدا کنه چی میشه؟ منافذ پوستت بسته میشن پوستت دیگه نمیتونه نفس بکشه و کم کم دچار التهاب و حساسیت میشه.
تازه این فقط ظاهر قضیه است. این ذرات آلوده میتونن وارد عمق پوست بشن و به سلول‌ها آسیب برسونن. این آسیب‌ها باعث میشن که پوستت زودتر پیر بشه چروک بیفته و کلا شادابی و جوونیش رو از دست بده.
حالا بریم سراغ موها. موها هم مثل پوست خیلی در معرض آلودگی هوا قرار دارن. وقتی هوا آلوده است یه لایه چربی و کثیفی روی موها جمع میشه که باعث میشه موها کدر سنگین و بی‌جون به نظر برسن. تازه این آلودگی‌ها میتونن به ریشه مو هم آسیب برسونن و باعث ریزش مو بشن.
من خودم خیلی به این چیزا اهمیت میدم. سعی می‌کنم تا جایی که میتونم از خودم و پوستم مراقبت کنم. مثلا همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده می‌کنم حتی توی روزهای ابری. چون اشعه‌های مضر خورشید همیشه وجود دارن و میتونن به پوست آسیب برسونن.
علاوه بر این سعی می‌کنم یه روتین پوستی مناسب داشته باشم. هر روز صورتم رو با یه شوینده ملایم میشورم از تونر استفاده می‌کنم و بعدش هم یه مرطوب کننده خوب میزنم. این کارا باعث میشه که پوستم همیشه تمیز و شاداب بمونه.
برای موهام هم همینطور. سعی می‌کنم از شامپو و نرم کننده مناسب استفاده کنم و هر چند وقت یه بار هم موهام رو با روغن‌های طبیعی تقویت می‌کنم. مثلا روغن آرگان و روغن نارگیل برای مو خیلی خوبن.
البته مراقبت از پوست و مو فقط به استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی محدود نمیشه. تغذیه هم خیلی مهمه. سعی می‌کنم غذاهای سالم و مغذی بخورم آب کافی بنوشم و از خوردن غذاهای چرب و فرآوری شده پرهیز کنم.
ورزش هم یه راه عالی برای حفظ سلامت پوست و مو هست. وقتی ورزش می‌کنیم خونرسانی به پوست و مو بهتر میشه و این باعث میشه که پوست شاداب‌تر و موها قوی‌تر بشن.
راستی یه چیز دیگه هم هست که خیلی مهمه خواب کافی. وقتی به اندازه کافی بخوابیم بدن ما فرصت پیدا میکنه تا خودش رو ترمیم کنه. کمبود خواب میتونه باعث تیرگی دور چشم خشکی پوست و ریزش مو بشه.
من میدونم که زندگی توی شهرهای بزرگ با آلودگی هوا اجتناب‌ناپذیره. ولی این به این معنی نیست که باید تسلیم بشیم و دست روی دست بذاریم. ما میتونیم با انجام یه سری کارای ساده از خودمون در برابر اثرات مخرب آلودگی هوا محافظت کنیم.
اول از همه سعی کنیم توی روزهایی که هوا خیلی آلوده است کمتر از خونه بیرون بریم. اگه مجبور شدیم بیرون بریم حتما از ماسک استفاده کنیم. ماسک میتونه تا حد زیادی از ورود ذرات آلوده به ریه‌ها و پوست ما جلوگیری کنه.
بعد از اینکه از بیرون اومدیم حتما صورتمون رو با یه شوینده ملایم بشوریم. این کار باعث میشه که آلودگی‌ها از روی پوست پاک بشن و منافذ پوست باز بشن.
اگه پوست حساسی داریم میتونیم از محصولات مراقبت از پوست ضد آلودگی استفاده کنیم. این محصولات حاوی ترکیباتی هستن که از پوست در برابر اثرات مخرب آلودگی هوا محافظت می‌کنن.
برای موهامون هم میتونیم از اسپری‌های محافظ مو استفاده کنیم. این اسپری‌ها یه لایه محافظ روی مو ایجاد می‌کنن که از مو در برابر آلودگی هوا محافظت میکنه.
یه چیز دیگه هم هست که خیلی مهمه شستشوی مرتب ملحفه‌ها و روبالشی‌ها. ما هر شب روی این ملحفه‌ها میخوابیم و آلودگی‌هایی که روی پوست و موهامون هست به این ملحفه‌ها منتقل میشه. اگه ملحفه‌ها رو مرتب نشوریم این آلودگی‌ها دوباره به پوست و موهامون برمیگردن.
من میدونم که این کارا شاید یه کم سخت و وقت‌گیر به نظر برسن. ولی باور کن ارزشش رو داره. ما فقط یه پوست و یه مو داریم و باید تا جایی که میتونیم ازشون مراقبت کنیم.
تازه مراقبت از خودمون فقط به ظاهر ما مربوط نمیشه. وقتی از خودمون مراقبت می‌کنیم احساس بهتری هم داریم. اعتماد به نفسمون بیشتر میشه و حس می‌کنیم که داریم به خودمون احترام میذاریم.
من همیشه سعی می‌کنم به دوستام هم این چیزا رو بگم. بهشون میگم که مراقبت از خودتون یه جور سرمایه‌گذاریه. سرمایه‌گذاری روی سلامتی زیبایی و شادی.
شاید بعضیا فکر کنن که این چیزا خیلی سطحی و بی‌اهمیته. ولی من فکر می‌کنم که اینطور نیست. ما آدما موجودات بصری هستیم و ظاهر ما تاثیر زیادی روی احساسات و روابط ما داره.
وقتی ظاهرمون خوب باشه حس بهتری داریم و وقتی حس بهتری داشته باشیم میتونیم بهتر زندگی کنیم.
من نمیگم که باید وسواس به خرج بدیم و تمام وقتمون رو صرف مراقبت از پوست و مو کنیم. ولی میتونیم با انجام یه سری کارای ساده و منظم تاثیر زیادی روی ظاهر و سلامتی‌مون بذاریم.
تازه مراقبت از خودمون یه جور تمرین برای خوددوستی هم هست. وقتی به خودمون اهمیت میدیم و از خودمون مراقبت می‌کنیم به خودمون نشون میدیم که ارزشمند هستیم و لایق بهترین‌ها.
من امیدوارم که همه ما بتونیم یاد بگیریم که چطور از خودمون مراقبت کنیم و از زندگی لذت ببریم. زندگی خیلی کوتاهه و باید از هر لحظه‌اش استفاده کنیم.
و در آخر یه نکته خیلی مهم رو هم میخوام بهت بگم هیچ وقت خودت رو با دیگران مقایسه نکن. هر کسی زیبایی خاص خودش رو داره و مهم اینه که خودت رو دوست داشته باشی و از چیزی که هستی راضی باشی.
بهترین راه برای داشتن پوست و موی سالم و زیبا اینه که یه سبک زندگی سالم داشته باشی و از خودت مراقبت کنی.
پس بیا از همین شروع کنیم. به خودمون قول بدیم که بیشتر به خودمون اهمیت بدیم و از زندگی لذت ببریم.
Leave a Reply