خب بریم سراغ اصل مطلب. حتماً برات پیش اومده جلوی آینه وایسادی و با خودت گفتی “اَه این دیگه چه وضعیه؟” انگار یه لایه خاکستری روی صورتت نشسته نه طراوتی نه درخششی. یه جورایی انگار پوستت داره داد می‌زنه “کمکککک!”. می‌دونم حس خیلی بدیه. انگار یه چیزی کم داری یه چیزی که اعتماد به نفست رو می‌گیره.
اول از همه بذار خیالت رو راحت کنم. این اتفاق خیلی رایجه. تقریباً همه ما یه دوره‌هایی این حس رو تجربه کردیم. دلیلش هم می‌تونه خیلی چیزها باشه استرس کم‌خوابی تغذیه نامناسب آلودگی هوا تغییر فصل‌ها و حتی ژنتیک. پس خودت رو سرزنش نکن!
حالا سوال اصلی اینه چیکار میشه کرد؟ چطور می‌تونیم اون درخشش و شادابی رو به پوستمون برگردونیم اونم بدون اینکه کلی پول خرج کنیم؟ خبر خوب اینه که لازم نیست حتماً سراغ برندهای گرون‌قیمت و درمان‌های پیچیده بری. راه‌های خیلی ساده‌تر و ارزون‌تری هم هست که می‌تونه معجزه کنه.
قدم اول شناخت دشمنه. باید بفهمیم دقیقاً چی باعث شده پوست ما این شکلی بشه. مثلاً اگه حس می‌کنی استرس عامل اصلیه باید یه فکری به حالش بکنی. مدیتیشن یوگا ورزش یا هر کاری که بهت آرامش میده می‌تونه کمک کنه. اگه کم‌خوابی مشکلته سعی کن یه برنامه خواب منظم داشته باشی و قبل از خواب از موبایل و کامپیوتر دوری کنی.
اما برسیم به اصل کار یعنی مراقبت از پوست. اولین و مهم‌ترین قدم پاکسازی پوسته. خیلی از ما فکر می‌کنیم فقط وقتی آرایش داریم باید صورتمون رو بشوریم ولی این یه اشتباه بزرگه. پوست ما در طول روز کلی آلودگی و چربی جذب می‌کنه حتی اگه آرایش نداشته باشیم. پس صبح و شب صورتت رو با یه شوینده ملایم بشور. حواست باشه شوینده‌ت خیلی قوی نباشه که پوستت رو خشک کنه.
بعد از شستشو نوبت به آبرسانی می‌رسه. یه مرطوب‌کننده خوب مثل یه لیوان آب خنک برای پوست تشنه‌ته. مرطوب‌کننده به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنه و از خشکی و کدری اون جلوگیری می‌کنه. اگه پوستت خیلی خشکه می‌تونی از یه سرم آبرسان قبل از مرطوب‌کننده استفاده کنی.
یه نکته خیلی مهم دیگه لایه‌برداریه. پوست ما به طور طبیعی سلول‌های مرده رو از دست میده و سلول‌های جدید جایگزینشون میشن. اما گاهی اوقات این سلول‌های مرده روی سطح پوست جمع میشن و باعث میشن پوست کدر و بی‌حالت به نظر برسه. لایه‌برداری به از بین بردن این سلول‌های مرده کمک می‌کنه و باعث میشه پوست روشن‌تر و شفاف‌تر بشه. می‌تونی از اسکراب‌های خونگی یا ماسک‌های لایه‌بردار استفاده کنی. فقط حواست باشه زیاده‌روی نکنی چون ممکنه پوستت رو تحریک کنه. هفته‌ای یه بار کافیه.
حالا بریم سراغ مواد غذایی. شاید باورت نشه ولی چیزی که می‌خوریم تاثیر خیلی زیادی روی پوستمون داره. خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه به خصوص اونایی که سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان هستن می‌تونه به روشن شدن و شادابی پوست کمک کنه. آب کافی هم خیلی مهمه. سعی کن روزی حداقل ۸ لیوان آب بنوشی.
یه سری مواد طبیعی هم هستن که میتونن به درمان پوست کدر و بی‌حالت کمک کنن. مثلاً عسل یه مرطوب‌کننده طبیعیه که خواص ضدالتهابی هم داره. می‌تونی یه لایه عسل روی صورتت بمالی و بعد از ۱۵ دقیقه بشوری. ماست هم یه لایه‌بردار ملایمه که پوست رو نرم و لطیف می‌کنه. آبلیمو هم به روشن شدن پوست کمک می‌کنه ولی حواست باشه خیلی زیاد استفاده نکنی چون ممکنه پوستت رو حساس کنه.
یه ماسک خونگی خیلی ساده هم برات دارم یه قاشق غذاخوری عسل رو با یه قاشق چایخوری آبلیمو و یه قاشق چایخوری ماست مخلوط کن و روی صورتت بمال. بعد از ۱۵ دقیقه با آب ولرم بشور. این ماسک به روشن شدن نرم شدن و آبرسانی پوستت کمک می‌کنه.
یادت باشه صبر و حوصله کلید موفقیته. نباید انتظار داشته باشی با یه بار استفاده از یه ماسک پوستت مثل ماه بدرخشه. مراقبت از پوست یه فرایند مداومه که نیاز به صبر و حوصله داره. اگه به طور منظم از پوستت مراقبت کنی حتماً نتیجه‌اش رو خواهی دید.
یه نکته خیلی مهم دیگه محافظت از پوست در برابر آفتابه. نور خورشید یکی از اصلی‌ترین عوامل پیری زودرس پوسته. پس همیشه حتی تو روزهای ابری از کرم ضدآفتاب استفاده کن. کرم ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ رو انتخاب کن و هر دو ساعت یه بار تجدیدش کن.
حالا یه کم در مورد یه محصول خاص صحبت کنیم. یه سری چیزها هستن که شاید اسمشون رو شنیده باشی ولی دقیقا ندونی چیکار میکنن. این محصولات میتونن نقش خیلی مهمی تو بهبود وضعیت پوستت داشته باشن. این محصولات معمولا حاوی مواد موثری هستن که میتونن به روشن شدن آبرسانی و جوانسازی پوست کمک کنن.
البته این به این معنی نیست که باید حتما بری سراغ گرون‌ترین و لوکس‌ترین برندها. خیلی از برندهای ایرانی هم محصولات باکیفیتی دارن که با قیمت مناسب‌تری عرضه میشن. مهم اینه که محصولی رو انتخاب کنی که با نوع پوستت سازگار باشه و نیازهای پوستت رو برطرف کنه. قبل از خرید هر محصولی حتماً ترکیباتش رو بخون و مطمئن شو که مواد مضری مثل پارابن و سولفات نداره.
یادت باشه که زیبایی فقط به ظاهر نیست. اعتماد به نفس لبخند و حس خوب نسبت به خودت از هر محصول آرایشی و بهداشتی مهم‌تره. پس سعی کن خودت رو دوست داشته باشی و از پوستت مراقبت کنی نه فقط برای اینکه زیبا به نظر برسی بلکه برای اینکه احساس خوبی داشته باشی.
یه چیز دیگه هم هست که خیلی مهمه سبک زندگی سالم. داشتن یه رژیم غذایی متعادل ورزش منظم و خواب کافی تاثیر خیلی زیادی روی سلامت و شادابی پوستت داره. سعی کن از خوردن غذاهای فرآوری شده قند و چربی زیاد خودداری کنی و به جای اون میوه‌ها سبزیجات پروتئین‌های کم‌چرب و غلات کامل رو در رژیم غذاییت بگنجونی. ورزش هم به گردش خون کمک می‌کنه و باعث میشه پوستت اکسیژن بیشتری دریافت کنه. خواب کافی هم به بازسازی سلول‌های پوست کمک می‌کنه و باعث میشه پوستت شاداب‌تر و جوان‌تر به نظر برسه.
یه وقتایی هم هست که پوستت نیاز به کمک حرفه‌ای داره. اگه با وجود همه این کارها باز هم پوستت کدر و بی‌حالت بود بهتره به یه متخصص پوست مراجعه کنی. ممکنه مشکل پوستی خاصی داشته باشی که نیاز به درمان دارویی یا تخصصی داشته باشه.
و در آخر یه نصیحت دوستانه به حرف بقیه زیاد توجه نکن. هر کسی یه نوع پوستی داره و یه روش مراقبت از پوست که براش مناسبه. ممکنه یه محصولی برای دوستت معجزه کنه ولی برای تو هیچ تاثیری نداشته باشه. پس سعی کن خودت رو با بقیه مقایسه نکنی و فقط روی نیازهای پوست خودت تمرکز کنی.
مراقبت از پوست یه سفر شخصیه. یه سفری که توش کلی چیز یاد می‌گیری و کلی تجربه کسب می‌کنی. از این سفر لذت ببر و به خودت و پوستت عشق بورز. مطمئن باش که با کمی تلاش و صبر می‌تونی به پوستی شاداب درخشان و سالم دست پیدا کنی. و یادت نره زیبایی واقعی از درون میاد.
Leave a Reply