واقعاً حس خوبیه وقتی پوستت شاداب و موهات جون دار به نظر می‌رسه. قبول داری؟ انگار یه انرژی خاصی بهت می‌ده و باعث می‌شه با اعتماد به نفس بیشتری توی جمع حاضر بشی. اما خب زندگی همیشه این‌قدر روی روال نیست و گاهی اوقات مشکلاتی مثل خشکی پوست و مو این حس خوب رو تحت‌الشعاع قرار می‌ده.
من خودم خیلی وقت‌ها با این قضیه درگیر بودم. پوست صورتم کشیده می‌شد موهام وزوزی و بی‌حالت می‌شد و این واقعاً آزاردهنده بود. هر چقدر هم کرم و ماسک می‌زدم انگار یه چیزی کم بود و مشکل اساسی حل نمی‌شد.
بعد از کلی تحقیق و پرس و جو از متخصص‌های مختلف فهمیدم که خشکی پوست و مو فقط یه مشکل سطحی نیست و عوامل خیلی زیادی می‌تونن روش تاثیر بذارن. از تغذیه و آب و هوا گرفته تا استرس و حتی نوع محصولاتی که استفاده می‌کنیم.
اولین چیزی که فهمیدم اهمیت آبرسانی به بدنه. انگار یه باغبون باشی که به گیاه‌هاش آب نمی‌ده. خب معلومه پژمرده می‌شن! پوست و مو هم دقیقاً همین‌طورن. وقتی آب کافی بهشون نرسه خشک و بی‌جون می‌شن. پس اولین قدم اینه که مصرف آب رو جدی بگیری. سعی کن روزانه حداقل ۸ لیوان آب بخوری. می‌تونی بهش یه کم آب‌لیمو یا خیار هم اضافه کنی تا خوشمزه‌تر بشه و راحت‌تر بخوری.
بعد از آب نوبت به تغذیه می‌رسه. یه رژیم غذایی سالم و متعادل مثل یه معجزه می‌تونه پوست و موهات رو احیا کنه. غذاهای سرشار از ویتامین‌ها مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها مثل میوه‌ها سبزیجات آجیل و ماهی به سلول‌های پوست و مو کمک می‌کنن تا سالم و قوی بمونن.
یادمه یه بار یه متخصص تغذیه بهم گفت “پوست و مو ویترین بدن هستن.” یعنی اگه داخل بدنت سالم و سرحال باشه این قضیه توی ظاهرتم مشخص می‌شه. پس به جای اینکه فقط روی محصولات آرایشی و بهداشتی تمرکز کنی به فکر تغذیه مناسب هم باش.
حالا بریم سراغ محصولات مراقبتی. اینجا یه کم باید با دقت عمل کنی. چون خیلی از محصولاتی که توی بازار هستن پر از مواد شیمیایی و الکل هستن که نه تنها به پوست و مو کمک نمی‌کنن بلکه باعث خشکی و آسیب بیشتر هم می‌شن.
بهترین کار اینه که از محصولات طبیعی و ارگانیک استفاده کنی. محصولاتی که مواد مغذی و آبرسان دارن و به پوست و مو کمک می‌کنن تا رطوبتشون رو حفظ کنن.
مثلاً روغن‌های طبیعی مثل روغن آرگان روغن نارگیل و روغن بادام برای پوست و مو خیلی مفید هستن. این روغن‌ها سرشار از اسیدهای چرب و ویتامین E هستن که به تغذیه و آبرسانی پوست و مو کمک می‌کنن.
من خودم عاشق روغن آرگانم. بعد از حموم چند قطره ازش رو روی موهام می‌زنم و حس می‌کنم موهام نرم و لطیف می‌شه. برای پوستم هم ازش استفاده می‌کنم و حس می‌کنم پوستم شاداب‌تر و روشن‌تر شده.
یه چیز دیگه که خیلی مهمه نوع شوینده‌ایه که استفاده می‌کنی. صابون‌ها و شامپوهای قوی چربی طبیعی پوست و مو رو از بین می‌برن و باعث خشکی بیشتر می‌شن. پس سعی کن از شوینده‌های ملایم و بدون سولفات استفاده کنی.
شامپوهای بدون سولفات معمولاً کف کمتری دارن اما برای پوست و مو خیلی بهتر هستن. چون چربی طبیعی پوست و مو رو حفظ می‌کنن و از خشکی جلوگیری می‌کنن.
بعد از حموم هم حتماً از نرم‌کننده یا ماسک مو استفاده کن. این محصولات به موهات کمک می‌کنن تا رطوبتشون رو حفظ کنن و از گره خوردن و وز شدن جلوگیری کنن.
من خودم یه ماسک موی خونگی درست می‌کنم که خیلی ازش راضی‌ام. یه قاشق غذاخوری روغن نارگیل یه قاشق غذاخوری عسل و یه قاشق غذاخوری ماست رو با هم مخلوط می‌کنم و روی موهام می‌زنم. بعد از نیم ساعت می‌شورمش و موهام خیلی نرم و لطیف می‌شه.
علاوه بر این‌ها یه سری نکات دیگه هم هست که می‌تونی رعایت کنی تا از خشکی پوست و مو جلوگیری کنی. مثلاً سعی کن کمتر از سشوار و اتو مو استفاده کنی. حرارت زیاد باعث آسیب به پوست و مو می‌شه و خشکی رو تشدید می‌کنه.
اگه مجبور شدی از سشوار استفاده کنی حتماً از یه اسپری محافظ حرارت استفاده کن. این اسپری یه لایه محافظ روی موهات ایجاد می‌کنه و از آسیب حرارت جلوگیری می‌کنه.
یه نکته دیگه هم اینه که موقع خواب موهات رو بباف یا با یه روسری ساتن بپوشون. این کار از اصطکاک موها با بالش جلوگیری می‌کنه و از وز شدن و شکستگی موها جلوگیری می‌کنه.
یه چیز دیگه هم که خیلی مهمه محافظت از پوست در برابر نور خورشیده. اشعه‌های مضر خورشید باعث آسیب به پوست می‌شن و خشکی و پیری زودرس رو تسریع می‌کنن. پس حتماً از کرم ضدآفتاب استفاده کن. حتی توی روزهای ابری هم باید از ضدآفتاب استفاده کنی.
کرم ضدآفتاب رو باید نیم ساعت قبل از بیرون رفتن از خونه بزنی و هر دو ساعت یک بار تجدیدش کنی. حتی اگه آرایش می‌کنی باز هم باید از ضدآفتاب استفاده کنی. می‌تونی از ضدآفتاب‌های رنگی استفاده کنی که هم از پوستت محافظت کنن و هم یه پوشش سبک به پوستت بدن.
یه نکته دیگه هم اینه که از بخور صورت استفاده کن. بخور صورت منافذ پوست رو باز می‌کنه و به آبرسانی پوست کمک می‌کنه. می‌تونی توی آب بخور چند قطره روغن اسطوخودوس یا روغن گل رز هم بریزی تا خاصیت آرامش‌بخشی هم داشته باشه.
یه چیز دیگه هم که خیلی مهمه استراحته. استرس و کم‌خوابی تاثیر خیلی بدی روی پوست و مو دارن. سعی کن هر شب حداقل ۷-۸ ساعت بخوابی و از تکنیک‌های آرامش‌بخش مثل مدیتیشن یا یوگا استفاده کنی تا استرست رو کاهش بدی.
یه چیز دیگه هم که خیلی مهمه صبره. هیچ کدوم از این روش‌ها یه شبه جواب نمی‌دن. باید صبور باشی و به طور مداوم از این روش‌ها استفاده کنی تا نتیجه بگیری.
یادمه اوایل که شروع کرده بودم به این روش‌ها خیلی ناامید می‌شدم. فکر می‌کردم هیچ وقت پوستم خوب نمی‌شه و موهام جون نمی‌گیره. اما کم کم متوجه شدم که دارم نتیجه می‌گیرم. پوستم نرم‌تر و شاداب‌تر شده بود و موهام براق‌تر و پرپشت‌تر.
این تجربه به من یاد داد که نباید تسلیم شد. حتی اگه خیلی طول بکشه باز هم باید به تلاشت ادامه بدی تا به هدفت برسی.
یه چیز دیگه هم که خیلی مهمه مشورت با متخصص پوسته. اگه مشکلت خیلی جدیه و با این روش‌ها حل نمی‌شه حتماً به یه متخصص پوست مراجعه کن. متخصص پوست می‌تونه با بررسی وضعیت پوستت بهترین روش درمانی رو بهت پیشنهاد بده.
من خودم یه بار مجبور شدم به متخصص پوست مراجعه کنم. چون پوستم خیلی خشک و ملتهب شده بود و هیچ کرمی جواب نمی‌داد. متخصص پوست یه کرم مخصوص برام تجویز کرد که خیلی زود پوستم رو خوب کرد.
پس یادت باشه که هیچ وقت از کمک گرفتن نترس. متخصص‌های پوست دانش و تجربه‌ی زیادی دارن و می‌تونن بهت کمک کنن تا مشکلات پوست و موهات رو حل کنی.
مهم‌ترین چیز اینه که خودت رو دوست داشته باشی و به خودت اهمیت بدی. وقتی به خودت اهمیت می‌دی ناخودآگاه به پوست و موهات هم رسیدگی می‌کنی و سعی می‌کنی ازشون مراقبت کنی.
یادمه یه بار یه دوست داشتم که همیشه از ظاهرش ناراضی بود. هر روز جلوی آینه می‌ایستاد و ایرادهای خودش رو پیدا می‌کرد. پوستش خشک بود موهاش وزوزی بود و همیشه از این موضوع ناراحت بود.
یه روز بهش گفتم “تو خیلی زیبایی. فقط باید خودت رو دوست داشته باشی و به خودت اهمیت بدی.”
اولش حرفم رو باور نکرد. اما کم کم شروع کرد به تغییر. به تغذیه‌اش اهمیت داد ورزش کرد و از محصولات مراقبتی مناسب استفاده کرد.
بعد از چند ماه یه آدم دیگه شده بود. پوستش شاداب‌تر شده بود موهاش براق‌تر شده بود و از همه مهم‌تر اعتماد به نفسش خیلی بیشتر شده بود.
این داستان به من یاد داد که زیبایی فقط یه ظاهر نیست. زیبایی یه حس درونیه. وقتی خودت رو دوست داشته باشی و به خودت اهمیت بدی این حس توی ظاهرت هم منعکس می‌شه.
پس یادت باشه که تو ارزشمندی و لایق بهترین‌ها هستی. به خودت اهمیت بده از خودت مراقبت کن و مطمئن باش که پوست و موهات هم به زودی سالم و زیبا می‌شن.
Leave a Reply