احساس می کنم این روزها زمانه به سرعت برق و باد می گذرد. همه ما درگیر روزمرگی ها شده ایم و گاهی از خودمان غافل می شویم. انگار یک جورهایی یادمان می رود که باید به خودمان برسیم به ظاهرمان به پوست و مویی که می تواند آینه تمام نمای سلامتی و شادابی ما باشد. خب راستش را بخواهید من هم مثل خیلی از شماها گاهی در این گرداب روزمرگی گم می شوم. اما یک چیزی ته دلم همیشه می گوید “یادت نرود تو لایق بهترین ها هستی.”
برای همین تصمیم گرفتم کمی بیشتر به خودم برسم. شروع کردم به تحقیق و جستجو در مورد راهکارهایی که بتواند پوست و موی من را از این بی حالی و خستگی نجات دهد. راستش را بخواهید اینترنت پر است از اطلاعات جورواجور اما پیدا کردن اطلاعات درست و کاربردی کار آسانی نیست. خیلی وقت ها آدم گیج می شود و نمی داند به کدام راهکار اعتماد کند.
بعد از کلی تحقیق و بررسی به یک سری نتایج جالب رسیدم. فهمیدم که راز داشتن پوست و موی سالم و شاداب فقط به استفاده از محصولات گران قیمت و یا رفتن به سالن های زیبایی محدود نمی شود. بلکه یک سبک زندگی سالم تغذیه مناسب و مراقبت های روزانه نقش بسیار مهمی در این زمینه ایفا می کنند.
اول از همه باید به تغذیه خودمان توجه کنیم. به قول قدیمی ها “پوست و مو بازتابی از درون ما هستند.” اگر بدن ما مواد مغذی کافی دریافت نکند پوست و موی ما هم دچار مشکل می شود. پس سعی کنیم در رژیم غذایی خودمان از میوه ها سبزیجات پروتئین ها و چربی های سالم به اندازه کافی استفاده کنیم.
یادم می آید یک بار یکی از دوستانم می گفت که بعد از شروع یک رژیم غذایی سالم پوستش به طرز چشمگیری بهتر شده است. می گفت که انگار پوستش جان تازه ای گرفته و دیگر خبری از آن خشکی و کدری سابق نیست. من هم تصمیم گرفتم این روش را امتحان کنم و واقعا نتیجه اش را دیدم.
علاوه بر تغذیه خواب کافی هم اهمیت زیادی دارد. وقتی که ما به اندازه کافی استراحت نمی کنیم بدن ما دچار استرس می شود و این استرس می تواند روی پوست و موی ما تاثیر منفی بگذارد. پس سعی کنیم هر شب حداقل ۷-۸ ساعت بخوابیم.
یکی دیگر از مواردی که باید به آن توجه کنیم نوشیدن آب کافی است. آب رطوبت مورد نیاز پوست و مو را تامین می کند و باعث می شود که آنها سالم و شاداب بمانند. سعی کنیم در طول روز حداقل ۸ لیوان آب بنوشیم.
تا حالا دقت کردید که وقتی آب و هوا تغییر می کند پوست و موی ما هم واکنش نشان می دهند؟ مثلا در فصل زمستان پوست ما خشک تر می شود و موهایمان شکننده تر می شوند. برای همین باید در هر فصل مراقبت های ویژه ای از پوست و موی خودمان انجام دهیم.
در فصل زمستان استفاده از مرطوب کننده ها و روغن های طبیعی برای پوست و مو بسیار مهم است. همچنین بهتر است از شامپوهایی استفاده کنیم که حاوی مواد نرم کننده باشند. در فصل تابستان محافظت از پوست و مو در برابر نور خورشید اهمیت زیادی دارد. استفاده از کرم های ضد آفتاب و کلاه می تواند از پوست و موی ما در برابر آسیب های ناشی از اشعه های مضر خورشید محافظت کند.
یکی دیگر از راهکارهای مفید برای درمان پوست و موی بی حالت استفاده از ماسک های خانگی است. ماسک های خانگی نه تنها ارزان و در دسترس هستند بلکه می توانند تاثیر بسیار خوبی روی پوست و موی ما داشته باشند.
مثلا ماسک عسل و روغن زیتون یک ماسک فوق العاده برای نرم و لطیف کردن پوست است. کافی است مقداری عسل و روغن زیتون را با هم مخلوط کنید و به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خودتان قرار دهید. بعد از آن پوست خودتان را با آب ولرم بشویید.
یا مثلا ماسک ماست و خیار یک ماسک عالی برای روشن کردن و آبرسانی پوست است. کافی است مقداری ماست و خیار رنده شده را با هم مخلوط کنید و به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست خودتان قرار دهید. بعد از آن پوست خودتان را با آب سرد بشویید.
برای تقویت موها هم می توانید از ماسک های خانگی استفاده کنید. مثلا ماسک روغن نارگیل و تخم مرغ یک ماسک فوق العاده برای تقویت و ترمیم موها است. کافی است مقداری روغن نارگیل و تخم مرغ را با هم مخلوط کنید و به مدت ۳۰ دقیقه روی موهای خودتان قرار دهید. بعد از آن موهای خودتان را با شامپو بشویید.
یکی دیگر از مواردی که باید به آن توجه کنیم انتخاب محصولات مناسب برای پوست و مو است. استفاده از محصولاتی که حاوی مواد شیمیایی مضر هستند می تواند به پوست و موی ما آسیب برساند. پس سعی کنیم از محصولاتی استفاده کنیم که حاوی مواد طبیعی و ارگانیک باشند.
مثلا شامپوهایی که حاوی سولفات هستند می توانند باعث خشکی و شکنندگی موها شوند. پس بهتر است از شامپوهایی استفاده کنیم که فاقد سولفات باشند. کرم هایی که حاوی پارابن هستند می توانند باعث تحریک پوست شوند. پس بهتر است از کرم هایی استفاده کنیم که فاقد پارابن باشند.
علاوه بر همه اینها یک نکته خیلی مهم دیگر هم وجود دارد صبر و حوصله. درمان پوست و موی بی حالت یک فرآیند زمان بر است و نیاز به صبر و حوصله دارد. نباید انتظار داشته باشیم که بعد از یک بار استفاده از یک محصول یا انجام یک روش درمانی نتیجه فوری بگیریم. بلکه باید به طور مداوم و پیوسته از پوست و موی خودمان مراقبت کنیم تا به نتیجه دلخواه برسیم.
یادم می آید وقتی که برای اولین بار شروع کردم به مراقبت از پوست و موی خودم خیلی ناامید می شدم. چون هیچ نتیجه فوری نمی دیدم. اما کم کم فهمیدم که باید صبور باشم و به تلاش خودم ادامه دهم. و بالاخره بعد از چند ماه نتیجه اش را دیدم. پوستم روشن تر و شاداب تر شده بود و موهایم قوی تر و درخشان تر شده بودند.
می خواهم یک راز مهم را با شما در میان بگذارم راز داشتن پوست و موی سالم و شاداب در دوست داشتن خودتان است. وقتی که خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان احترام بگذارید ناخودآگاه به سمت مراقبت از خودتان می روید. و این مراقبت نه تنها به سلامت پوست و موی شما کمک می کند بلکه باعث می شود که احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید و از زندگی لذت بیشتری ببرید.
پس بیایید از شروع کنیم و به خودمان قول بدهیم که بیشتر به خودمان برسیم. به پوست و موی خودمان اهمیت بدهیم و از آنها به خوبی مراقبت کنیم. مطمئن باشید که این کار ارزشش را دارد. چون وقتی که ما احساس خوبی نسبت به ظاهرمان داشته باشیم اعتماد به نفسمان بیشتر می شود و می توانیم با انرژی بیشتری به اهدافمان برسیم.
یادتان باشد شما لایق بهترین ها هستید. پس برای رسیدن به بهترین ها تلاش کنید و هرگز از رویاهایتان دست نکشید.
خب راستش را بخواهید نوشتن این مطالب خیلی بیشتر از چیزی که فکر می کردم وقت برد. اما امیدوارم که این اطلاعات برای شما مفید بوده باشد و بتوانید از آنها برای بهبود وضعیت پوست و موی خودتان استفاده کنید. و در آخر یک خواهش کوچک از شما دارم لطفا این اطلاعات را با دوستان و آشنایانتان هم به اشتراک بگذارید تا آنها هم بتوانند از این راهکارها استفاده کنند.
Leave a Reply