بهترین روش‌های درمان پوست خشک بدن

نفس عمیقی می‌کشم و انگشتامو روی کیبورد می‌ذارم. خب بریم سراغ یه ماجرای حسابی. ماجرایی که خیلی از ماها رو درگیر خودش کرده یه جورایی مثل یه همراه همیشگی که گاهی اوقات حسابی کلافه‌مون می‌کنه. منظورم همون پوست خشک بدنه. حتماً براتون پیش اومده که بعد از یه حموم طولانی حس کنید پوستتون داره کشیده می‌شه یا وقتی یه لباس پشمی خوشگل رو می‌پوشید پوستتون شروع کنه به خارش. اینا همه نشونه‌های خشکی پوست هستن.

حالا این خشکی از کجا میاد؟ اصلاً چرا بعضی از ماها بیشتر از بقیه باهاش دست و پنجه نرم می‌کنیم؟ جواب این سوال‌ها خیلی ساده‌ست پوست ما یه سد محافظتی داره که ازش در برابر عوامل خارجی محافظت می‌کنه و رطوبتش رو حفظ می‌کنه. وقتی این سد آسیب می‌بینه پوست رطوبتش رو از دست می‌ده و خشک می‌شه. عواملی مثل آب و هوای خشک شستشوی زیاد با صابون‌های قوی استفاده از محصولات نامناسب و حتی بعضی از بیماری‌ها می‌تونن به این سد آسیب بزنن.

اما نگران نباشید قرار نیست این خشکی یه مهمون همیشگی باشه. کلی راه حل وجود داره که می‌تونیم باهاشون این مشکل رو کنترل کنیم و یه پوست نرم و لطیف داشته باشیم. بذارید از اینجا شروع کنیم که بدونیم چطوری باید با این مسئله روبرو بشیم. فرض کنید شما یه باغچه کوچیک دارید که گل‌های خیلی قشنگی توش کاشتید. اگه به این باغچه آب ندید گل‌ها خشک می‌شن و پژمرده می‌شن. پوست ما هم دقیقاً مثل همون گل‌هاست. اگه بهش رطوبت کافی ندیم خشک می‌شه و آسیب می‌بینه.

پس اولین قدم برای درمان خشکی پوست آبرسانی به اونه. اما نه فقط از بیرون بلکه از داخل هم. یعنی باید به اندازه کافی آب بنوشیم. متخصص‌ها میگن روزانه حداقل هشت لیوان آب باید بخوریم. اما خب این فقط یه عدد کلیه. میزان آبی که هر فرد نیاز داره به عوامل مختلفی مثل وزن فعالیت بدنی و آب و هوا بستگی داره. بهترین راه اینه که به بدن‌تون گوش بدید و هر وقت احساس تشنگی کردید آب بنوشید.

علاوه بر آب می‌تونیم از مواد غذایی آبدار هم برای آبرسانی به پوست‌مون استفاده کنیم. میوه‌ها و سبزیجاتی مثل خیار هندوانه کاهو و گوجه فرنگی سرشار از آب هستن و می‌تونن به حفظ رطوبت پوست کمک کنن.

حالا بریم سراغ آبرسانی از بیرون. اینجا پای محصولات مرطوب کننده به میون میاد. اما کدوم مرطوب کننده برای پوست خشک مناسبه؟ این سوال خیلی مهمیه چون استفاده از یه مرطوب کننده نامناسب می‌تونه نه تنها به بهبود خشکی پوست کمک نکنه بلکه حتی باعث بدتر شدن اون هم بشه.

به طور کلی مرطوب کننده‌هایی که حاوی مواد مغذی و مرطوب کننده مثل اسید هیالورونیک گلیسیرین روغن جوجوبا روغن بادام و کره شی هستند برای پوست خشک خیلی مناسبن. این مواد به پوست کمک می‌کنن تا رطوبتش رو حفظ کنه و از خشک شدن اون جلوگیری می‌کنه.

یه نکته خیلی مهم دیگه هم اینه که مرطوب کننده رو باید بلافاصله بعد از حموم یا شستشوی بدن استفاده کنید. وقتی پوست هنوز کمی مرطوبه مرطوب کننده بهتر جذب می‌شه و تاثیر بیشتری داره.

حالا که صحبت از حموم شد بذارید یه کم بیشتر در موردش حرف بزنیم. خیلی از ماها فکر می‌کنیم که هر چقدر بیشتر حموم کنیم پوست‌مون تمیزتر می‌شه. اما این یه باور غلطه. شستشوی زیاد با آب داغ و صابون‌های قوی می‌تونه چربی‌های طبیعی پوست رو از بین ببره و باعث خشک شدن اون بشه.

بهترین راه اینه که تعداد دفعات حموم کردن رو محدود کنیم و از آب ولرم به جای آب داغ استفاده کنیم. همچنین باید از صابون‌های ملایم و بدون عطر استفاده کنیم. صابون‌هایی که حاوی مواد مرطوب کننده هستن انتخاب خیلی خوبی هستن.

بعد از حموم هم باید به آرومی پوست‌مون رو خشک کنیم. نیازی نیست پوست رو با حوله به شدت بمالیم. فقط کافیه حوله رو به آرومی روی پوست بذاریم و برداریم تا آب اضافی جذب بشه.

علاوه بر اینها باید به لباس‌هایی که می‌پوشیم هم توجه کنیم. لباس‌های تنگ و الیاف مصنوعی می‌تونن باعث تحریک پوست و بدتر شدن خشکی اون بشن. بهترین انتخاب لباس‌های گشاد و الیاف طبیعی مثل پنبه و لینن هستن.

یه چیز دیگه هم هست که خیلی مهمه محافظت از پوست در برابر آفتاب. اشعه‌های مضر خورشید می‌تونن به پوست آسیب برسونن و باعث خشک شدن اون بشن. پس همیشه قبل از بیرون رفتن از خونه از یه کرم ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید.

تا اینجا در مورد کارهایی که می‌تونیم انجام بدیم تا از خشکی پوست جلوگیری کنیم و اون رو درمان کنیم صحبت کردیم. اما یه سری عادت‌های غلط هم هستن که باید ازشون دوری کنیم.

مثلاً خیلی از ماها وقتی پوست‌مون خشک می‌شه شروع می‌کنیم به خاروندن اون. اما این کار نه تنها به بهبود خشکی پوست کمک نمی‌کنه بلکه باعث بدتر شدن اون هم می‌شه. خاروندن پوست می‌تونه باعث ایجاد التهاب و خارش بیشتر بشه و حتی ممکنه باعث ایجاد زخم و عفونت هم بشه.

به جای خاروندن پوست می‌تونیم از یه مرطوب کننده استفاده کنیم و به آرومی اون رو روی پوست بمالیم. این کار می‌تونه به کاهش خارش و التهاب کمک کنه.

یه عادت غلط دیگه هم اینه که از محصولات آرایشی و بهداشتی نامناسب استفاده کنیم. خیلی از محصولات آرایشی و بهداشتی حاوی مواد شیمیایی هستن که می‌تونن باعث تحریک پوست و خشک شدن اون بشن.

بهترین راه اینه که از محصولات آرایشی و بهداشتی طبیعی و بدون عطر استفاده کنیم. همچنین باید قبل از استفاده از هر محصول جدیدی اون رو روی یه قسمت کوچیک از پوست‌مون امتحان کنیم تا مطمئن بشیم که بهش حساسیت نداریم.

حالا یه کم هم در مورد درمان‌های خانگی صحبت کنیم. خیلی از مواد طبیعی هستن که می‌تونیم ازشون برای درمان خشکی پوست استفاده کنیم.

مثلاً روغن زیتون یه مرطوب کننده طبیعی خیلی خوبه. می‌تونیم بعد از حموم یه کم روغن زیتون رو روی پوست‌مون بمالیم و به آرومی ماساژ بدیم.

عسل هم یه ماده طبیعی دیگه هست که خواص مرطوب کنندگی و ضد التهابی داره. می‌تونیم یه کم عسل رو روی پوست‌مون بمالیم و بعد از ۱۵ دقیقه با آب ولرم بشوییم.

آووکادو هم یه میوه فوق‌العاده‌ست که سرشار از چربی‌های مفید و ویتامین‌هاست. می‌تونیم یه آووکادو رو له کنیم و روی پوست‌مون بمالیم و بعد از ۲۰ دقیقه با آب ولرم بشوییم.

البته اگه خشکی پوست‌تون خیلی شدیده و با این روش‌ها بهبود پیدا نکرد بهتره به یه پزشک متخصص پوست مراجعه کنید. پزشک می‌تونه با بررسی پوست‌تون علت خشکی رو تشخیص بده و درمان مناسب رو تجویز کنه.

در بعضی از موارد خشکی پوست می‌تونه نشونه‌ای از یه بیماری زمینه‌ای باشه. مثلاً بیماری‌هایی مثل اگزما پسوریازیس و دیابت می‌تونن باعث خشکی پوست بشن.

در این موارد درمان بیماری زمینه‌ای می‌تونه به بهبود خشکی پوست کمک کنه.

خب فکر می‌کنم تا اینجا همه چیز رو گفتم. امیدوارم این اطلاعات بهتون کمک کنه تا با خشکی پوست‌تون مقابله کنید و یه پوست نرم و لطیف داشته باشید. یادتون باشه مراقبت از پوست یه فرآیند مداومه و نیاز به صبر و حوصله داره. پس ناامید نشید و به مراقبت از پوست‌تون ادامه بدید.

یه نکته خیلی مهم رو هم بهتون بگم خودتون رو دوست داشته باشید. پوست شما هر شکلی که باشه زیباست. مهم اینه که ازش مراقبت کنید و بهش احترام بذارید. با خودتون مهربون باشید و به خودتون عشق بورزید. اینطوری همه چیز قشنگ‌تر به نظر میاد حتی پوست‌تون.
خیلی چیزها برای نوشتن در مورد این موضوع وجود داره اما فکر می‌کنم دیگه کافی باشه. امیدوارم از این نوشته لذت برده باشید و به دردتون خورده باشه. مراقب خودتون باشید!