بهترین روش‌های درمان پوست بدن در زمستان

زمستان فصل دوست داشتنی خیلی هاست. بارون و برف نوشیدن یه فنجون چای داغ کنار بخاری همه اینا لذت بخشه. اما یه روی دیگه هم داره که خیلی هامون ازش غافلیم تاثیر سرما روی پوست. احتمالا تجربه کردین که با شروع فصل سرد پوستتون خشک و پوسته پوسته میشه خارش میگیره و گاهی حتی ترک هم میخوره. خب این یه واکنش طبیعیه. هوای سرد و خشک زمستون رطوبت پوست رو میگیره و باعث میشه پوست کم آب بشه. حالا سوال اینجاست چیکار کنیم که پوست بدنمون تو این فصل سالم و شاداب بمونه؟

اولین و مهم‌ترین قدم توجه به بهداشت و شستشوی بدنه. خیلی از ما فکر می‌کنیم تو زمستون چون کمتر عرق می‌کنیم نیازی به حمام روزانه نداریم. اما این یه اشتباه بزرگه! شستشوی زیاد و استفاده از مواد شوینده قوی چربی طبیعی پوست رو از بین میبره و باعث خشکی بیشتر میشه. پس بهتره تعداد دفعات حمام رو کاهش بدیم (مثلا یه روز در میون یا هر دو روز یه بار) از آب ولرم (نه داغ) استفاده کنیم و شوینده‌های ملایم و فاقد سولفات رو انتخاب کنیم. بعد از حمام هم حتماً پوست رو با یه حوله نرم خشک کنید و بلافاصله از یه مرطوب کننده قوی استفاده کنید.

مرطوب کننده ناجی پوست شما تو زمستونه. اما هر مرطوب کننده‌ای هم مناسب نیست. بهتره دنبال محصولاتی باشید که حاوی مواد آبرسان و مرطوب کننده مثل هیالورونیک اسید گلیسیرین روغن‌های گیاهی (مثل روغن نارگیل روغن زیتون روغن بادام) و کره شی باشن. این مواد به حفظ رطوبت پوست کمک میکنن و از خشکی و ترک خوردگی جلوگیری میکنن. اگه پوست خیلی خشکی دارید میتونید از کرم‌های حاوی اوره هم استفاده کنید. اوره یه ماده طبیعیه که به جذب رطوبت از هوا کمک میکنه و پوست رو نرم و لطیف میکنه. حواستون باشه که مرطوب کننده رو روی پوست تمیز و کمی مرطوب بزنید تا بهتر جذب بشه.

اگه پوستتون خیلی خشک و حساسه میتونید از روغن‌های طبیعی برای مرطوب کردن اون استفاده کنید. روغن نارگیل روغن زیتون روغن بادام روغن جوجوبا و روغن آرگان همگی خواص مرطوب کنندگی دارن و میتونن به تغذیه و ترمیم پوست کمک کنن. فقط کافیه چند قطره از روغن رو روی پوست تمیز ماساژ بدید تا جذب بشه. یادتون باشه که بعضی از روغن‌ها ممکنه برای بعضی از افراد حساسیت ایجاد کنن پس قبل از استفاده یه مقدار کم از روغن رو روی یه قسمت کوچیک از پوستتون تست کنید.

علاوه بر استفاده از مرطوب کننده و روغن‌های طبیعی راهکارهای دیگه ای هم هست که میتونه به حفظ سلامت پوست تو زمستون کمک کنه. یکی از این راهکارها استفاده از دستگاه بخور تو خونه است. هوای خشک زمستون رطوبت پوست رو میگیره اما دستگاه بخور میتونه رطوبت هوا رو افزایش بده و از خشکی پوست جلوگیری کنه. بهتره دستگاه بخور رو تو اتاق خواب یا جایی که بیشتر وقتتون رو میگذرونید قرار بدید.

یه نکته مهم دیگه نوشیدن آب کافیه. کم آبی بدن باعث میشه پوست خشک و کدر بشه. پس تو زمستون هم مثل فصل‌های دیگه روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید. میتونید به جای آب از دمنوش‌های گیاهی هم استفاده کنید. دمنوش‌هایی مثل بابونه گل گاوزبان و اسطوخودوس خواص آرامش بخش دارن و میتونن به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک کنن. خواب کافی هم برای سلامت پوست خیلی مهمه.

تغذیه مناسب هم نقش مهمی تو سلامت پوست داره. مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه به خصوص اونایی که سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هستن به حفظ سلامت و شادابی پوست کمک میکنه. ویتامین C به تولید کلاژن کمک میکنه کلاژن یه پروتئینه که باعث میشه پوست محکم و الاستیک بمونه. آنتی اکسیدان‌ها هم از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت میکنن. رادیکال‌های آزاد مولکول‌های ناپایداری هستن که میتونن به سلول‌های پوست آسیب برسونن و باعث پیری زودرس بشن.

اگه پوست خیلی حساسی دارید بهتره از لباس‌های نخی و نرم استفاده کنید. لباس‌های پشمی و الیاف مصنوعی میتونن باعث تحریک و خارش پوست بشن. قبل از پوشیدن لباس‌های جدید حتماً اونها رو بشویید تا مواد شیمیایی موجود در اونها از بین بره.

یه نکته خیلی مهم استفاده از کرم ضد آفتاب تو زمستونه. خیلی از ما فکر میکنیم تو زمستون نیازی به ضد آفتاب نداریم چون خورشید اونقدر قوی نیست. اما اشعه‌های مضر خورشید حتی تو روزهای ابری هم به پوست آسیب میرسونن. پس قبل از بیرون رفتن از خونه حتماً از یه کرم ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید.

اگه با وجود رعایت همه این نکات باز هم پوستتون خیلی خشک و ملتهب بود بهتره به یه متخصص پوست مراجعه کنید. متخصص پوست میتونه علت خشکی پوست رو تشخیص بده و درمان مناسب رو تجویز کنه.

یه سری عادات غلط هم هست که باید تو زمستون ازشون دوری کنیم. یکی از این عادات خاروندن پوست خشکه. خاروندن پوست باعث میشه التهاب بیشتر بشه و حتی ممکنه باعث عفونت بشه. پس سعی کنید تا جایی که میتونید از خاروندن پوستتون خودداری کنید. اگه خیلی خارش دارید میتونید از یه کمپرس سرد استفاده کنید یا یه مرطوب کننده ملایم روی پوستتون بزنید.

یه عادت غلط دیگه استفاده از آب خیلی داغ برای شستن دست‌هاست. آب داغ چربی طبیعی پوست رو از بین میبره و باعث خشکی دست‌ها میشه. پس بهتره دست‌هاتون رو با آب ولرم و صابون ملایم بشویید و بعد از شستشو حتماً از یه کرم مرطوب کننده استفاده کنید.

تو زمستون لب‌ها هم خیلی خشک میشن. برای جلوگیری از خشکی لب‌ها از یه بالم لب حاوی مواد مرطوب کننده مثل موم عسل کره شی و روغن‌های گیاهی استفاده کنید. بالم لب رو به طور مرتب به خصوص قبل از بیرون رفتن از خونه و قبل از خواب روی لب‌هاتون بزنید.

اگه اهل اسکی یا ورزش‌های زمستونی هستید حتماً از یه محافظ صورت استفاده کنید. محافظ صورت از پوست در برابر سرما باد و اشعه‌های مضر خورشید محافظت میکنه.

یه نکته دیگه اینکه تو زمستون بیشتر از همیشه مراقب تغذیهتون باشید. سعی کنید غذاهای سالم و مقوی بخورید و از مصرف غذاهای فرآوری شده و پر از شکر و چربی خودداری کنید. مصرف مکمل‌های غذایی مثل ویتامین D و امگا ۳ هم میتونه به حفظ سلامت پوست کمک کنه. البته قبل از مصرف هر گونه مکمل غذایی حتماً با پزشک مشورت کنید.

به طور خلاصه برای داشتن پوستی سالم و شاداب تو زمستون باید به چند نکته توجه کنید

شستشوی ملایم پوست با آب ولرم و شوینده‌های ملایم
استفاده از مرطوب کننده قوی و مناسب
استفاده از روغن‌های طبیعی برای مرطوب کردن پوست
استفاده از دستگاه بخور تو خونه
نوشیدن آب کافی
تغذیه مناسب و مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه
استفاده از لباس‌های نخی و نرم
استفاده از کرم ضد آفتاب
دوری از عادات غلط مثل خاروندن پوست و استفاده از آب داغ
استفاده از بالم لب
مراجعه به متخصص پوست در صورت لزوم

با رعایت این نکات ساده میتونید از پوستتون تو زمستون مراقبت کنید و از زیبایی و سلامتی اون لذت ببرید. به یاد داشته باشید که پیشگیری بهتر از درمانه. پس از همین شروع کنید و به پوستتون اهمیت بدید. زمستون هم میتونه فصل زیبایی باشه به شرطی که از خودتون مراقبت کنید. این مراقبت نه تنها به زیبایی ظاهری کمک میکنه بلکه باعث افزایش اعتماد به نفس و حس خوب درونی هم میشه. پس با یه برنامه مراقبت از پوست منظم به استقبال زمستون برید و از این فصل لذت ببرید. یه بدن سالم و پوست شاداب بهترین هدیه ایه که میتونید به خودتون بدید.