بهترین روش‌های درمان ریزش مو

خب بذار یه کم باهات حرف بزنم راجع به یه موضوعی که خیلی از ماها رو درگیر کرده یه جورایی یه دغدغه همیشگیه. راستش رو بخوای مو فقط یه سری تار نیستن که روی سرمون رشد کردن مو یه جورایی نشون دهنده هویت ماست اعتماد به نفسمون رو بالا می بره و بهمون حس جوونی میده. حالا فکرشو بکن یه روز صبح از خواب بیدار شی و ببینی که موهات دارن دسته دسته می ریزن! وحشتناکه نه؟

من خودم این حس رو تجربه کردم. اوایل فکر می کردم یه استرس کوچیکه و زود تموم میشه اما وقتی دیدم این ریزش داره ادامه پیدا می کنه واقعاً نگران شدم. شروع کردم به تحقیق از اینترنت و دوست و آشنا پرسیدم کلی دکتر رفتم و کلی راه حل مختلف رو امتحان کردم. بعضی از این راه حل ها جواب دادن و بعضی هم نه اما مهم این بود که من دست از تلاش برنداشتم.

اولین چیزی که فهمیدم این بود که ریزش مو دلایل خیلی زیادی می تونه داشته باشه. یه وقتایی ممکنه یه مشکل هورمونی باشه یه وقتایی کمبود ویتامین و مواد معدنی یه وقتایی استرس و فشار روحی و یه وقتایی هم یه بیماری زمینه ای. برای همین خیلی مهمه که اول بفهمیم دلیل اصلی ریزش موهامون چیه بعد دنبال راه حل بگردیم.

یکی از مهم ترین چیزایی که دکترها بهم گفتن این بود که تغذیه خیلی مهمه. گفتن باید یه رژیم غذایی متعادل داشته باشم و از همه گروه های غذایی استفاده کنم. مخصوصاً مصرف پروتئین آهن روی و ویتامین های گروه B خیلی برای سلامت موها ضروریه. منم سعی کردم گوشت مرغ ماهی تخم مرغ لبنیات سبزیجات و میوه ها رو تو برنامه غذاییم بگنجونم.

یه چیز دیگه که خیلی شنیده بودم استفاده از شامپوهای ضد ریزش مو بود. راستش رو بخوای اولش خیلی بهشون اعتماد نداشتم فکر می کردم فقط یه تبلیغاته. اما وقتی شروع کردم به استفاده از شامپوهای حاوی موادی مثل کافئین بیوتین و آرژنین کم کم متوجه شدم که دارن تاثیر می ذارن. این مواد به تقویت ریشه مو کمک می کنن و باعث میشن موها دیرتر بریزن.

علاوه بر شامپو استفاده از روغن های گیاهی هم خیلی توصیه میشه. روغن هایی مثل روغن نارگیل روغن زیتون روغن بادام و روغن رزماری همگی خواص زیادی برای موها دارن. این روغن ها به تغذیه موها کمک می کنن اون ها رو نرم و براق می کنن و از شکنندگی اون ها جلوگیری می کنن. من خودم هفته ای دو سه بار از این روغن ها استفاده می کنم و واقعاً از نتیجش راضیم.

یه مدت هم دنبال درمان های گیاهی بودم. خیلی ها بهم حنا سدر مورد و آلوئه ورا رو پیشنهاد می کردن. منم امتحان کردم ولی راستش رو بخوای خیلی تاثیر خاصی ندیدم. شاید برای بعضی ها جواب بده ولی برای من خیلی موثر نبود.

البته یه سری درمان های پزشکی هم هست که خیلی ها سراغش میرن. مثلاً مزوتراپی پی آر پی و کاشت. من خودم خیلی دوست نداشتم سراغ این روش ها برم چون یه کم ترسناک به نظر می رسیدن. اما خب خیلی ها هم هستن که از این روش ها نتیجه گرفتن و خیلی راضی ان.

یه چیز دیگه که خیلی مهمه اینه که استرس رو از خودمون دور کنیم. استرس یکی از بزرگترین عواملیه که باعث ریزش مو میشه. وقتی استرس داریم بدن ما یه سری هورمون تولید می کنه که باعث میشه ریشه موها ضعیف بشه و موها شروع کنن به ریختن. برای همین خیلی مهمه که سعی کنیم استرسمون رو کنترل کنیم. من خودم سعی می کنم مدیتیشن کنم یوگا برم و ورزش کنم. این کارا خیلی بهم کمک می کنه که آروم تر باشم و استرسم کمتر بشه.

یه چیز دیگه هم که خیلی مهمه اینه که با موهامون مهربون باشیم. سعی کنیم خیلی باهاشون ور نریم زیاد سشوار نکشیم اتو نکشیم و از رنگ موهای شیمیایی کمتر استفاده کنیم. همه این کارا باعث میشه موهامون ضعیف بشه و بیشتر بریزه.

راستی یه چیزی یادم اومد. یه دکتری بهم گفت که ماساژ سر هم خیلی برای جلوگیری از ریزش مو خوبه. گفت وقتی سرمون رو ماساژ میدیم جریان خون تو پوست سر بیشتر میشه و این باعث میشه که ریشه موها بهتر تغذیه بشن. منم هر روز چند دقیقه سرم رو ماساژ میدم و حس می کنم خیلی تاثیر داره.

یه چیز دیگه هم که خیلی مهمه اینه که صبور باشیم. درمان ریزش مو یه فرایند زمان بره و نباید انتظار داشته باشیم که یه شبه نتیجه بگیریم. باید به خودمون فرصت بدیم و با حوصله همه راه حل ها رو امتحان کنیم.

من خودم بعد از کلی تحقیق و امتحان کردن راه حل های مختلف تونستم ریزش موهام رو کنترل کنم و الان موهام خیلی بهتر شدن. البته هنوزم دارم به مراقبت از موهام ادامه میدم و سعی می کنم همیشه حواسم بهشون باشه.

می دونی این تجربه ریزش مو باعث شد که بیشتر به خودم و سلامتی ام اهمیت بدم. فهمیدم که مو فقط یه ظاهر نیست بلکه یه نشونه از سلامت کلی بدن ماست. برای همین سعی می کنم همیشه تغذیه خوبی داشته باشم ورزش کنم استرسم رو کنترل کنم و به اندازه کافی بخوابم.

حالا یه چیزی بگم که شاید یه کم عجیب باشه. من یه مدت خیلی وسواس شده بودم و هر روز موهام رو می شمردم تا ببینم چقدر ریخته. این کار خیلی استرس زا بود و باعث میشد ریزش موهام بیشتر بشه. بعد یه روز به خودم گفتم بسه! نباید اینقدر به این موضوع فکر کنم. شروع کردم به ریلکس کردن و سعی کردم از زندگیم لذت ببرم. باورت نمیشه ولی همین کار باعث شد ریزش موهام خیلی کمتر بشه!

یه چیز دیگه هم که یاد گرفتم اینه که نباید خودمون رو با بقیه مقایسه کنیم. همه ما آدم های متفاوتی هستیم و موهای متفاوتی هم داریم. ممکنه یه نفر موهای خیلی پرپشتی داشته باشه و یه نفر دیگه موهای کم پشت تری داشته باشه. مهم اینه که ما از موهای خودمون مراقبت کنیم و سعی کنیم اون ها رو سالم و زیبا نگه داریم.

راستی یه چیزی بگم که خیلی بهم کمک کرد. من یه گروه اینترنتی پیدا کردم که توش آدم هایی بودن که مثل من مشکل ریزش مو داشتن. ما تو این گروه با هم حرف می زدیم تجربه هامون رو به اشتراک می گذاشتیم و به هم دلداری می دادیم. این کار خیلی بهم کمک کرد که احساس تنهایی نکنم و بدونم که تنها کسی نیستم که این مشکل رو داره.

یه چیز دیگه هم که خیلی مهمه اینه که به حرف های دکتر گوش کنیم. دکتر می تونه با بررسی وضعیت ما بهترین راه حل رو بهمون پیشنهاد بده. نباید سرخود دارو مصرف کنیم یا از روش های غیرعلمی استفاده کنیم.

یه چیز دیگه هم که یادم اومد اینه که خیلی از محصولات آرایشی و بهداشتی که استفاده می کنیم ممکنه باعث ریزش مو بشن. برای همین باید سعی کنیم از محصولاتی استفاده کنیم که طبیعی باشن و مواد شیمیایی کمتری داشته باشن.

یه چیزی بگم؟ یه وقتایی حس می کردم دیگه هیچ امیدی نیست و موهام دیگه هیچ وقت خوب نمیشن. اما باورت نمیشه وقتی دست از ناامیدی برداشتم و دوباره شروع کردم به تلاش کردن کم کم نتیجه گرفتم. برای همین می خوام بهت بگم که هیچ وقت ناامید نشو و همیشه امیدوار باش.

یه چیز دیگه هم که یادم اومد اینه که خیلی از ماها فکر می کنیم فقط خانم ها هستن که مشکل ریزش مو دارن. اما اینطور نیست. خیلی از آقایون هم با این مشکل دست و پنجه نرم می کنن. برای همین اگه آقایی هستی که این مطلب رو می خونی بدون که تنها نیستی و راه حل هایی هم برای شما وجود داره.

خب فکر می کنم دیگه همه چیز رو گفتم. امیدوارم این حرفا بهت کمک کنه و بتونی مشکل ریزش موهات رو حل کنی. یادت باشه که تو تنها نیستی و خیلی ها هستن که این مشکل رو دارن. فقط کافیه که یه کم تلاش کنی و به خودت ایمان داشته باشی.

راستی یه چیز دیگه هم یادم اومد! من یه بار یه مقاله خوندم که می گفت کمبود خواب هم می تونه باعث ریزش مو بشه. برای همین سعی کن شب ها به اندازه کافی بخوابی و استراحت کنی.

یه چیز دیگه هم هست که شاید به نظر بی اهمیت بیاد ولی خیلی مهمه. اونم اینه که آب کافی بنوشیم. آب برای سلامت همه قسمت های بدن ما ضروریه از جمله موها. وقتی بدن ما کم آب باشه موها خشک و شکننده میشن و بیشتر میریزن.

خب دیگه واقعاً همه چیز رو گفتم. امیدوارم این حرفا برات مفید بوده باشه و بتونی ازشون استفاده کنی. یادت نره که مهم ترین چیز اینه که به خودت اهمیت بدی و از خودت مراقبت کنی.