اهمیت مصرف آب کافی برای پوست

سلام رفقا! می‌خوام یه کم باهاتون خودمونی‌تر حرف بزنم نه از اون خودمونی‌های خجالت‌آور بلکه یه جوری که انگار داریم با هم گپ می‌زنیم و یه سری اطلاعات مهم رو با هم به اشتراک می‌ذاریم. می‌خوام در مورد یه چیزی صحبت کنم که خیلی وقت‌ها ازش غافل می‌شیم اما تاثیرش روی ظاهر و حس و حال‌مون خیلی بیشتر از چیزیه که فکرش رو می‌کنیم.

شاید باورتون نشه ولی رمز داشتن یه پوست شاداب و سرزنده خیلی دور از دسترس نیست. لازم نیست کلی هزینه کنیم و دنبال کرم‌های گرون‌قیمت و روش‌های پیچیده باشیم. یه راه حل خیلی ساده و در عین حال خیلی موثر وجود داره آب!

شاید با خودتون بگید “آب؟ مگه میشه فقط با آب خوردن پوست‌مون انقدر خوب بشه؟” جواب من به شما یه “بله” قاطع و محکمِ. آب یه ماده‌ی حیاتی برای کل بدن ماست و پوست هم به عنوان بزرگ‌ترین عضو بدن از این قاعده مستثنی نیست. وقتی بدن‌مون به اندازه کافی آب داشته باشه پوست‌مون هم جون می‌گیره و شاداب‌تر میشه.

حالا بیاید یکم دقیق‌تر بشیم و ببینیم که آب دقیقا چه جوری روی پوست‌مون اثر میذاره. اول از همه آب رساننده‌ی اصلی پوستِ. پوست ما از سلول‌های زیادی تشکیل شده که برای عملکرد درست به آب نیاز دارن. وقتی آب کافی به این سلول‌ها برسه پوست‌مون نرم و لطیف میشه و دیگه خبری از خشکی و زبری نیست.

تا حالا دقت کردین وقتی پوست‌تون خشک میشه چقدر بیشتر مستعد چروک میشه؟ آب به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کنه و باعث میشه که پوست‌مون دیرتر چروک بشه. در واقع آب یه جورایی مثل یه ضد چروک طبیعی عمل می‌کنه و به جوون موندن پوست‌مون کمک می‌کنه.

یه چیز دیگه هم که خیلی مهمه اینه که آب به سم زدایی پوست کمک می‌کنه. بدن ما هر روز در معرض سموم مختلفی قرار می‌گیره که می‌تونن روی پوست‌مون اثر منفی بذارن. آب به دفع این سموم کمک می‌کنه و باعث میشه که پوست‌مون صاف و شفاف بشه.

شاید براتون سوال پیش بیاد که چقدر آب باید بخوریم تا پوست‌مون خوب بمونه؟ خب این سوال یه جواب قطعی نداره و به عوامل مختلفی مثل وزن فعالیت بدنی و آب و هوای محیط زندگی‌مون بستگی داره. اما به طور کلی توصیه میشه که روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشیم. البته این فقط یه پیشنهاده و ممکنه شما به آب بیشتری نیاز داشته باشید.

یه نکته‌ی خیلی مهم دیگه هم اینه که فقط وقتی تشنه شدیم آب نخوریم. تشنگی علامتیه که نشون میده بدن‌مون داره کمبود آب رو تجربه می‌کنه. بهتره در طول روز به طور مرتب آب بنوشیم و نذاریم بدن‌مون تشنه بشه.

حالا یه سری راهکار ساده و کاربردی بهتون میگم که بهتون کمک می‌کنه آب بیشتری در طول روز بنوشید

همیشه یه بطری آب همراهتون داشته باشید